夫妻之間如何建立良好的溝通
夫妻之間如何建立良好的溝通
夫妻溝通是指通過(guò)語(yǔ)言和表情交流信息，使雙方了解對(duì)方的感覺(jué)與意向。良好的夫妻溝通才能使夫妻雙方的信息發(fā)生正常交換。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夫妻間的溝通技巧，供你閱讀參考。
夫妻間的溝通技巧
1、避免嘲笑伴侶
感情關(guān)系中的兩個(gè)人，必須有平等的地位才能出現(xiàn)快樂(lè)滿足的感覺(jué)。嘲笑對(duì)方是用最直接的方式說(shuō)：“我比你好!”對(duì)方會(huì)產(chǎn)生被壓低了、失去平等地位的感覺(jué)，因而會(huì)覺(jué)得十分難以接受。被伴侶嘲笑的人心中會(huì)產(chǎn)生憤怒和報(bào)復(fù)的動(dòng)力，他會(huì)把握第一個(gè)出現(xiàn)的機(jī)會(huì)扳回平手。這時(shí)，這一邊便也感到憤怒和再報(bào)復(fù)的動(dòng)力，找出其他嘲笑對(duì)方的機(jī)會(huì)便放肆地嘲笑對(duì)方。這樣，兩人就出現(xiàn)了接連不斷的斗爭(zhēng)，兩人的關(guān)系便會(huì)因此而緊張、疏遠(yuǎn)了。很多嘲笑的動(dòng)機(jī)本來(lái)只是開(kāi)玩笑。我建議是用說(shuō)笑話去代替這樣的開(kāi)玩笑，因?yàn)檠哉邿o(wú)心、聽(tīng)者有意，往往說(shuō)的人不知道聽(tīng)的人對(duì)那些話的敏感程度。要特別避免開(kāi)與一個(gè)人的生理特征或個(gè)人資料有關(guān)的玩笑。
2、避免喋喋不休
說(shuō)話的效果不是來(lái)自說(shuō)了多少個(gè)字或者重復(fù)了多少遍。很多人看到說(shuō)了沒(méi)有效果還會(huì)再說(shuō)，這就好像自動(dòng)售賣機(jī)吞噬了你的硬幣卻沒(méi)有吐出飲品，你還要再放硬幣進(jìn)去，這樣不是很笨嗎?喋喋不休不會(huì)增加效果，而只會(huì)破壞和諧，損害感情。NLP有一句關(guān)于溝通的至理名言：溝通的效果決定于對(duì)方的回應(yīng)。你說(shuō)了而對(duì)方?jīng)]有給你預(yù)期的回應(yīng)，便是沒(méi)有效果。重復(fù)沒(méi)有效果的方法只會(huì)繼續(xù)沒(méi)有效果，而其他的問(wèn)題又會(huì)產(chǎn)生出來(lái)。所以，應(yīng)該做的是改變方法。溝通的效果雖然由對(duì)方?jīng)Q定，但是由你控制，因?yàn)槟憧梢愿淖儨贤ǚ椒?。有些人?huì)有喋喋不休的習(xí)慣。他們多數(shù)是慣用內(nèi)聽(tīng)覺(jué)的人(這并不意味著聽(tīng)覺(jué)型的人就一定會(huì)喋喋不休，但是聽(tīng)覺(jué)型的人喜歡說(shuō)話，是不變的事實(shí))。喜歡喋喋不休的人如果有視覺(jué)型或感覺(jué)型的伴侶，那這兩人之間便特別容易出現(xiàn)關(guān)系緊張的狀況，甚至發(fā)生爭(zhēng)吵。
有喋喋不休習(xí)慣的人需要決定：維持這個(gè)習(xí)慣和與伴侶維持和諧關(guān)系之間哪樣更重要。想改變這個(gè)習(xí)慣，可以嘗試這樣做——
同樣的話只說(shuō)一次。若懷疑對(duì)方聽(tīng)不明白，可以問(wèn)問(wèn)他/她。每當(dāng)自己不自覺(jué)地喋喋不休了，叫伴侶提醒你。要說(shuō)的事，預(yù)先想想如何只用三句話說(shuō)出來(lái)。三句當(dāng)然不能包括所有的信息，但應(yīng)該包括最重要的信息。三句之后，若對(duì)方感興趣，自然會(huì)請(qǐng)你說(shuō)多一些，這時(shí)你再說(shuō)出其他信息。若三句后對(duì)方不感興趣，你便應(yīng)該停止。經(jīng)常提醒自己多看、多聽(tīng)、少說(shuō)。這能使一個(gè)人觀察更多、掌握更多、更受人歡迎。
3、避免盤(pán)根問(wèn)底
伴侶不愿說(shuō)的，不要逼他/她說(shuō)，無(wú)論涉及的是什么事，你都要尊重對(duì)方的空間，而沒(méi)有控制對(duì)方的權(quán)利。仔細(xì)想想，你會(huì)明白：你有權(quán)利離開(kāi)他/她，但是你沒(méi)有權(quán)利要他/她說(shuō)出來(lái)!若你用什么事相威脅，逼對(duì)方一定要說(shuō)什么出來(lái)，這份感情關(guān)系的基礎(chǔ)便已經(jīng)碎裂了。對(duì)伴侶或任何人的事情，很多人會(huì)以“好奇”為借口去盤(pán)根問(wèn)底。所有的“好奇”其實(shí)只不過(guò)是想控制對(duì)方的表現(xiàn)，原因是自己的安全感不足。特別是當(dāng)對(duì)方做了一些自己不認(rèn)同甚至不允許的事情時(shí)，自己便得到一個(gè)比對(duì)方優(yōu)越的地位：他/她做錯(cuò)了，他/她不如我好。這樣，便有了“教”對(duì)方，或者“原諒”對(duì)方的機(jī)會(huì)。對(duì)伴侶不信任，事事要坦白交代，報(bào)告清楚，那是不給予伴侶平等地位的表現(xiàn)。如果伴侶需要事事向你交代，必然會(huì)使你的身份高于他/她。不要以為你同樣愿意對(duì)伴侶這樣地交代便是公平、平等，這只不過(guò)會(huì)帶給你們更加復(fù)雜和無(wú)法處理的雙重身份：一方面是你高他/她低，同時(shí)又是你低他/她高。當(dāng)你要伴侶坦白交代時(shí)，伴侶若持著他/她高于你的身份，兩人便開(kāi)始爭(zhēng)吵了。事實(shí)上，這就是最常出現(xiàn)的情況。若伴侶想做你不允許的事，你永遠(yuǎn)無(wú)法控制他/她不做出來(lái)。所謂道高一尺，魔高一丈，他/她總會(huì)找到機(jī)會(huì)去做。兩人的相處變成貓鼠游戲：每天不斷地一個(gè)躲、一個(gè)捉，感情已經(jīng)蕩然無(wú)存了。必然是兩人之間出了問(wèn)題，伴侶才會(huì)冒險(xiǎn)想去做那些你不允許的事，所以你還是從根源著手，放過(guò)表面性的問(wèn)題吧。
4、避免討價(jià)還價(jià)
感情關(guān)系不是貿(mào)易買賣，如果用貿(mào)易買賣的態(tài)度去處理兩人之間的爭(zhēng)執(zhí)，將會(huì)難以成功，也必然會(huì)造成感情關(guān)系的創(chuàng)傷。最大的問(wèn)題是：物質(zhì)世界里，什么東西都可以給予一個(gè)金錢(qián)上的定價(jià)，但愛(ài)和愛(ài)情是無(wú)法以金錢(qián)衡量的。我曾聽(tīng)過(guò)這樣的事：太太逼丈夫給她買一件名貴的東西，在買回來(lái)之前，不跟他上床!這個(gè)太太愚蠢至極，丈夫在這件事情之前也許對(duì)太太的愛(ài)沒(méi)有金錢(qián)的標(biāo)準(zhǔn)，但在這事之后，他有了!愛(ài)能推動(dòng)一個(gè)人去做很多事，甚至為伴侶而受傷、死亡。愛(ài)給一個(gè)人的唯一權(quán)利就是為對(duì)方做些事，而且真心愛(ài)著對(duì)方的人都很愿意為對(duì)方做事，并且當(dāng)對(duì)方接受自己為他/她所做的事時(shí)，自己會(huì)很開(kāi)心、很滿足。正是因?yàn)檫@樣，當(dāng)對(duì)方有需要而向自己開(kāi)口要求時(shí)，自己也會(huì)很樂(lè)意得到這次為對(duì)方做事的機(jī)會(huì)。從這點(diǎn)來(lái)看，兩人關(guān)系里沒(méi)有討價(jià)還價(jià)存在的空間。事情可以有該不該做的討論，但是討價(jià)還價(jià)則是另一回事：事情應(yīng)該做，但是因?yàn)槟憬o我的報(bào)酬不夠，所以我要求更多的回報(bào)。這樣便是給對(duì)方一個(gè)信息：我對(duì)你的愛(ài)已經(jīng)不足以支持我去為你做這件事了。
建立良好的夫妻關(guān)系的方法
一、良好的感情基礎(chǔ)與合適的情感表達(dá)
好的感情基礎(chǔ)是婚姻幸福的前提條件，那些建立在功利基礎(chǔ)上的婚姻關(guān)系是難以綻放出幸福之花的。具備了感情基礎(chǔ)，才能有合適的情感表達(dá)。適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)成為一個(gè)維系情感的重要因素。用欣賞的眼光對(duì)待配偶，恰當(dāng)?shù)谋舜朔Q贊，表達(dá)自己的感恩，彼此交流和溝通自己的喜好，盡量避免作出損害感情的行為舉止。如果總是用挑剔的目光看配偶，慣于用諷刺、責(zé)備的語(yǔ)氣講話，對(duì)缺點(diǎn)總表示厭惡的神情，對(duì)對(duì)方的不滿總是悶在心理，不讓對(duì)方知道等等，都是錯(cuò)誤的做法，遲早會(huì)形成婚姻障礙。
二、建設(shè)夫妻同盟關(guān)系
夫妻所建立的關(guān)系，是一種特殊的人際關(guān)系。本質(zhì)上屬于私人性的、長(zhǎng)久性的、進(jìn)展性的、契約性的關(guān)系。為了使這種關(guān)系得以穩(wěn)固健康發(fā)展，建立牢固的夫妻聯(lián)盟，是非常必要的。有的夫妻總是向著娘家或父母說(shuō)話，夫妻同盟被破壞，婚姻關(guān)系必然受損。同時(shí)還要在夫妻之間保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x和私人界限。夫妻同屬一體，同時(shí)各有自己的天地，這是現(xiàn)代夫妻的心理需求。
三、恰當(dāng)?shù)姆蚱藿巧缪?/strong>
由于社會(huì)文化環(huán)境的不同，對(duì)夫妻的相互關(guān)系及夫妻角色期待是不同的。健全成熟的夫妻關(guān)系，比較清楚何種條件下彼此需要扮演的角色，而且能隨著環(huán)境的變化和夫妻關(guān)系發(fā)展的不同階段，對(duì)扮演的角色作出相應(yīng)的適應(yīng)和調(diào)整，與生存環(huán)境保持協(xié)調(diào)和一直。而心理不健全或不成熟的夫妻，常常出現(xiàn)的問(wèn)題有：要么是不清楚環(huán)境歸自己的角色期待，要么是角色扮演不當(dāng)，導(dǎo)致夫妻無(wú)法形成默契和配合，引發(fā)夫妻關(guān)系的沖突，表現(xiàn)出明顯的適應(yīng)不良。在這個(gè)問(wèn)題上，需要強(qiáng)調(diào)的是現(xiàn)代的夫妻平等是觀念上的平等，強(qiáng)調(diào)夫妻彼此要尊重對(duì)方的需要與權(quán)利，而不是夫妻兩人在各方面都要一樣。因此適當(dāng)?shù)募彝シ止な峭耆匾摹?/p>
四、良好的夫妻溝通
夫妻溝通是指通過(guò)語(yǔ)言和表情交流信息，使雙方了解對(duì)方的感覺(jué)與意向。良好的夫妻溝通才能使夫妻雙方的信息發(fā)生正常交換。
在夫妻溝通方面常見(jiàn)的問(wèn)題有：一是常假設(shè)對(duì)方會(huì)自己知道，而不開(kāi)口說(shuō)明、解釋，實(shí)際上常導(dǎo)致對(duì)方猜測(cè)和誤會(huì);二是認(rèn)為夫妻之間不需要多少口頭表達(dá)，溝通可有可無(wú);三是夫妻之間不能保持誠(chéng)實(shí)溝通，經(jīng)常謊話連篇。這三種情形都會(huì)影響夫妻關(guān)系的正常發(fā)展。
五、和諧的夫妻性生活
夫妻雙方除了需要健康的性機(jī)能外，還需要具備健康的性觀念、性道德。如果夫妻性生活發(fā)生問(wèn)題，除了生理因素所致而外，往往是夫妻情感產(chǎn)生問(wèn)題的早期表現(xiàn)。夫妻的關(guān)系與情感有所改善，其性關(guān)系也隨著改進(jìn)。另一方面，一對(duì)夫妻如果性生活非常協(xié)調(diào)，包括數(shù)量和質(zhì)量，則可以增進(jìn)夫妻間的感情。
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