甜美圓潤或渾厚磁**的嗓音，會給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發(fā)聲體，如果不加保養(yǎng)，一旦損壞了，就會像一把沒有哨嘴的嗩吶一樣，看著像一件樂器，其實已失去了原有的價值。

　　嗓音的保養(yǎng)，一半以上取決于細致的生活方式。在這個溝通的時代，打電話、與人交談、開會發(fā)言、講課或演講等，都要用嗓。因此，建議大家重視聲音的保養(yǎng)。

　　甜美圓潤或渾厚磁**的嗓音，會給人留下美好的回味和遐想。但聲帶是非常嬌嫩和脆弱的發(fā)聲體，如果不加保養(yǎng)，一旦損壞了，就會像一把沒有哨嘴的嗩吶一樣，看著像一件樂器，其實已失去了原有的價值。

　　嗓音的保養(yǎng)，一半以上取決于細致的生活方式。在這個溝通的時代，打電話、與人交談、開會發(fā)言、講課或演講等，都要用嗓。因此，建議大家重視聲音的保養(yǎng)。

　　保養(yǎng)聲音，首先應該學會如何正確地發(fā)聲。有專家說，大約有七****不會“說話”，也就是 說有很多人的發(fā)音方式是不正確的。在任何時候說話都不要用力過度，而要用柔和的氣息使其發(fā)聲。運用聲帶發(fā)聲就像打鼓的原理一樣，有人總覺得鼓不夠響而拼命 用鼓棰砸，結果鼓面損壞了。聲帶比鼓面更嬌嫩，用氣過猛或用力過大都容易損壞聲帶。所以，千萬不可拼命地喊叫。同時，應經(jīng)常鍛煉發(fā)聲，鞏固發(fā)聲方法，提高 發(fā)聲水平。

　　身體健康是嗓音良好的保證。日常生活中，要注意保持身體的健康，不要過度熬夜，讓整個 機體處于正常有序的狀態(tài)。人們大多有這樣的體會，當身體不適時，聲音也會變異，這時要盡量少用嗓。比如在感冒時，聲音會變得沙啞和粗糙。另外，女性生理期 期間也應注意適度用嗓。鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃體炎等這些疾病更直接影響嗓子的健康，要及時地標本兼治。注意日常飲食，少吃強刺激性食物，常喝開水，連續(xù) 說話15分鐘以上時就應休息、喝水。在較長時間用嗓后，不要馬上吃太冷或太熱的食物。

　　由于“發(fā)音器官”與“呼吸器官”緊密相關，平時可以多食用一些潤肺的產(chǎn)品與飲料。比如 琵琶膏、純楊桃汁、葡萄柚汁、胖大海、羅漢果對喉嚨都非常好。在長時間講話前喝一杯熱的而不是冰凍的楊桃汁或上述飲料，冰凍的飲料會使聲帶緊縮。用嗓有點 發(fā)炎時可以用一點冰塊來消腫。熱茶的茶堿成分會讓喉嚨干澀，所以不建議長期飲用?？Х扔捎谶^多的酸性物質會讓口腔黏性物質過多，發(fā)音時會產(chǎn)生過多的唾液， 影響聲音的優(yōu)雅，也不建議飲用。一般清淡的湯比濃而油脂過多的湯更為適合。

　　最后還應注意避免一些用嗓的壞習慣，如說話太快會影響呼吸和加重用嗓負擔，一般一句話不應超過10個字。此外，習慣性清嗓也是壞習慣，清嗓會加重聲帶的緊張度，給聲帶造成損傷。

　　對于聲帶不理想和有問題的朋友，可以通過手術的方式得到改善。目前，在歐美已經(jīng)開始流行“整嗓手術”，相信在中國也會很快流行起來。