聲樂學習中的二十五條練習方法
學習聲樂，每周只上一堂課，學生課后必須自己進行練習。因為歌唱嗓音的發(fā)展和任何其他操作技能的發(fā)展一樣，是通過功能的加強，主要是通過練習而獲得的。下面是小編為大家收集關于聲樂學習中的二十五條練習方法，歡迎借鑒參考。
什么是科學規(guī)范的歌唱狀態(tài)和方法呢?
有的文獻列舉出許多條標準。那都是針對培養(yǎng)歌唱家的標準。我這里暫時不去管它。而另外一些文章里有的就說的很概括，比如有的老師說，歌唱時要做到“深呼吸、高位置”;有的老師說，學聲樂，就是解決：“呼吸、共鳴、吐字、感情”這四個方面的問題。。我總結教學的經(jīng)驗時，開始提出四個字，即：強調一個“穩(wěn)”字，鍛煉一個“氣”字，突出一個“咽”字，要求一個“正”字。“穩(wěn)”，就是強調喉頭的穩(wěn)定，“氣”，就是重視氣息的練習，“咽”，就是明確咽部在歌唱中的作用，“正”，就是要作到“字正腔圓”。這都是從技術的角度提出來的。在此基礎上我又總結出：“氣要深、哼鳴通、喉要穩(wěn)、下巴松、字要正、情帶聲”的十八字口訣。這也是針對初學者在歌唱技術上的要求。都是一些最基本的要求。是屬于入門的知識、基礎的知識。
初學者課后到底應該練什么、怎么練?
我的這個材料就想回答這個問題。圍繞著“十八字口訣”，我列舉了一些我認為最重要的練習。
—氣要深。氣息是歌唱的動力。它又是聲樂學習的基礎。凡是能按老師的要求進行氣息練習的人，聲樂學習的進度就快，反之則慢。有的人所以不重視氣息的練習，是因為他們認為，人人都會呼吸，呼吸還用練習嗎?他們不知道歌唱中的許多毛病都和呼吸有關。
練習呼吸，首先要知道歌唱對呼吸的要求，歌唱時的呼吸和平時生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。有的專家說：你們躺著睡覺時的呼吸方法就是正確的。什么意思呢?就是人在睡覺時,是利用橫膈膜控制呼吸.吸氣，能把氣“吸到腰的周圍”。呼氣時腰和腹部自然回縮，這就是歌唱時要求的呼吸方式。所以說，躺著睡覺時的呼吸方法是正確的。
有的老師說：慢吸氣就像“聞花”那樣，很舒展地、緩慢地吸;又說：急吸氣就像被驚嚇時“倒吸一口涼氣”那樣?？傊?，歌唱時的吸氣，一定要“吸得深”。有人說：“要把氣吸到肚子里”，當然，氣是不能吸到肚子里去的，也不能吸到腰里。氣，只能吸進“肺”里去。不過在學習聲樂時，許多老師都這么說，我們要正確理解這句話的意思，它是說，吸氣時，“腰”和“肚子”都要膨脹。給人的感覺就像是把氣，吸到“腰”和“肚子”里頭去了。“吸到腰的周圍”和“吸到肚子里”，說法不同，實際也都是“氣要吸得深”的意思。
唱歌時，是呼氣，對“呼氣”有什么要求呢?
許多書上都要求，歌唱時“要保持吸氣的狀態(tài)”。也有要求“兩肋外張”的。中央音樂學院王福增教授說：“先凸胃、再收腹”，他要求，呼氣時上腹部(即肚臍以上)要凸向外，小腹要向里收。實際上，“凸胃”，后腰也就向外膨脹了。這些要求的實質是一致的。我的體會是：“凸胃”就能保證保持吸氣狀態(tài)。“凸胃”就能“兩肋外張”。所以“凸胃”這個要求是最具有操作性的。無論是老師還是學生，都可以很直觀地判斷出呼氣歌唱時的狀態(tài)是否正確。
那么，保持吸氣狀態(tài)也好，“先凸胃、再收腹”也好，究竟是一種怎樣的狀態(tài)呢?自己是什么感覺呢?“保持吸氣的狀態(tài)”就是保持吸氣后腰部膨脹的狀態(tài)。什么感覺呢?說起來并不陌生。這種吸氣后，腰部膨脹的感覺和用力搬東西時，腰部膨脹的感覺、或大便干燥時，用力排便時的感覺是一樣的。不同的是：搬東西和大便時要憋氣，而歌唱，是呼氣、而不是憋氣。以上講的就是“胸腹式呼吸”對“呼”和“吸”的具體要求。
有的人吸氣時，抬胸、甚至聳肩，呼氣時，上胸回縮塌下，這種呼吸方式，聲樂上叫做“胸式呼吸”。在聲樂學習中是不提倡、不主張的呼吸方式，一些女孩子愛用這種呼吸方式。用這種呼吸方式唱歌的人，呼吸淺，愛捏著嗓子唱，喉嚨打不開，所以，必須放棄這種呼吸方式，改為“胸腹式呼吸”方式才對。
唱歌要用“胸腹式呼吸”，也有說要用“腹式呼吸的”。我們知道，他們講的具體要求基本上是一致的。因此我們不必管它怎么叫，只要掌握好歌唱時怎樣“呼氣”和怎樣“吸氣”的要領，并把它應用于歌唱中，就可以了。下面我就介紹一些具體的練習方法，供練習者參考。
[練習一]仰臥吸氣、呼氣
仰臥，像要睡覺那樣，全身放松，吸氣，這時，氣就能吸到腰的周圍(可以用手摸摸自己的腰和腹部)，停片刻，然后呼氣，呼氣時，用舌尖小聲的說“絲”，或“無“，每次練習都要用表檢查一下一口氣呼盡，需要多少時間。開始練習，一般只能達到20秒左右，以后可以達到40秒以上。
這個練習的目的，是讓學生體會，什么叫“把氣吸到腰的周圍”。當學生體會到了以后，可以改為坐著的姿勢，以后要用站著的姿勢來練。
這個練習，每天做數(shù)次，每天練習的時間不得少于五分鐘。
[練習二]哈腰吸氣、呼氣
如果采用站立的姿勢練習氣息，不能把氣，吸到腰的周圍，應該先做這個練習。方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前傾，如鞠躬狀，(手自由下垂或向前伸，扶著桌子或什么東西)吸氣，后腰膨脹，稍停片刻，呼氣，嘴里說“絲”或“無“。氣呼盡，再吸氣，再呼。連續(xù)做數(shù)次，要把注意力放在后腰的膨脹上。用鼻子吸氣，也可以用嘴和鼻子同時吸氣。這是“慢吸慢呼”的練習。
會做之后，改做“快吸快呼“的練習。方法是：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣時鼻翼內收，吸出響聲來，吸氣是主動的，呼氣不要主動，這個練習要連續(xù)做快吸快呼30——50次以上。以后逐漸增加次數(shù)。每天的練習時間不得少于五分鐘。
經(jīng)過一段時間的練習之后，確實體會到“把氣吸到腰的周圍”了，再練習時，就可以把鞠躬的角度改的小些，逐漸改到用站立的姿勢進行練習。如果用站立的姿勢，也能做到把氣吸到腰的周圍了，以后就用站立的姿勢進行練習。
這個練習的目的，是讓學生進一步體會“把氣吸到腰的周圍”的感覺。重點是讓學生體會后腰在呼氣時要保持吸氣的狀態(tài)。大家知道，唱歌是要使勁的，哪里使勁?有的老師說：“唱歌要使腰勁”?？梢娧鼪]勁是唱不好歌的。平時人們說的某某人唱歌“底氣足”，恐怕就是因為他的腰有勁的緣故吧。
上述的兩個練習，在呼氣時，也可以唱一個字，比如“烏”或“啊”、“厄”等;也可以連續(xù)的說“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。”反復說。
[練習三]“氣泵”
掌握了“練習一”和“練習二”之后，就可以做這個練習了。這是前蘇聯(lián)莫斯科蘇維埃劇院斯特列尼科娃創(chuàng)編的“呼吸操”中的一節(jié)。
練習的方法是：上身前傾如鞠躬狀，在前傾的過程中急吸氣，讓后腰膨脹，在恢復直立姿勢的過程中呼氣。用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣時，鼻翼內收，吸出響聲。反復這個吸和呼的動作。累了，休息一下再繼續(xù)練。
熟練之后，上身前傾半程時吸一次氣，讓后腰膨脹，然后馬上放松把氣呼出，恢復到直立時再吸一次氣，然后馬上呼出。就像用打氣筒給自行車打氣時發(fā)出的聲響。每次連續(xù)做一分鐘，每天練習的時間不得少于五分鐘。
這個練習是最有效的練習方法之一。練習時要注意：為吸進多一些的氣而拉長吸氣的時間是錯誤的。應該在短時間之內吸進更多的氣才對。
[練習四]急吸急呼的另一種練習方法：“吸紙條”
手持一窄紙條，放在一鼻孔前，用鼻子急吸氣，紙條被吸向鼻孔，把鼻孔蓋住，同時發(fā)出一個“嗒”聲，然后，用嘴呼氣。如此反復。氣吸的勁越大，“嗒”聲越大。練習時，思想上要只注意吸氣，只注意腰的膨脹。呼氣，不是主動的，吸氣后，只要將膨脹后的腰放松，就可以把氣呼出了。這個練習的要求是：每30秒吸80-90次。每練一次必須堅持30秒。稍停片刻再練。每次不得少于五分鐘。以后，把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘，或更多。其次數(shù)，以每秒2-3次為準。也就是說，一分鐘要吸120--180次。當然，這個練習是很累的。你能堅持練嗎?
在聲樂學習中還有所謂“狗喘氣” 或“蛤蟆氣”的練習。就是學狗張嘴呼吸的練習，就是“急吸急呼”的練習。這是以前很流行的練習方法。這個練習方法，練的時候張嘴吐舌，練一會嘴就發(fā)干，所以許多人不愿意練。如果你也不愿意練，就建議你用這個“吸紙條”的方法來練。其作用是一樣的。
[練習五]仰臥吸氣、舉腿呼氣
仰臥，吸氣，呼氣的同時舉腿。(腿離開地面即可，不要舉的很高)呼氣時，嘴里說“絲”或唱一個音?？梢允嵌桃?，也可以是較長的音。這個練習，主要是讓學生體會呼氣時腰、胃部、和小腹等部位的感覺，——肚臍以上的部位往外凸，腰部膨脹，小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說的：‘先凸胃、再收腹”。
這個練習主要是鍛煉和歌唱呼吸有關的肌肉，使之靈活、有力。所以，學習聲樂的人都要注意鍛煉身體。在做這個練習的同時，最好也練練“仰臥起坐”。當然，選做其他有助于增強腰腹肌的運動也都可以。
[練習六]吐唇哼鳴
嘴唇稍前凸、放松，呼氣時讓嘴唇顫抖，發(fā)出似“嘟”或“噗”的聲音。先練發(fā)短音，而后再練發(fā)長音。熟練之后，可以用這個“嘟嘟”聲哼發(fā)自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。如果開始練習時，發(fā)不出“嘟嘟”的哼鳴音，也不要著急，那就先讓嘴唇顫抖發(fā)出“噗噗”的聲音也行，此時要把注意力放在感受呼氣時腰部和腹部的動作上。有的人嘴唇所以不顫抖，是因為嘴唇不放松，要知道，嘴唇的顫抖，是氣息通過嘴唇縫隙時，由于壓強的改變而造成的，不是嘴唇用力的結果。
氣息的練習還有很多，比如：用“聞花”、“聞味”的動作，練“慢吸”和“急吸”;用“吹灰塵”、“吹滅火苗”的動作來練“快呼”;用“吹火焰”使之晃動而不吹滅它來練“慢呼”;用“憋氣”的辦法體會腰的膨脹感;用笑的練習(哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑)來增強呼吸的功能。平時走路或坐著學習，也要注意呼吸的方式，如果能按聲樂學習時的要求來吸氣和呼氣。那這就等于全天都在練習呼吸。
老師上課時，是結合發(fā)聲曲來練呼吸。學生課外練習時，如果有條件也可以用發(fā)聲練習曲練。如果沒有條件，就用我上邊介紹的方法練。也能收到很好的效果。
最后，我要強調的是：呼吸的練習要貫徹到整個聲樂的學習過程中。即使畢業(yè)了，不再上聲樂課了，也要繼續(xù)堅持練。否則，呼吸功能減退了，唱起歌來就會力不從心。
“ 深呼吸、高位置”是對歌唱技術的最明確、最概括的要求。“深呼吸”怎么練，上邊我已經(jīng)講了?，F(xiàn)在講“高位置”的要求怎么練。
為了尋找歌聲的“高位置”，普遍采用“哼鳴”的方法來練習。“哼鳴”就是用鼻子哼出聲音來。一般用m或者n來進行練習，我愛讓學生用ng做哼鳴的練習。
[練習七]咀嚼哼鳴
有的學生唱歌時嗓子使勁，他們在做哼鳴時，嗓子也使勁;有的學生唱歌時，下巴底下的肌肉向下頂，他們張嘴的動作，是下巴主動向下用力，還有的學生，愛捏著嗓子唱歌，他們在做哼鳴練習時，也捏著嗓子哼，為了糾正這些毛病，在做哼鳴練習時，一定要做咀嚼的動作。一邊哼鳴、一邊咀嚼，這就是“咀嚼哼鳴”。
初學者開始練習時，可以只在一個音上哼鳴，以后在三度或五度的范圍內哼鳴，會做了之后，用咀嚼哼鳴的辦法哼唱自下而上、由上而下的滑音或歌曲的旋律。
一邊哼鳴、一邊咀嚼的目的，是讓下巴放松。注意，哼鳴出來的聲音位置，一定要穩(wěn)定，不能因為嘴在做咀嚼動作而上下亂跑。哼出來的聲音位置，一定要高，一定要感覺是在鼻子里頭的上邊，而不是在鼻子尖附近。要用氣、要堅持“先凸胃、再收腹”的呼氣要領，一定要哼到鼻子里頭的上邊，不要閉著嘴用嗓子唱。凡是用嗓子唱的，其聲音位置都是在鼻子尖附近。還有的人，由于下巴用力，咀嚼時根本張不開嘴。這都是需要注意克服的。
為了做好“咀嚼哼鳴”的練習，最好先做“咀嚼氣泡音”的練習。
[練習八] 咀嚼氣泡音
“氣泡音”就是運用氣息吹動聲帶，使喉室里出現(xiàn)打“嘟嚕”、出“泡泡”的聲音效果。做這個練習時，面部、頸部、胸部的肌肉都要放松，全身做懶散、困倦狀。張開嘴做“啊”的口型，吸氣后閉合聲帶，然后用較小的氣息把聲帶吹開，又閉合，又吹開，就這樣，出現(xiàn)了連續(xù)不斷的“泡泡”音。平時，人們干活累了，往往就用嘆氣的聲音說話，話語的末尾就會出現(xiàn)“氣泡音”。
如果做不出“氣泡音”，那肯定是因為平時唱歌時，喉部肌肉有用力、擠卡的習慣。也就是說，他在唱歌時，不能打開喉嚨。有這種習慣的人，吸氣后發(fā)聲前有一個喉頭上提、擠卡的動作。有這種習慣的人，一定要耐心地做這個練習。改正自己的習慣。一定要放松、耐心，千萬不能著急。越著急越作不出來。
會做張口的“氣泡音”了，就可以學做閉口的“氣泡音”了。方法是：在張嘴做氣泡音的同時，思想上想著eng,把嘴慢慢閉上，此時就覺的“泡泡”向后移了，移到鼻子的后上方了。此時哼出來的音，就是后鼻音ng ,聲音穩(wěn)定之后，把嘴慢慢張開，此時如果哼鳴的聲音位置不變，就可以做“咀嚼哼鳴”的練習了。
“咀嚼哼鳴”的練習，開始也是先在一個音上哼，然后在三度、五度的范圍內哼，熟練之后，可以哼唱向上向下的滑音，進一步就可以哼唱歌曲的旋律了。
[練習九]咀嚼氣泡音與哼鳴的連接
把張口的氣泡音變?yōu)殚]口的氣泡音后，做咀嚼氣泡音的練習，同時思想上要想著ng，然后“凸胃收腹”，給氣，使氣泡音變密，就出來ng的哼鳴音了。開始練習時，音不要高，出現(xiàn)哼鳴音之后，馬上把氣息減弱，哼鳴的音調下降、又回到氣泡音了。這個變化的連接，一定要用氣息來控制。
熟練之后，把哼鳴音再往上滑(開始也不要滑的很高)，然后又回落到氣泡音，以后要逐漸讓哼鳴音更向上，上到一定的高度馬上又回到氣泡音，如此反復。做這個練習時，咀嚼的動作不能停，還要注意解除下巴下面肌肉的緊張，不能讓這部分肌肉參與用力。另外，鼻子上端的嗅覺神經(jīng)區(qū)，一定要打開。有的老師說“要聞著唱”，就是說要像聞花一樣，打開嗅覺神經(jīng)區(qū)，有的老師說“要吸著唱”，也是說要像吸氣時那樣打開嗅覺神經(jīng)區(qū)。
這樣練過一段時間之后，你會覺得哼鳴音越來越結實，還會有一種脆亮的聲音在鼻子的上端鳴響，聲音的位置越來越高，這種聲音特別有穿透力。這個聲音好象能從頭頂竄出去。此時，你就能理解我所說的“哼鳴通”是什么含意了。
找到感覺以后就可以用這種哼鳴的方法哼唱發(fā)聲練習曲了。練習曲的選擇先級進后跳進，由易到難，根據(jù)自己的程度選用。
哼ng的練習是獲得咽音的準備和橋梁。大家知道，好的歌聲里都是有咽音成分的。我國戲曲界所說的“膛音”就是指的這種有咽音成分的聲音。有的老師說：會哼才會唱，在哪哼就在哪唱，能哼到哪就能唱到哪。所以，要想提高演唱水平，把歌唱好，必須重視哼鳴的練習。
[練習十]選用含有“咽音”成分濃的韻母做發(fā)聲練習
王寶璋所著《咽音技法與藝術歌唱》一書中指出：“有一些母音，從廣義上講具有容易獲得濃厚的咽音色彩的特性。”他所舉出許多字，我分析了一下，其韻母包括：u、o、ai、ei、ang、i、和yu。選用有這些韻母的字，在高位置說字，在高位置唱字的辦法去尋找含有咽音成分的字音。
我常用“綠”字讓學生做這個練習，可先說“烏”再說“綠”。說“烏”的時候，在嘴唇附近有振動感;說“綠”的時候振動感就上移了。如果氣息使用得當，那么，就會獲得含有“咽音”成分的yu了。會說之后，再讓學生唱，用發(fā)聲練習曲唱，用歌曲的旋律唱，唱的時候一定要保持“綠”韻母的高位置。要用“先凸胃、再收腹”的呼氣要求，要打開喉嚨，不能捏著嗓子唱，下巴底下的肌肉要放松，不能往下頂。
還可以用hi這個音節(jié)做這個練習。hi這個音節(jié),在普通話里沒有。h的呼讀音是he,這個練習要用它的本音，不要韻母e,用h本音直接拼讀單韻母i，i的位置要高，要把它放到哼ng的位置上去。這樣,才能發(fā)出含有“咽音”成分的音來。據(jù)說朝鮮語里有這個音節(jié)，他們發(fā)這個音很容易，說漢語的人發(fā)這個音有的困難。不過，學聲樂的人，必須是個能掌握各種語言的能手。
其他容易獲得濃厚“咽音”色彩的韻母，也要一個一個地練習。然后用發(fā)聲練習曲練。不光是練這些韻母，還要練其他的韻母。要按漢語的十三轍有計劃地練習不同的韻母。
喉要穩(wěn)。許多愛好唱歌的人，不知道歌唱時喉頭要穩(wěn)定這個要求。有些人聽說之后還認為這是不可能的。他們說：唱高音時，喉頭就得往上跑，怎么能不動呢?他們已經(jīng)習慣用喉頭上下移動的方法唱歌，所以，要求他們歌唱時喉頭穩(wěn)定，是不容易做到的。但是，“喉頭穩(wěn)定”的問題，確實是聲樂學習中的重要問題。許多人就是因為喉頭不穩(wěn)定，唱歌時擠卡，喉嚨打不開，音越高聲音越窄、越細，自己唱著費勁，別人也跟著著急，總擔心他唱不上去。所以雖然唱了許多年，但歌唱水平不見提高。
“喉頭穩(wěn)定”的問題，我在沒有學習聲樂之前，也是一個沒有注意到的問題，幸好我不是高音，也不是一個愛“拔”唱高音的人，所以，我的喉頭 沒有嚴重上提的毛病。當我知道了“喉頭穩(wěn)定”的要求后，就努力按要求練習，終于弄明白了為什么歌唱時必須喉頭穩(wěn)定。
原來，人的氣管上方有一個蓋子，(會厭)，人在吞咽食物時，喉頭上提、會厭后倒，會厭就把氣管蓋住了，而在平時，由于喉頭的位置較低，所以會厭是豎直的，這樣呼吸才能通暢。歌唱時需要氣息通暢，因此，喉頭必須穩(wěn)定在較底的位置，不能上提。喉頭上提了，會厭后倒蓋住氣管，氣息不通暢，還怎么唱歌呢?
有一些少年，在變聲前能唱高音，別人越鼓勵，越往高音唱。他們的高音，就是用喉頭上提、擠卡的方法來唱的。由于他們發(fā)出來的聲音是所謂的“自然的童聲”，一些大人以為小孩就應該這么唱，不知道“喉頭穩(wěn)定”這個要求，聽任他們“大聲喊唱”，聽任他們?yōu)E“拔”高音。他們確實也能演唱一些比較大的作品。根本沒有考慮，他們變聲后嗓子會怎么樣。據(jù)我觀察，凡是變聲前，大聲喊唱、濫拔高音者，變聲后的嗓音還是那么好的并不多。這個問題應該引起老師和家長的注意。
[練習十一]保持吸氣狀態(tài)
那么，怎么才能作到“喉頭穩(wěn)定”呢?說起來也很簡單，就是在歌唱時保持吸氣的狀態(tài)。前邊講的“聞著唱”、“吸著唱”也就是這個意思。因為，人在吸氣時，喉頭就自然下降了。此時喉嚨是打開的。保持這個狀態(tài)，喉頭不就是穩(wěn)定了嗎。
另外，很好的體會一下大吃一驚時，喉嚨打開的狀態(tài)，并保持這個狀態(tài)，也就能作到“喉頭穩(wěn)定”了。
問題是許多人在唱的時候，喉頭先有一個上提、擠卡的動作。他們歌唱時用力的著立點不在腰上，而在喉頭上。尤其是唱上行旋律時，由于不能保持吸氣后，腰的膨脹狀態(tài)，所以，音越高，他的喉頭就越往上跑。從心理上分析，他們唱從低到高的上行旋律時，思想上是往上想，喉頭好象是在上臺階。反之，唱下行旋律時，喉頭就一階一階的下臺階。這樣唱聲音的位置是變化的。而聲樂的要求是聲音的位置要統(tǒng)一。
[練習十二]說“無”唱“無”的練習
如果把手放在甲狀骨與舌骨之間的縫隙處，就能發(fā)現(xiàn)，人們說或唱不同的母音，喉頭的位置也不盡相同。喉位高，甲狀骨與舌骨之間的縫隙變小，喉位低，則縫隙變大。以“啊、歐、無”這三個字為例，唱“啊”的時喉位最高，唱“無”的時候喉位最底。隨著喉位的降低，自己會感到喉嚨是逐漸打開的?？梢栽谝粋€音上反復說或唱：“啊——歐——無——啊”，頭三個字，喉頭是逐漸下移的，試一試能不能用“無”的喉位說或唱后邊的“啊”?
既然說和唱“無”的時侯，喉位最低，那么，我們就多說“無”。練的方法是：把手放在鎖骨上喉頭下兩側的肌肉處。
第一步，用自己較低的聲音說“無”。說的時侯會感到鎖骨上喉頭下兩側的肌肉在脹，這兩塊肌肉脹的力量就把喉頭拉下來了。實際上，人們在咳嗽的時候，或者用力吹氣的時候，這兩塊肌肉也都能膨脹。我們要很好的體會這兩邊肌肉的膨脹感覺并記住它。
第二步，說“無”的時候并不說出聲，只出氣，如果那兩快肌肉也膨脹，那么，就用這個辦法來練就可以了。
第三步，在思想上說“無”，如果一想“無”那兩塊肌肉也能膨脹，這個練習就算圓滿的完成了。以后，練唱的時候就想“無”，就讓那兩塊肌肉膨脹，那么歌唱時喉頭就不會上提了，就能穩(wěn)定了。
上面我們說到的那兩塊肌肉，在人身體上是最沒有力量的肌肉。所以，要想讓它能把喉頭拉下來，就要鍛煉它。鍛煉的方法，除上面講的用說的辦法之外，就是用唱的辦法。唱的時候，如果從低音往高音唱，那么，唱那個高音的時候，就讓那兩塊肌肉膨脹。這樣，就可以使喉頭穩(wěn)定了。
如果從低音往高音唱，喉頭還不穩(wěn)定，喉嚨還打不開的話，可以這樣試試：站好，雙手向前平伸，吸氣后用“啊”唱一個音，然后突然下蹲，在蹲的過程中，“凸胃、收腹”，用“無”唱前一個音的高八度音。由于人在下蹲時，喉頭下降，喉嚨能夠打開，所以，這時唱出來的“無”音，就特別通暢。這樣唱，能比不下蹲時，唱出更高的音。這樣做的目的，是讓學生知道：只要喉頭下降了，就能唱出漂亮的高音。從而增強其信心。
[練習十三]硬起音
人在咳嗽時，喉頭也能下降，那么，我們就在發(fā)聲歌唱的同時，無論唱什么音，也做個咳嗽的動作，這樣就會在唱的同時發(fā)出一個咳嗽時的“咳”聲，這就是“硬起音”。具體的做法是：讓聲帶閉合，發(fā)聲時，讓氣和聲音同時出來，注意，必須有哪個“咳”聲才行。開始練習先說“啊”，然后說“誒”，“衣”，“歐”，“無”。先練短音、后練長音;先練說、后練唱;先練真聲、后練假聲;女聲必須會假聲的硬起音，這是女聲練唱假聲的好辦法。
有的老師用學狗叫的辦法來練發(fā)聲。稱其謂：“狗吠發(fā)聲發(fā)“。我是從一個錄音教材中學來的。其實也很簡單，就是學狗叫。狗吠，是很合乎發(fā)聲規(guī)律的。它是用氣息來發(fā)聲的，是打開喉嚨的，它的聲音很大、也傳的很遠。仔細琢磨一下，狗的吠叫和上面講的“硬起音”很相似。學老狗叫用真聲，學小狗叫用假聲，可選用“啊”或“哦”、或“歐等字音練習。
[練習十四]加強胸腔共鳴，獲得豐滿、渾厚、圓潤嗓音的練習
用自己最低的聲音說“哦”“無”“啊”等的長音，讓聲音在喉結以下到小腹之間振動，體會打開喉嚨歌唱時，胸腔共鳴的感覺。
打開喉嚨說：一號、二號、三號、四號、五號，……說數(shù)字時保持吸氣的狀態(tài)即可，不要用太大的氣力，說到“號”字時，凸胃、收腹，加強氣息，此時胸腔應該有振動感。
打開喉嚨、用凸胃收腹的氣息大聲的說：“黑”!“號”!反復說，累了，喘口氣再說。像勞動中喊的號子那樣有力，震撼。
喉頭不穩(wěn)、擠卡比較嚴重的人，暫時不要唱高音，要在中、低聲區(qū)練習，可以先學唱中、低聲部的歌曲，打開喉嚨，體會胸腔共鳴的感覺。
[練習十五]用無音帶其他的音
如果通過以上的練習，喉頭基本穩(wěn)定了，就可以用發(fā)無音的感覺練發(fā)其他音了。還是要先說后唱。比如：“無——歐”，“無——啊”、“無—誒”、“無——衣”、“無——昂”、“無——恩”等等。上課的時候可以選用練聲曲練習。
“喉要穩(wěn)”這個要求，對有些人來說，可能是聲樂學習中最困難的要求。因達不到要求而急噪的、或懷疑自己不適合學聲樂的、退縮不學的我都遇到過。在音樂老師和專業(yè)演員中，有人當初也存在喉頭不穩(wěn)定的問題，由于他們認識到了自己的問題，并刻苦努力練習，克服自己的毛病，才有了今天的成績。問題的關鍵是：耐心、毅力、練習和時間。
下巴松。下巴松這個要求，雖然許多文獻里都談到了，我發(fā)現(xiàn)不少人還是沒注意到。而且下巴用力、僵硬是初學聲樂的人中普遍存在的毛病。不克服這個毛病，聲音位置低，喉音重，聲音散，不集中。當然，這和人們說話的習慣有關系。凡是唱歌時下巴用力的人，說話時下巴也是用力的。因此，要想克服這個毛病還真得從改變自己的說話習慣著手。說話也要打開喉嚨，也要用氣息。不要擠卡、不要捏著嗓子說話，尤其說“啊、厄”等字音時，注意下巴放松，下巴底下的肌肉不要向下頂。為了體會下巴松的感覺，請做下邊的練習。
[練習十六]抬頭看天
立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬頭看自己頭頂上的天，此時，你的嘴就自然的張開了。反復做幾次，體會一下嘴是怎么張開的?——不是下巴主動用力，而是下巴放松。
體會到之后，下一步這樣做：保持抬頭看天的姿勢，恢復到眼朝前看的姿勢。此時，下巴是放松的，像掉下來似的。保持這個狀態(tài)，體會下巴放松的感覺，把嘴合上，再張開，反復做幾次，體會下巴放松就能把嘴張開的感覺。
[練習十七]敲打下巴
在練習發(fā)聲或歌唱時，遇到延長的音，就用手敲打下巴。這是檢查下巴是否放松的方法。如果敲打下巴，下巴能晃動，你所唱的音就能有高位置。為了能讓下巴放松，平時不唱的時候，也可以用手經(jīng)常敲打它，讓自己真正體會到掉了下巴是怎樣的感覺。
[練習十八]震搖下巴
林俊卿的咽音練聲技法有八個步驟，第一個步驟共四個練習。都是“無聲練習”。第一個練習是：張口的練習。下巴不動，用抬頭的辦法把嘴張開，同時把舌頭送出嘴外;第二個練習是震搖下巴的練習。第三個練習是蛤蟆氣練習。就是前邊講的那個“狗喘氣”的練習。第四個練習是使舌部凹下成直溝的練習。
震搖下巴的練習，具體的方法是，用抬頭張口、把舌頭送出嘴外的姿勢，稍低頭，后脖子用力站定，下巴放松，后脖子用力左右震搖，使下巴和舌頭都能左右擺動。注意，后脖子一定要用力站穩(wěn)，不能讓整個頭部都搖動。那樣搖幾下就迷糊了。
這個練習是使下巴放松的最有效的練習。下巴緊張、舌頭不夠靈活的人，一定要堅持練習。如果后脖子不能用力站定的話，最好多練第一個練習，只有后脖子的力量增加了。震搖時，下巴和舌頭才能左右擺動。這個練習有的人一說就會了，有的人幾小時就會了，有的人，學聲樂都有一年了還不會，為什么?一問才知道，課后根本沒有練。為什么沒練?回答說：不會。哎呀!這樣學聲樂，能有進度嗎?。
下巴能左右擺動了，下一步，要在震搖下巴的同時，練習哼音。用笑的氣息，在鼻咽腔里哼，這時哼出來的音是很結實的，是非常“通”的。要記住這個位置，以后歌唱時，把聲音都放到這個位置上去才對。
[練習十九]“噠”、“嘖”哼鳴
這是我琢磨出來的方法。在教學中應用，效果還是不錯的。所謂“噠”、“嘖”，就是用舌尖發(fā)出來的聲音。舌尖用力抵牙齦，然后突然放開，發(fā)出“噠”聲，用較大面積的舌尖抵硬腭，然后突然放開，發(fā)出“嘖”聲。在有節(jié)奏的發(fā)“噠、嘖、噠、嘖的同時哼鳴，先哼一個音，熟練后，可以用這個方法做上下滑音的哼鳴練習，或哼唱歌曲的旋律。噠嘖聲，就像架子鼓敲節(jié)奏。非常有趣。這個練習有助于解決下巴緊張和舌頭不夠靈活的問題。是非常有針對性的練習。下巴不太緊張的人做這個練習毫不困難，馬上就會。而下巴緊張的人，開始練的時候，可以只練噠、嘖聲，熟練之后再加哼鳴。這樣就不會感到困難了。
[練習二十]舌尖打“嘟嚕”
俄語里的P，意大利語里的R，都是打“嘟嚕”的顫舌音，我國北方民歌里往往也有打“嘟嚕”的唱法，如：山東民歌“誰不說俺家鄉(xiāng)好”中的“得兒呀依兒吆”的“得兒”就用顫舌音。民樂里的笛子，也有舌尖打“嘟嚕”的花舌音。唱歌時下巴緊張、舌頭不夠靈活的人，就不能靈活的讓舌尖打顫，所以，為了克服下巴緊張、舌頭不夠靈活的缺點，應該認真學做這條練習。
“嘟嚕”的產(chǎn)生，是氣流通過時，放松的舌頭在氣流加速、氣壓變小的景況下形成的。緊張的舌頭是顫不起來的。練這個的目的，就是讓舌頭放松。
會打“嘟嚕”了，就一邊打嘟嚕、一邊哼唱歌曲旋律。先練短的，再練長的。進而哼唱整首歌曲。
[練習二十一]張嘴、吐舌、說啊
在練習十八里，我們談到：下巴不動，抬頭張嘴、吐舌的練習，不知道你是否認真練了。那是一個很重要的練習。必須每天都堅持練才行。熟練之后，在張嘴舌頭外伸的同時，說“啊————”。要求說啊時，舌頭不許回縮。剛開始練，音調不要高，一定要用“凸胃、收腹”的方法，強調氣息的作用，舌頭一定不許回縮，也就是說，說“啊”的時候，下巴和舌頭都不許參與，不許使勁。
歌唱時，發(fā)字頭(聲母)的音，嘴里有使勁的地方，此時，下巴或舌頭有些緊張，但是，由于歌聲的延長音就是韻母，所以，唱韻母的時候，下巴必須放松。只有下巴放松了，聲音才能有高位置。下邊我們講“字要正”的時候還會講到這個問題。
字要正。字要正，講的是咬字吐字的要求和練習。歌曲 是音樂與文學相結合的藝術。唱歌一定要把歌詞唱清楚。我國古人有“字正腔圓”的要求。所謂“正，就是正確、準確、合乎規(guī)律、合乎法則。“字正”就是把字唱正確、準確，合乎該字的發(fā)音規(guī)律。因此，學聲樂的人，必須掌握歌曲所用語言的語音知識。我們學唱的歌，絕大多數(shù)是漢語。因此，我們必須研究和掌握普通話的語言知識。吸收和借鑒民歌、曲藝、戲曲咬字、吐字的方法和技巧，使自己的歌聲達到“字正腔圓”的要求。
[練習二十二]朗讀
說和唱在發(fā)聲方法上，雖然不完全一樣，但是，從咬字、吐字這方面來看，說是唱的基礎。一個說話語音不清楚的人，唱歌的時候吐字也不會清楚。所以，學唱歌的人，都要練練朗讀。學聲樂練朗讀，要結合發(fā)聲的要求，用氣息說，說在共鳴位置上。學聲樂的練朗讀，可以就地取材，朗讀歌詞。朗讀之前，先要弄明白每個字的聲母、韻母的正確讀音，還要掌握好聲母、韻母的發(fā)音部位、發(fā)音方法以及它們的舌位、口型等細節(jié)要求。先小聲讀，再逐漸放開聲音讀。先一個字、一個字地，慢讀，再連起來，快讀，以后要按歌曲中歌詞的節(jié)奏朗讀，按歌詞的感情朗讀。通過朗讀，理解了歌詞的內容，同是也就把歌詞記住了。
[練習二十三]在同一個音高上唱、練歌詞的發(fā)音
一些重點歌詞、繞嘴的歌詞，自己發(fā)音掌握不好的歌詞，要單獨拿出來練，可以采用在同一個音高上唱歌詞的辦法來練。如：
1 1 1 1 1—|1 1 1 1 ——||
我們的祖國 繁榮富強 ——
從中聲區(qū)開始，掌握之后，提高半音再唱。根據(jù)自己的程度決定唱多高。
[練習二十四]閉嘴說、唱母音的練習
一般采用aeiou這五個母音。嗅覺神經(jīng)區(qū)打開，用氣息在高位置說。然后，微笑、咬牙說。先小聲說，逐漸把聲音放大。要求咬牙說的音、跟張開嘴說的效果一樣響亮、結實、通暢。
用同樣的方法在同一個音高上唱。用發(fā)聲練習曲唱。
經(jīng)過一段時間的練習，如果能夠很自然地在高位置演唱了，就可以把上下牙咬住的姿勢改為中間留一指的距離。以后，改為正常發(fā)音的口型。
美聲唱法有“咽腔是歌唱家的嘴”的說法。我體會，這主要是指的母音的共鳴位置在鼻咽腔。漢語雖然有單韻母和復合韻母的區(qū)別，但它們在歌唱中，都是要延長的部分。在哪里延長呢?也是在鼻咽腔。所以，如果能夠在鼻咽腔進行母音的轉換，就能夠使共鳴位置統(tǒng)一，就有歌聲的高位置。這個練習的目的就是讓學生領會咽腔在歌唱中的作用。
[練習二十五]歌唱咬字吐字的技巧
王福增教授說：“要先說后唱，先白后暗，把字說清后，把韻母迅速地安放到鼻子后上方那個小共鳴點上去，然后才加氣、才加勁、放響聲音。如“片”字，在拍子前先果斷地咬一下“片”，等進入拍子后，再延長韻母an，這時聲音才豎、才唱、才加共鳴。”
我體會，這是吐字技巧，也是歌唱技巧。先說后唱，就是說，開始唱出字音的時候，實際不是唱，而是說，不要用大的力氣，只要保持住吸氣的狀態(tài)即可，字說清楚了，馬上放松下巴、凸胃、收腹，給氣，喉頭向下，讓韻母繞過軟顎進入頭腔，就是王福增教授說的那個鼻子后上方的小共鳴點。這樣唱，字音準確、歌聲又有高位置。所以我說，這也是歌唱技巧。如果學聲樂的人，能掌握這個咬字吐字的技巧，那么，我們相信，他已經(jīng)體會到什么叫“歌唱”了。
情帶聲。歌唱的藝術是傳情、表情的藝術，學習歌唱的方法、練習歌唱的技巧，都是為了更完美地表現(xiàn)作品。方法和技巧都是為內容服務的。只有深入地研究作品、理解作品、并能深入到作品的規(guī)定情景之中去、正確把握作品的內涵，首先要感動自己、然后以自己真誠的思想感情去歌唱、去表現(xiàn)作品，才能感動別人。我這里講的“情帶聲”，就是要求歌唱者要用真誠的感情去歌唱。觀眾聽歌，不能像喝白開水，無滋無味、有聲無情。要在白開水里加點佐料，應該是什么味，就加什么佐料，即帶著感情去唱，“以情帶聲”，才能作到“聲情并茂”，才是完美的歌唱。
當然，這是很高的要求。初學者在沒有掌握正確的歌唱狀態(tài)和方法、沒有足夠的技術手段去表現(xiàn)作品的時候，讓他們“以情帶聲”、“聲情并茂”地歌唱是困難的。但這是學習聲樂的人所追求的目標。因此，從開始學習的那天起就要注意“以情帶聲”的要求。比如唱：
1—|3—|5—|| 時，就要用積極向上、昂揚的情緒來唱。如太陽升起來，光芒萬丈。而唱：5—|3—|1—||時，要想象是江河之水，從高處流下來，奔向遠方。唱高音時，如呼喊，用興奮的心情;唱低音時，如私語、如沉思，用平靜、舒緩的心情。
總之，從練聲的第一天起，就要貫徹“以情帶聲”的思想，根據(jù)對音樂內涵的理解，用恰當?shù)母星閬沓＿@就要求學習者，在學習聲樂的同時，多看點書，加深文學修養(yǎng)和藝術修養(yǎng)。深入生活、接觸實際、了解社會、了解觀眾，多聽聽名家的演唱，提高自己對音樂的理解能力。進一步說，感情，不是老師教出來的。沒有什么辦法能讓一個人產(chǎn)生某種愛或恨的感情。老師只能啟發(fā)、引導，歌者有沒有某種感情，還得歌者自己去體會、去感受。外因通過內因起作用。但老師的作用是不能抹殺的。
無論現(xiàn)在對音樂的理解是否透徹，是否正確，在歌唱時，都不能漫不經(jīng)心、心不在焉。大家知道，有的歌手嗓音并不是很好，但是，他演唱時，你能夠坐的住，能聽得下去，并愿意聽。什么原因?是因為他們的“心兒在唱”。他們能夠把作品所要表達思想感情，充分地表達出來，每一句都能打動聽眾的心，讓聽眾與他的感情產(chǎn)生共鳴。這種場面，不是每個歌唱者都要追求的嗎!
《聲樂學習中的練習》，寫到這里就算寫完了，具體的練習方法,當然不只這些。敬請關心聲樂教學的諸位師、生及家長們，提出寶貴意見。
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