瞬間掌握腹式呼吸的3大技巧
氣息是歌聲的動(dòng)力，對(duì)呼吸方法的正確領(lǐng)悟與進(jìn)行呼吸器官的發(fā)聲基礎(chǔ)訓(xùn)練，是歌唱者重要的基本功。呼吸方法掌握得好壞，直接影響歌唱發(fā)聲的音質(zhì)。下面是小編為大家收集關(guān)于瞬間掌握腹式呼吸的3大技巧，歡迎借鑒參考。
一、“收”小腹的方式
小腹作為腹式呼吸的原動(dòng)力，在整個(gè)呼吸過(guò)程及歌唱過(guò)程起，不可替代的作用因而它的用力方式正確與否就顯得至關(guān)重要。有些學(xué)生認(rèn)為“收小腹”就是把小腹順著橫的方向癟癟的收回去，于是本應(yīng)有的支點(diǎn)位置不復(fù)存在，力量馬上被憋在胸口，聲音被“吊”了起來(lái)。
“收小腹”的本質(zhì)是小腹與橫隔膜以及后腰部產(chǎn)生對(duì)抗形成強(qiáng)有力的氣息支持。我們?cè)?ldquo;收小腹”時(shí)，要注意動(dòng)作幅度和方位感。抓住小腹的用力方式感覺(jué)小腹內(nèi)裝著一個(gè)拳頭一樣，原地不動(dòng)地往緊抓從而找到呼吸的支點(diǎn)。
二、利用日常生活中一些自然現(xiàn)象，找到腹式呼吸的感覺(jué)
日常生活中許多現(xiàn)象與歌唱密切相關(guān)它可以幫助我們體會(huì)并掌握腹式呼吸。如人們?cè)诖驀娞?、咳嗽的一剎那，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在一瞬間便完成了從吸氣到抓小腹、對(duì)抗、“出聲“、恢復(fù)原狀的全過(guò)程。
嘗試做一個(gè)短促、輕聲而有節(jié)奏的連續(xù)咳嗽練習(xí)，將會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部、腰部的氣息支持以及胸腔、肋間肌的配合等幾乎完全符合唱斷音時(shí)的氣息要求——短促、有力、富有彈性。
通過(guò)輕聲、有節(jié)奏的連續(xù)咳嗽練習(xí)可以很快找到小腹用力的支點(diǎn)。一些簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)如仰臥起坐、引體向上等，可以使腹肌與隔肌的耐久力、爆發(fā)力以及強(qiáng)化控制氣息的能力到提高從而為歌唱?dú)庀⒌倪\(yùn)用提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
另外諸如“嚇一大跳“、“大吃一驚“、“抽泣“都不失為腹式呼吸的“標(biāo)本“，我們都可不妨一試，認(rèn)真體會(huì)必有好處。
三、協(xié)調(diào)呼與吸的關(guān)系的關(guān)鍵在于歌唱時(shí)保持吸氣狀態(tài)
歌唱的呼吸要求氣吸得深吸的自然，有如“聞花香“的感覺(jué)。呼氣時(shí)(即歌唱時(shí))要求首先將氣息保持好，然后均勻而有節(jié)制地將氣息呼出。這種氣息的保持，一方面要靠腹肌的收縮來(lái)控制另一方面還要靠一保持住吸氣時(shí)的狀態(tài)來(lái)配合。
所謂的保持吸氣狀態(tài)，是指氣吸進(jìn)來(lái)后呼氣肌肉群開(kāi)始工作時(shí).吸氣肌肉群仍需繼續(xù)工作，不能放松，使呼吸相互形成對(duì)抗。保持吸氣狀態(tài)是為了保持氣息的流動(dòng)。腹式呼吸的運(yùn)用只是一種手段，只有通過(guò)與歌唱的發(fā)聲、共鳴、咬字吐字密切配合，協(xié)調(diào)一致，才能獲得動(dòng)聽(tīng)而自然的聲音。
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