與父母溝通的有效方法

　　所謂溝通，是讓彼此明白對(duì)方的心意及表達(dá)自己想法的一種方法。不同方式的表達(dá)會(huì)令人產(chǎn)生不同的看法。要和父母有良好的溝通，先要對(duì)他們有所了解，這樣可以知道父母的生活細(xì)節(jié)以增加話題，同時(shí)可以增加親子間的溝通默契。下述方法可以在實(shí)踐中嘗試。

　　多打招呼。 早上要向父母說聲“早安”;外出要說“再見”，交待預(yù)計(jì)要回家的時(shí)間;多利用語(yǔ)言表達(dá)你的關(guān)心，也可以用小字條表達(dá)心意;做錯(cuò)事時(shí)要坦誠(chéng)認(rèn)錯(cuò)。

　　留心觀察。 觀察父母日常的生活習(xí)慣以及作息時(shí)間，注意他們平日的身體狀況與健康情況。

　　主動(dòng)交流。每天找一點(diǎn)時(shí)間，比如飯前或飯后，和爸爸媽媽主動(dòng)談?wù)勛约旱膶W(xué)校、老師和朋友，主動(dòng)和父母傾訴自己在學(xué)校的情況、高興的事或不高興的事，與家長(zhǎng)一起分享你的快樂。

　　創(chuàng)造機(jī)會(huì)。 每周至少跟父母一起做一件事，比如做飯、打球、逛街、看電視、邊做事情邊交流。

　　經(jīng)常做事。 安排固定的時(shí)間協(xié)助父母做家務(wù)，盡力做好自己的事，努力讀書學(xué)習(xí)，對(duì)工作負(fù)責(zé)、投入，在節(jié)日或父母的生日時(shí)表達(dá)心意，如送禮物給父母或一同外出聯(lián)絡(luò)感情。

　　認(rèn)真傾聽。 當(dāng)被父母批評(píng)或責(zé)罵時(shí)，不要著急反駁，試著聽聽父母的想法、需求、擔(dān)憂及壓力。

　　主動(dòng)道歉。 如果你做得不對(duì)，不要逃避，不要沉默不理。主動(dòng)道歉，往往會(huì)得到父母的理解。

　　善于體諒。 可能錯(cuò)不在你，你有很大的委屈，但先不要去爭(zhēng)辯。也許父母過于勞累或工作生活中遇到麻煩。換個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)，再與父母溝通，會(huì)有意想不到的效果。

　　承擔(dān)責(zé)任。在做好自己事情的同時(shí)，主動(dòng)分擔(dān)家庭的一些責(zé)任，如洗碗，倒垃圾，擦窗，干農(nóng)活等，趁機(jī)還可以和老爸老媽聊聊天。

　　控制情緒。 與父母溝通不良時(shí)，不隨意發(fā)脾氣、頂嘴，避免不小心說出或做出傷害到別人的事。要想動(dòng)怒時(shí)，可以深呼吸，或者離開一會(huì)兒，或用涼水先洗把臉。

　　討論協(xié)議。學(xué)會(huì)遇事多與父母討論，并就如何進(jìn)行達(dá)成協(xié)議。例如，父母會(huì)擔(dān)心子女沉迷網(wǎng)絡(luò)而荒廢學(xué)業(yè)，如果能就上網(wǎng)的時(shí)間和學(xué)業(yè)的平衡與父母討論并達(dá)成協(xié)議，問題和分歧便能解決了。

　　與父母溝通的方式

　　溝通建議1：小對(duì)話開始

　　試著每天和父母聊點(diǎn)事情——狗，你的棒球賽，晚餐內(nèi)容。這些促進(jìn)你們相互溝通，那么，接下來更為深刻的話題就比較簡(jiǎn)單了。

　　溝通建議2：明確你的目標(biāo)

　　你是否有些壞消息要向父母透露的?你是否需要他們的允許?你是否希望他們能夠傾聽你的心聲，而且不用提供任何意見?試著將你所希望達(dá)到的目標(biāo)記錄下來。這會(huì)幫助你的父母知道你所要的。

　　溝通建議3：考慮只和一位家長(zhǎng)交流

　　有時(shí)候?qū)σ恍┟舾械脑掝}卻是難以啟齒，如性。和一位家長(zhǎng)談亂會(huì)讓你感覺舒服，更放得開。

　　溝通建議4：拋出“測(cè)試氣球”

　　當(dāng)你想討論一些比較深刻的話題，有時(shí)候，剛開始不是很容易邏輯思考，麥克卡伊說。“你可能會(huì)會(huì)所，‘我大部分同學(xué)都經(jīng)歷過性愛，’或者問問你媽媽，‘你還記得你第一次變化時(shí)候的感受嗎?那是不是感覺每個(gè)人都成長(zhǎng)地更快樂?”

　　溝通建議5：收起爭(zhēng)論

　　在交流還沒變成異常戰(zhàn)爭(zhēng)前，交流是最好的方式。“如果所有事情都演化成異常危機(jī)或者戰(zhàn)斗，你和你的父母就會(huì)感覺疲勞，”麥克卡伊說。“如果你想和他們好好相處的話，想他們?cè)儐柪?mdash;—熬夜或者做些新鮮的事情，例如——你有很多機(jī)會(huì)讓他們說“好的”。

　　溝通建議6：選擇正確的時(shí)間和地點(diǎn)

　　如果你的父母匆匆忙忙地上班，最好不要給他們添亂。有事的時(shí)候，在車上將是最好的。如果你很生氣，最好冷靜一下。出去跑一圈，哭一場(chǎng)，打個(gè)沙袋或者枕頭之類的。

　　溝通建議7：父母講話的時(shí)候要靜聽

　　對(duì)父母的建議不予理睬是很讓人討厭的。但是如果你給他們時(shí)間讓你說說自己的想法，他們更愿意傾聽。嘗試“五秒原則”：每個(gè)人都同意在每個(gè)人講話結(jié)束后五秒鐘再反應(yīng)。

　　溝通建議8：尋找其它值得你信任的成年人

　　有時(shí)候，實(shí)在沒辦法和父母溝通。由于你的母親遇到某些麻煩事，無法再你身邊?；蛘吣愕母赣H不愿意傾聽。你的父母都不再身邊。這種情況下，可以找找其它你信任的成年人——如一位可愛的嬸嬸，老師，或者顧問。最重要的是這是一位你可以信賴的成年人。