中考高分學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
想要中考里拿到高分，有哪些我們需要參考的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的中考高分學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，供大家參閱!
中考高分學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：如何調(diào)整心態(tài)做到耐壓抗挫
學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫
在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是“三多一少”，即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有、 天天有，這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動(dòng)，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。面對(duì)更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對(duì)更激烈、更緊張的競 爭環(huán)境，要求初三的同學(xué)樹立起一種吃苦意識(shí)、學(xué)習(xí)意識(shí)、中考意識(shí)，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。
其實(shí)，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時(shí)補(bǔ)上。考試之后，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄 到一個(gè)錯(cuò)題本上，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫出來，反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會(huì)通過反復(fù)分析成績，對(duì)自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時(shí)間要抓緊，心態(tài)要 平靜，不必太過于計(jì)較分?jǐn)?shù)和名次。在時(shí)間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽課質(zhì)量。
初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，初三一整年始終充滿一種緊張的中考?xì)夥?，同學(xué)們面對(duì)較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接，疲以應(yīng)付，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢(shì) 必然會(huì)給學(xué)生帶來壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對(duì)初三學(xué)生提前進(jìn)行“耐壓”和“抗挫”教育。同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào) 適;注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評(píng)價(jià)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡量融入集體，多交 一些朋友。總之，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競爭。
家長：心態(tài)要放平
心理專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長，孩子臨近中考，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn)，主要還是來自對(duì)孩子 的過度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對(duì)孩子初三的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力，家長的心態(tài)首先要放平。
家長應(yīng)該主動(dòng)把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長太過操心的，請(qǐng)別放在心上。相信自己的孩子。每一個(gè)孩子都是很有潛力 的，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長們還應(yīng)從心理上對(duì)升學(xué)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，初三生活對(duì)孩子來說是一次全新的鍛煉，會(huì)充滿很多成長的 快樂。家長要知道，自己調(diào)整好心態(tài)對(duì)孩子會(huì)有很大的積極影響。
中考高分學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：提分必看的逆襲攻略
新科目化學(xué)，既要打基礎(chǔ)，又要抓難度
化學(xué)是在緊張的初三時(shí)開設(shè)的新學(xué)科，要以很快的速度學(xué)完，沒有提前量，沒有緩沖。化學(xué)需要記憶的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)很多，還需要有一定的綜合性、靈活性，與現(xiàn)實(shí) 生活中的很多化學(xué)現(xiàn)象密切聯(lián)系。雖然中考化學(xué)所占的分值低，但如果不能從開始就打下扎實(shí)的基礎(chǔ)、掌握學(xué)習(xí)方法，想在半年多的學(xué)習(xí)時(shí)間里準(zhǔn)確掌握、理解運(yùn) 用、獲得高分，還是有難度的。
中考?jí)狠S題80%來自初三
初三學(xué)習(xí)任務(wù)重、難度大，還體現(xiàn)在各科壓軸題考查的內(nèi)容有80%來自初三的課程，例如：數(shù)學(xué)的二次函數(shù)，代數(shù)、幾何綜合題，物理的力學(xué)、電學(xué)綜合題等。 對(duì)于孩子們來說，這些內(nèi)容既是重點(diǎn)也是難點(diǎn)，不僅要求基礎(chǔ)概念清楚、基本解題思路明確，還要求對(duì)知識(shí)的綜合掌握和靈活運(yùn)用，其考查形式靈活多變，對(duì)學(xué)習(xí)能 力的要求很高。
復(fù)習(xí)速度將越來越快
從初三第二學(xué)期開始，除了化學(xué)、物理還有部分新課以外，多數(shù)課程都進(jìn)入一輪輪的復(fù)習(xí)中。到中考之前，一般都會(huì)經(jīng)過2-3輪的復(fù)習(xí)，而且用時(shí)逐漸縮短、速 度逐漸加快，并從全面覆蓋，逐漸過渡到突出重點(diǎn)、難點(diǎn)和某個(gè)專題或某個(gè)題型的專項(xiàng)訓(xùn)練。跟上復(fù)習(xí)的節(jié)奏，保證認(rèn)真完成每一輪復(fù)習(xí)的要求非常重要。
做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備
初三的課程進(jìn)度快、任務(wù)重，自然需要花費(fèi)更多時(shí)間在上課、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)和作業(yè)上，很多學(xué)校還會(huì)為初三學(xué)生加課(包括課后的延長班、晚自習(xí)以及周末補(bǔ)習(xí) 等)、安排答疑和輔導(dǎo)、增加體育鍛煉時(shí)間，每天的辛苦可想而知。因此，要預(yù)先做足心理準(zhǔn)備，有恒心、有耐心、有毅力迎接初三生活。
凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。提前做好心理準(zhǔn)備是父母淡定從容、主動(dòng)面對(duì)的基礎(chǔ)，也是幫助孩子輕松應(yīng)對(duì)初三中考的關(guān)鍵因素。
好學(xué)生患得患失腫么辦
一般人都會(huì)認(rèn)為，只有成績不好的學(xué)生容易出各種各樣的問題，好學(xué)生都是一帆風(fēng)順、春風(fēng)得意的。其實(shí)，成績好的學(xué)生，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、自覺性和學(xué)習(xí)能力強(qiáng)， 習(xí)慣于被表揚(yáng)和欣賞，有比較強(qiáng)的優(yōu)越感，會(huì)不斷為自己鎖定更高的目標(biāo)，一旦預(yù)期的目標(biāo)受到諸多因素制約沒有實(shí)現(xiàn)時(shí)，好學(xué)生更容易遭受挫折，一樣有困惑。
尤其到了初三，大家都在為迎接中考而努力，一些原來并不起眼的同學(xué)可能成為新的對(duì)手，甚至一些有后勁、有提升空間的同學(xué)一躍成為尖子，同學(xué)間的競爭更加激烈，會(huì)給好學(xué)生帶來更大的壓力，他們總是擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)失誤而落后。
諸如此類的問題是讓好學(xué)生陷入糾結(jié)、患得患失的重要原因;還有一些孩子為了保住自己的“第一”寶座，很少與其他同學(xué)溝通，成績好但同學(xué)關(guān)系緊張，久而久 之就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，無法融入班集體，既不利于大家交換信息以及溝通學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，又可能變得性情怪僻，影響心理健康。遇到這種情況，父母可以采取以下幾 種方式處理。
1、淡化孩子優(yōu)越感
告訴孩子“山外有山，人外有人”，現(xiàn)在的好成績是相對(duì)于本校本年級(jí)本班來說的，同伴中有很多人一樣具備實(shí)力抑或還有深藏不露的;如果擴(kuò)大到全區(qū)、全市， 你的優(yōu)越感就會(huì)大打折扣。何況，學(xué)習(xí)好、成績高，只代表考試比別人強(qiáng)，并不表明各方面都好。所以，要多和同學(xué)交流，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，才能更好地進(jìn) 步。
還有一點(diǎn)很重要，父母不要總拿孩子的成績、排名來炫耀。
2、提高孩子抗壓能力
對(duì)成績好的孩子，父母要做到“不關(guān)心”成績，即考試后不主動(dòng)問成績，看到成績單不必表現(xiàn)出很開心的樣子，也不必有什么特別的表揚(yáng)、獎(jiǎng)勵(lì)……減弱對(duì)于成績 的關(guān)注度。一旦哪次孩子有些失誤、失常，反倒應(yīng)該多關(guān)注，但這個(gè)關(guān)注不是去批評(píng)、責(zé)備，而是幫孩子找原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并要順勢(shì)告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng) 順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)就是了，大可不必沮喪、焦慮、煩惱。
3、不要給孩子施加壓力
穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ)，對(duì)于成績好的孩子來說，這點(diǎn)更加重要。對(duì)這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學(xué)習(xí)，甚至要適當(dāng)為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上;不要因?yàn)橐粌纱蔚某煽儾环€(wěn)定而焦慮不安，或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子;針對(duì)中考目標(biāo)學(xué)校選擇、志愿填報(bào)，父母首先要做到以平常心對(duì)待，避免猶豫不決、患得患失，遵從孩子的意愿，選擇適合孩子的學(xué)校，以免給孩子帶來更大的困擾和壓力。
中考高分學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：如何保證長時(shí)間高效學(xué)習(xí)
一天三五個(gè)小時(shí)的有效學(xué)習(xí)時(shí)間絕大多數(shù)人都可以做到，但是想長時(shí)間穩(wěn)定的，做到 8 個(gè)小時(shí)以上的有效學(xué)習(xí)時(shí)間就需要大量的專業(yè)的技術(shù)性的調(diào)整，而且需要相當(dāng)專業(yè)的環(huán)境支持和營養(yǎng)供給。
學(xué)習(xí)狀態(tài)的調(diào)整跟健身是一樣的，不僅動(dòng)作和訓(xùn)練的時(shí)間會(huì)影響成績，吃什么，休息的質(zhì)量，休息的方式都會(huì)起到很大的作用。
一旦有些環(huán)節(jié)操作不當(dāng)，問題就會(huì)累積到情緒和身體上，最終導(dǎo)致狀態(tài)出現(xiàn)問題，也就是大家所謂的 “ 狀態(tài)生理期 ”
任何一件事情只要做到了高手級(jí)別，除了天賦一定意味著背后大量的技術(shù)積累和相當(dāng)專業(yè)的環(huán)境支持，就好像競技體育一樣 ， 運(yùn)動(dòng)員想取得好成績 ， 只憑天賦是不夠的，在大量的刻苦訓(xùn)練背后 ， 需要有科學(xué)的計(jì)劃性安排 ， 專業(yè)的飲食營養(yǎng)規(guī)劃和靠譜的醫(yī)療隊(duì)伍。
我曾經(jīng)幫助一些情況比較特殊的求學(xué)者做過非常系統(tǒng)的狀態(tài)矯正，他們只要通過考試就可以到相應(yīng)的學(xué)校留學(xué)(微博)，但是時(shí)間緊、任務(wù)重、基礎(chǔ)差，需要突擊補(bǔ)課，這個(gè)過程和教練訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員沒什么太大區(qū)別，這里我簡單的說一下訓(xùn)練思路：
1、好的身體是一切的基礎(chǔ)，不管是工作學(xué)習(xí)還是運(yùn)動(dòng)，健康精壯的身體是你能否達(dá)到優(yōu)秀級(jí)別的前提和基礎(chǔ)，好的身體必須要保證 3 點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)和休息，這 3 點(diǎn)缺一不可，所以說在調(diào)整初期就是幫助學(xué)員根據(jù)體質(zhì)梳理日程，按照不同人的實(shí)際情況來安排食物種類，休息時(shí)間，作息頻率，然后固化成日程，嚴(yán)格執(zhí)行，這一點(diǎn)的要求是非常嚴(yán)格的，健康的規(guī)律的日程能夠讓我們的身體像機(jī)器一樣規(guī)律，這樣就可以盡可能的避免出現(xiàn)問題，科學(xué)的安排也可以讓我們的疲勞感和負(fù)面情緒及時(shí)的被消化，不會(huì)過度積累，而出現(xiàn)狀態(tài)的波動(dòng)和反復(fù)。
2、科學(xué)的進(jìn)行精力管理，人的精力總量是有限的，想要短期之內(nèi)把某些事情做的特別好，那就必然得有所取舍，所以說調(diào)整的過程幾乎是半封閉的，除了吃喝拉撒別人不能幫忙之外，就連衣服都需要打包送出去，交給專門的洗衣店的清洗，最大程度上節(jié)約精力，把好鋼用在刀刃上。
3、學(xué)習(xí)環(huán)境的管控，學(xué)習(xí)環(huán)境但類似于運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)訓(xùn)練場，場地越專業(yè)，訓(xùn)練效果越好，在自控學(xué)當(dāng)中我們用 “ 環(huán)境的熵 ” 來衡量一個(gè)環(huán)境的好壞，“ 熵 ” 就是指一個(gè)環(huán)境的混亂程度，熵越低，環(huán)境越有序，越有利于開展學(xué)習(xí)。
環(huán)境當(dāng)中的干擾和誘惑越少，我們用來抵抗干擾和維持狀態(tài)所消耗的精力就會(huì)越少，也便有了更多的精力可以專心地投入到工作當(dāng)中，所以在半封閉的調(diào)整過程當(dāng)中學(xué)習(xí)，談戀愛、玩手機(jī)、玩電腦這種事情連想都不要想
如果環(huán)境當(dāng)中的誘惑、干擾非常多 ，要么我們會(huì)抵抗不住誘惑，要么就是在抵抗誘惑當(dāng)中消耗太多精力。
4、學(xué)習(xí)和休息的節(jié)奏安排，這一點(diǎn)有點(diǎn)類似于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃，休息是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)也是保證狀態(tài)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，如果休息不足就會(huì)容易積累疲勞，一旦超過一定閾值就容易產(chǎn)生情緒和狀態(tài)的周期性波動(dòng)，我經(jīng)常講這樣一句話：情緒無小事。
情緒是操作系統(tǒng)，只要是情緒的問題就是大問題，是基礎(chǔ)上的問題，情緒亂掉了，整個(gè)人的狀態(tài)就亂掉了，工作學(xué)習(xí)肯定是沒法正常開展的。
當(dāng)然，休息肯定是一個(gè)技術(shù)活，時(shí)間太短頻率太低起不到好的休息效果，時(shí)間太長頻率太大，又會(huì)破壞正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，休息的邊際收益也會(huì)降低。
所以說最終要保證一個(gè)健康規(guī)律的，合理的休息節(jié)奏，這是需要反復(fù)調(diào)整、試探的一個(gè)過程。
上面這 4 點(diǎn)就是最重要的需要注意的基礎(chǔ)性的問題，如果這四點(diǎn)能夠做好，基本上每天能夠保證 8 小時(shí)左右的有效學(xué)習(xí)時(shí)間是沒問題的，這已經(jīng)是很高的水平了，但是執(zhí)行起來，不僅僅是需要個(gè)人的堅(jiān)持，一定也需要外部環(huán)境提供相應(yīng)的助力和一些理論方法的指導(dǎo)，這是一個(gè)非常系統(tǒng)的過程。
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