夫妻如何有效溝通
夫妻如何有效溝通
夫妻溝通時(shí)，要學(xué)會(huì)給個(gè)人充分機(jī)會(huì)表達(dá)自己的想法，而不是越俎代庖。 掌握一定的溝通技巧，調(diào)節(jié)夫妻生活，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夫妻間有效溝通的方法，供你閱讀參考。
夫妻間有效溝通的方法01
1.化“越界”為“領(lǐng)悟”之良機(jī)替對(duì)方說(shuō)話
若是告訴對(duì)方應(yīng)該怎么做，是侵犯到別人的自主權(quán)，就好像把車子停到別人門廊上一樣。在交談中犯這樣的錯(cuò)誤常會(huì)引起反感，不歡而散。
請(qǐng)記?。涸诮徽勚兄槐磉_(dá)自己的感受，或是以問問題的方式來(lái)了解對(duì)方。
每次你不小心越了界，開始越俎代庖、自作聰明地替對(duì)方表達(dá)時(shí)，如果能及時(shí)警覺，很快地把注意力轉(zhuǎn)回來(lái)，只談自己的觀念、想法，你就會(huì)有新的覺悟，更深入地了解彼此。
2.理清談話的頭緒
在交談中如果交錯(cuò)使用“我想”、“我的伴侶在想”或“我想我的伴侶在想”，會(huì)使對(duì)方變得混亂不清。
解決的方法是多用“第一人稱的表述”，與以“問對(duì)方問題”來(lái)澄清溝通。
在交談中，如果你也經(jīng)常替對(duì)方說(shuō)話，侵犯對(duì)方思想與情感領(lǐng)域，則對(duì)方就會(huì)以同樣的方式對(duì)待你，結(jié)果兩人都無(wú)法把注意力集中在真正需要討論或解決的問題上。
3. 用詞時(shí)避免說(shuō)“我們”
談話中描述自己的想法和感受時(shí)，最好避免用“我們”一詞。除非對(duì)方真正同意你所說(shuō)的，否則用“我們”一詞把對(duì)方也扯進(jìn)來(lái)，常常會(huì)引起反感。
婚姻輔導(dǎo)專家指出，心理健康的重要指標(biāo)，是每個(gè)人能“個(gè)體化”，意思就是每人要有清楚的心理疆界。你對(duì)自己的思想、感覺需要、與行為負(fù)責(zé)，也尊重你的伴侶有他(她)自己的需要、喜好，即使其需求、感受與你不相同。
在婚姻關(guān)系中，較缺乏“個(gè)體觀念”與“心理疆界”的一方會(huì)對(duì)兩人的差異感到焦慮不安，所以在交談中比較會(huì)侵犯對(duì)方的自主權(quán)，不許對(duì)方有自己的思想、感覺、喜好，逼對(duì)方處處與自己一樣。這種情況很容易引起兩人之間的沖突，有時(shí)甚至達(dá)到不可收拾的地步。
4. 使用“當(dāng)你...我覺得...”的溝通技巧
使用“當(dāng)你(做什么或說(shuō)什么的時(shí)候)...我覺得...”的溝通方式是告訴你的伴侶他(她)的行為給你的感受。這是很有用的交談技巧，因?yàn)橛眠@種方式向?qū)Ψ浇忉屗男袨榛蜓哉Z(yǔ)對(duì)你造成的影響時(shí)，較不會(huì)給對(duì)方帶來(lái)心理威脅，引起誤會(huì)與爭(zhēng)端。
這種溝通方式包括兩部分：第一部分是描述事情發(fā)生的情境與伴侶的行為，第二部分是表白自己的情緒反應(yīng)與感受。這種溝通方式的焦點(diǎn)不在于責(zé)怪對(duì)方引發(fā)這些情緒。
使用“你如何如何”的溝通方式，對(duì)方往往覺得被批評(píng)。
夫妻間有效溝通的方法02
1、打破錯(cuò)誤觀念。
婚后，生活確實(shí)變得現(xiàn)實(shí)多了，但只有不斷發(fā)展類似婚前的那種戀情，平凡的生活才會(huì)產(chǎn)生樂趣，才能從生活的繁瑣中體味到人間的幸福。否則，每日埋頭于生活瑣事，會(huì)漸漸讓人產(chǎn)生厭倦情緒，這樣便使“結(jié)婚是愛情的墳?zāi)?rdquo;得到了印證。
2、學(xué)會(huì)共同創(chuàng)造新生活。
多在家庭生活中安排一些娛樂項(xiàng)目與交流感情的機(jī)會(huì)，因?yàn)檫@不僅僅是鞏固和發(fā)展夫妻關(guān)系的需要，同時(shí)也是對(duì)繁忙緊張工作的調(diào)劑，從而使人們能從緊張的工作中解脫出來(lái)，以旺盛的精力和充沛的體力，繼續(xù)工作與學(xué)習(xí)。
3、不要總想自己的尊嚴(yán)。
夫妻間不應(yīng)當(dāng)笑話誰(shuí)主動(dòng)了，誰(shuí)得面子了等等。因?yàn)橹鲃?dòng)和熱情本身就是對(duì)愛人的一種尊重與依賴，對(duì)方若以此取笑，豈不是不知好人心?
4、增加性生活的和諧。
和諧的性生活是強(qiáng)化夫妻感情的一種粘合劑。夫妻間如果在性生活中有了障礙，一定要去尋求專門的科學(xué)指導(dǎo)。否則，一生中幾十年都會(huì)在痛苦中度過(guò)。
5、正確認(rèn)識(shí)“男子漢”。
真正的男子漢，應(yīng)該是既懂大義，又明細(xì)理;既有七情六欲，又會(huì)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行表達(dá)。那種缺乏溫情的、冷酷的男人，實(shí)際上是心理不健康的男人。
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