唇顫音嘟練聲氣息的練習

　　是否常常遇到，說話多了嗓子干澀發(fā)疼，說話太小聲，說話軟綿綿的情況。是因為你的氣息沒有控制好。平時說話不用氣，會磨損聲帶。那么，在這里，我們進行氣息的練習。在這里有一個誤區(qū)，大家認為肺活量=氣息

　　是這樣的，我們看看解釋。

　　肺活量：是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量。

　　氣息：指呼吸時出入之氣。一目了然，肺活量大，但是控制不好氣息，一樣沒用。氣息是可變的，時小時大，對控制要求高，而肺活量是越大越多越好。所以為什么唱歌好的人，說話不一定好，就是這個原因，不懂得如何更精確的控制氣息。然了，如果你肺活量太小了，沉不到底，這也是不行的。這里還要說一個，腹式呼吸，胸式呼吸，和胸腹式呼吸的概念。

　　胸式呼吸：胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側(cè)向擴張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。其甚者，吸氣時雙肩上抬，氣息吸得淺，因此又稱為肩式呼吸法、鎖骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。

　　未經(jīng)過訓練的人呼吸都是胸式呼吸，上臺很難看，而且氣沉不到丹田，你可以試試大吸一口氣，是胸部擴大，還是腹部擴大。

　　腹式呼吸：腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由于吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

　　腹式呼吸的好處就是氣息好控制，上臺好看，不會聳肩，播音說話足夠了。

　　胸腹式聯(lián)合呼吸：美聲常用的呼吸方法，名字就知道了，胸式和腹式結(jié)合就是了，不過比較難把握，主要方法有：平心靜氣地去聞鮮花的芳香，有突然受到驚嚇時的倒吸冷氣，還有練習中的慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼和快吸快呼等。

　　這個暫時不作討論，先把握好腹式呼吸，漸漸的你就能找到胸腹式聯(lián)合呼吸了。好的，那我們繼續(xù)說，如何氣息練習。

　　氣息的練習1:

　　首先，增大肺活量，跑步，用鼻子呼吸。

　　其次，增大肺活量了，要怎么運用氣息呢。

　　(1)要找到腹部的準確位置，試試輕聲咳嗽，會發(fā)現(xiàn)你肚子哪有起伏，對了，那就是以后用氣的地方，如果用氣發(fā)聲，越用力，氣越多，哪里的浮動就會越大。

　　(2)你找到以后就可以開始做氣息的練習，關(guān)于氣息的練習有三個階段。

　　氣息的練習2:

　　第一個階段，增大肺活量。

　　數(shù)數(shù)，先站好，雙手叉腰，感覺你的小腹力量，然后發(fā)聲“1~2~3"一直數(shù)到你無法繼續(xù)數(shù)，重點是!這個練習，你的聲音必須要很大，數(shù)字之間必須要有間隔，不能偷氣換氣。這樣才能達到效果。不然一點效果沒有，還有就是你這次可以數(shù)到10，下次就要努力數(shù)到10以后。

　　第二階段就是學會控制你的氣息

　　平均化：

　　單一氣息控制訓練：

　　a，長發(fā)”嘶“的音，保證每個出氣均勻，看看你能堅持多久一直到你沒氣，這個就不需要很用力，你只需要用你的最小氣量，維持最長時間。這樣你才能學會控制。

　　b，聞花香，聞花香一樣的吸氣，吸到底，然后吐氣的時候一點一點平均的吐氣。

　　綜合控制訓練：

　　用嘴唇碰嘴唇的“嘟”音，看看你可以維持你的嘴唇相碰多久，就是小時候?qū)W摩托車的嘟嘟聲。

　　很多歌手也是用這個練氣息，不止可以學會控制氣量，還可以增大肺活量，可以增長雙唇力度。

　　發(fā)“啊”音，從低音到高音，從氣少到氣多，練習聲音的廣度和寬度，并且開嗓，控制氣息。

　　數(shù)數(shù)，也是，之前說過的，數(shù)一二三，練習氣息的同時，還可以練習調(diào)值和字音。

　　繞口令(拿你不熟悉的字音繞口令)，從悄悄話到大聲講話，從慢到快。

　　“嘿哈”，從慢且小聲，漸變到快且大聲。注意，最好兩手叉腰，感受一下小腹起伏。如果沒有起伏，你就可能沒用氣或者用氣少，容易傷到嗓子。

　　第三階段就是學會偷氣換氣

　　在稿件中，我們要求做到，換氣快而聲小。具體練習就是狗喘氣，學狗喘氣，每天五分鐘，以及抽泣聲。每天五分鐘，效果就很好，同時可以增大肺活量。

　　第四階段，加強小腹力量。

　　控制小腹起伏，之前的訓練都有所感覺。現(xiàn)在專門練習小腹力量有助于更好的控制氣息。

　　1.仰臥起坐。

　　2.頂書。把字典放在小腹，吸氣把它頂起來。

　　那么唇顫音嘟練聲又是怎樣的呢?

　　唇顫音嘟練聲1:

　　第一是打嘟嘟，就是唇顫音

　　注意訓練的時候唱不上去就不要唱，千萬不要把喉頭擠上去。還是用打哈欠的感覺去打嘟嘟。

　　這個是非常好用的練聲手段，不管初學者還是高手始終都會用這個方法。這個訓練好處很多，練習氣息穩(wěn)定，換聲點，拓展音域，放松唇齒肌肉……

　　唇顫音嘟練聲2:

　　第二個是的氣息訓練，理論我不多說啦，下面是方法

　　唱歌時，雙手手指第一關(guān)節(jié)，摳住板凳兩側(cè)，在演唱時任何需要控制和使力的時候，雙手用力上提板凳，感覺要將自己抬起，屁股使勁往下坐，坐穩(wěn)板凳!讓身體緊繃!如坐床邊或其他不方便情況!可手心向上然后坐于雙手手心上!使力時同樣雙手往上用力抬，身體往下用力使勁坐!切忌!!!!不要聳肩，不要把背挺的很直!!!

　　打泡泡唇：閉上嘴，把兩手食指放在離嘴角兩三公分處，輕輕往上推，然后吹氣，使嘴唇拍打，發(fā)出馬達般的聲音。到高音時如果聲音緊了，可以彎下身來，這樣就可以減低得多壓力了。往上走時，會輕松一些，很神奇的哦。

　　這個練習曲的作用不少?？梢苑潘珊韲?，放松面部肌肉，撫摸聲帶，調(diào)節(jié)氣息，擴展音域。經(jīng)常練習，形成習慣。