中老年人簡單易學(xué)的唱歌練聲方法_注意事項(xiàng)
中老年人唱歌時(shí)要用丹田發(fā)音，不要用自己的嗓子去喊歌，而要用心的去唱歌。以下是學(xué)習(xí)啦小編給大家分享了中老年人簡單易學(xué)的唱歌練聲方法。希望大家有幫助。
中老年人簡單易學(xué)的練聲方法
簡單易學(xué)的練聲 一、技巧
1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲唱，或低低的哼唱，體會(huì)胸腔的震動(dòng)。
2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放松。
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開上下大牙齒(槽牙)。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然后發(fā)出一些元音，如"a"。感覺感覺自己聲音的變化。
4、提顴肌;微笑著說話，嘴角微簡單易學(xué)微向上翹，同時(shí)感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭;打一個(gè)哈欠，順便長嘯一聲。
注意：在大聲說話時(shí)，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。切記，一定要"放松自己"，不要矯枉過正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而忘了說話內(nèi)容。
簡單易學(xué)的練聲二、氣息問題
發(fā)音*震動(dòng)，震動(dòng)*氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入。持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做些深吸緩呼的練習(xí)。最好在練習(xí)說話的時(shí)候先站起來，容易找到呼吸狀態(tài)，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。
運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬不要"泄氣"，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用，嘴唇把氣攏住。這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
簡單易學(xué)的練聲三、聲線問題
我們的發(fā)音，有一個(gè)不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線穿透而出。這樣才能使聲音集中而響亮。
老年人發(fā)聲練習(xí)方法
人老先老“嗓”
俗語說，“人老先老腿”，說的是人真正感覺自己身體出現(xiàn)衰老的跡象，是從腿腳的感覺開始。業(yè)余學(xué)習(xí)聲樂、合唱多年的北京風(fēng)帆合唱團(tuán)團(tuán)長陳秋凡是一位70多歲的老人，他感慨說：“其實(shí)啊，人老先老‘嗓’，隨著年紀(jì)的增長，人的聲音是發(fā)生變化最大的。”老年朋友們也許都會(huì)有感悟，相對(duì)于年輕時(shí)聲音的高、尖、細(xì)，年紀(jì)大了之后聲音聽起來會(huì)低沉、厚重。這是由于老年人聲帶變得松弛、嗓子機(jī)能下降的原因。星海音樂學(xué)院聲樂教授段嶺在她的《中老年歌唱實(shí)訓(xùn)教程》一書中詳細(xì)闡述了老年人聲音發(fā)生變化的原因：“中老年時(shí)期，人的器官功能開始蛻變，呼吸控制無力，腹部肌肉松弛、彈性弱，不易緊張起來。”陳秋凡團(tuán)長說，老年人聲帶松弛后，歌唱中最容易出現(xiàn)的問題就是聲音發(fā)抖。氣息不足最常見的就是唱歌過程中容易出現(xiàn)上氣不接下氣的情況。
練聲先練氣
陳秋凡團(tuán)長在合唱團(tuán)每次訓(xùn)練時(shí)都會(huì)帶領(lǐng)團(tuán)員先練聲，他對(duì)意大利著名歌唱家卡魯索的“歌唱藝術(shù)的實(shí)質(zhì)是呼吸的藝術(shù)”這一理念非常贊成，也通過自身“以氣托聲”的歌唱感受，總結(jié)出來訓(xùn)練氣息、正確練聲可以延緩老年人聲帶機(jī)能下降的速度，改變歌唱聲音效果的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，除了堅(jiān)持，陳團(tuán)長還強(qiáng)調(diào)練聲時(shí)要有悟性，自己在家、在公園可以多練習(xí)、多感悟，感悟“以氣托聲”到底是什么感覺，通過練習(xí)把腹部、胸部、口腔、頭部的“通道”統(tǒng)統(tǒng)打開，讓氣息可以暢通無阻，同時(shí)體會(huì)平時(shí)說話只用肺部三分之一氣息、而歌唱運(yùn)用三分之二甚至是全部氣息的不同。為了體會(huì)練習(xí)的效果，他經(jīng)常用兩種歌唱方式進(jìn)行對(duì)比，即“大白嗓”演唱和運(yùn)用氣息演唱，自己進(jìn)行比較、鑒別，從而加深對(duì)“以氣托聲”的感受。
段嶺表示，歌者與從事體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員很相似，練聲就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的技能訓(xùn)練和賽前熱身。練聲能使歌唱的呼吸、共鳴、咬字吐字等功能得到綜合的訓(xùn)練，協(xié)調(diào)歌唱器官的配合，培養(yǎng)良好的發(fā)聲習(xí)慣。唱歌是全身心的協(xié)調(diào)運(yùn)作，需要精神和身體的配合。
練聲前一定要做伸展運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開。從養(yǎng)生保健的角度，她建議中老年人在歌唱前，做簡短的肢體熱身活動(dòng)，這樣可以舒展肌體，順暢呼吸，使身心進(jìn)入放松狀態(tài)。如輕松慢速地轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和腰部數(shù)次，以生活中伸懶腰、打哈欠的姿態(tài)，緩慢地由內(nèi)向外揮動(dòng)雙臂劃大圈、擴(kuò)展胸、背數(shù)次等方式，對(duì)聲音的放松、氣息的順暢都很有好處。
選好練聲曲
從專業(yè)的角度，段嶺建議中老年人在練聲時(shí)可以使用喊嗓、彈腹斷音等練習(xí)，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，有目的地選擇恰當(dāng)?shù)木毬暻?，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。例如，頓音彈跳練聲，可以體會(huì)正確的胸腹式呼吸;哼鳴練聲可以提高聲音的位置糾正喉音;U母音練聲容易形成喉嚨空間使聲音通暢等。老年人由于聲帶機(jī)能變?nèi)?，練聲要注意頻率，尤其初學(xué)者的用聲時(shí)間不宜過長，一般每天練習(xí)15分鐘，歌唱不要超過一個(gè)小時(shí)，每唱20分鐘要停下來休息一會(huì)兒。隨著發(fā)聲能力的增強(qiáng)再逐漸增加用聲時(shí)間。
陳秋凡說，老年人練聲，既要使用正確方法，對(duì)自己有要求有目標(biāo)，也要遵循老年人的特點(diǎn)，順其自然。有的老年人練聲時(shí)過于注重控制，而造成過分的緊張感，歌唱時(shí)反而失去了美感。為此，他的經(jīng)驗(yàn)是：選擇好的練聲曲，要符合老年人的音域，不要高低起伏太大，要音域平穩(wěn)。他在合唱團(tuán)里精心為團(tuán)員們選擇一些常唱的練聲曲，比如俄羅斯歌曲《同志們勇敢前進(jìn)》、《太陽落山》、《越過高山 越過平原》、愛爾蘭歌曲《夏日最后一朵玫瑰》等，大家都很喜歡。長期堅(jiān)持演唱恰當(dāng)?shù)木毬暻鷷?huì)對(duì)老年人的聲帶有改變，也會(huì)給老年人歌唱增加信心。
老年人發(fā)聲練習(xí)注意事項(xiàng)
1、有的人為了盡快地提高演唱水平，以便更快地加入合唱隊(duì)伍，每天練習(xí)唱歌的時(shí)間特別長。專家提示，每天練習(xí)唱歌的時(shí)間最好在1-2小時(shí)，這期間最好休息一下，避免器官受到損害。間歇時(shí)間可根據(jù)自身狀況靈活掌握，最好每練習(xí)30分鐘休息一下為好。
2、練習(xí)唱歌之前，最好先做一下發(fā)聲練習(xí)，正式練習(xí)唱歌的時(shí)候，一定要把發(fā)聲技術(shù)和練習(xí)歌曲的表現(xiàn)相結(jié)合，盡量把發(fā)聲技術(shù)運(yùn)用到歌曲中去，這樣才能提高自己的演唱水平。
3、練習(xí)唱歌時(shí)一定要做到精神飽滿振奮，精力集中，這樣才能提高唱歌技能，這也是練習(xí)唱歌的主要條件和技巧
4、老年人在練習(xí)唱歌之前，最好要適度運(yùn)動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)體質(zhì)。如果患病期間，最好停止練唱，盡量少吃酸性、辛辣食物，禁止嗜煙喝酒，避免發(fā)聲器官的健康狀況受到損害。
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