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面試緊張怎么緩解

時間: 曾曉0 分享

在面試進行中,一點點緊張可以幫助集中注意力,但應(yīng)試者若過分緊張慌亂,不但會給主考官留下壞印象,還會無法集中注意力回答問題,接下來小編為大家?guī)砹岁P(guān)于“面試緊張怎么緩解”的相關(guān)內(nèi)容,方便大家學(xué)習(xí)了解,希望對您有幫助!內(nèi)容僅供參考

面試緊張怎么緩解

面試緊張怎么緩解

緩解面試緊張,要保持平常心,在競爭面前,人人都會緊張,這是一個普遍的規(guī)律,面試時你緊張,別人也會緊張,這是客觀存在的,要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張,也許會求得理解。同時要進行自我暗示,提醒自己鎮(zhèn)靜下來,緩解面試緊張常用的方法是或大聲講話,把面對的考官當(dāng)熟人對待;或掌握講話的節(jié)奏,”慢慢道來”;或握緊雙拳、閉目片刻,先聽后講;或調(diào)侃兩三句等等,都有助于消除面試緊張。

客觀看待緊張情緒

很多考生一想到自己面試時可能會緊張,心里便充滿了畏懼,認(rèn)為這是自己的一大劣勢。其實,從另一個角度看,緊張也正反映了考生對這場面試的重視,對這份工作的向往,這就是一個優(yōu)點了。試想,如果一個考生在公務(wù)員面試如此嚴(yán)肅正式的場合,全程表現(xiàn)得很隨意,考官反而會覺得考生根本就不在乎這個職位。因此,適度的緊張其實很正常,是一種正常反應(yīng),這是考官能夠理解的,甚至是十分認(rèn)同的。

真正的緊張源于自身能力不足

有些考生,還沒有進行學(xué)習(xí)備考,就整天擔(dān)心自己緊張怎么辦。這純粹是一種盲目的擔(dān)憂。連面試的基本情況都不了解,基本思路都沒有,基本素材都沒有,緊張是必然的。因為對于未知的事物,我們必然會心存擔(dān)憂與恐懼;但是讓我們?nèi)プ鲎约荷瞄L的事情,就能坦然面對。因此,考生先放下心里的這些擔(dān)憂,把心思都投入到學(xué)習(xí)備考上來,實實在在提高自己的面試能力,做到胸有成竹,肚中有貨。你若盛開,清風(fēng)自來。因此,能力是王道。

面試很緊張怎么辦

1、要做好充分的準(zhǔn)備工作,預(yù)計到自己臨場可能很緊張,應(yīng)事先舉辦模擬面試,找出可能存在的問題與不足,增強自己克服緊張的自信心。

2、反復(fù)告誡自己,不要把一次面試的得失看得太重要,應(yīng)該明白,自己緊張,你的競爭對手也不輕松,也有可能出差錯,甚至可能不如你,同等條件下,誰克服了緊張,大方、鎮(zhèn)定、從容地回答每個提問,誰就會取得勝利。

3、不要急著回答問題,主考官問完問題后,求職者可以考慮三五秒鐘后再作回答,在回答面試題時,需要清晰表述自己的看法和情況,否則你一旦意識到自己語無倫次,會更緊張,結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)用的效果,所以切記,面試從頭至尾聲,講話不急不慢,邏輯嚴(yán)密,條理清楚,讓人信服。

克服緊張情緒的技巧

1、多動口說話??忌嘣诠矆龊险f話,在陌生人面前說話,打破心理障礙。

2、多進行模擬練習(xí)。要模擬實際面試的場景,反復(fù)進行面試模擬答題,讓自己見多識廣。

3、做一些減壓活動。在學(xué)習(xí)的過程中,可以抽出時間靜下心來看看書,或者進行一場酣暢淋漓的運動,尋找自我,突破自我。

4、淡化目標(biāo),享受過程。每個考生都希望自己能成功上岸,但是往往越是向往目標(biāo),越是患得患失,導(dǎo)致心態(tài)失衡。因此,把面試當(dāng)成人生美好的經(jīng)歷,去享受它,發(fā)現(xiàn)它的樂趣。那么,功到自然成。

5、善于進行心理調(diào)節(jié)。實際面試的時候,剛開始難免有點緊張,但是不能自亂陣腳,一定要讓自己冷靜下來,可以深呼吸,來調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)。不能自暴自棄,要相信自己,等進入狀態(tài)后,緊張會自然消失。

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