導(dǎo)師面試緊張?jiān)趺崔k緩解

對著鏡子笑一笑，讓自己找到一些自信，對于面試者而言，工作的的確確是很重要的，但自信更重要，要讓自己保持自信，下面是小編收集關(guān)于導(dǎo)師面試緊張?jiān)趺崔k，希望對大家有所幫助。

導(dǎo)師面試緊張?jiān)趺崔k

面試場合就多起來了，容易出現(xiàn)緊張、恐懼等癥狀，如果癥狀比較輕，自己覺得還能夠堅(jiān)持，盡量堅(jiān)持去做。一部分特別輕的患者可以適當(dāng)做自我放松，比如深呼吸、給自己加油、期待自己能夠進(jìn)入場所就放松下來等等，積極的自我暗示可以有效應(yīng)對面試緊張。

一旦面試緊張多次出現(xiàn)并且越來越嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了其它的伴隨癥狀，比如胸悶、氣短等等，就要及時(shí)就診。請醫(yī)生幫助判定，到精神心理科就診，經(jīng)醫(yī)生評估是否達(dá)到了恐懼癥、社交恐懼癥等等診斷。達(dá)到了疾病自我調(diào)適就難以完全緩解癥狀，就要治療后再去面試，就能達(dá)到積極的效果。

如何克服面試緊張

(1)防止緊張的最佳辦法，主要是充分準(zhǔn)備，且不要把一次應(yīng)試的結(jié)果看得太重要，同時(shí)明白自己的競爭對手也一樣會(huì)緊張，一樣會(huì)因出錯(cuò)而尷尬。

(2)應(yīng)試者的坐姿很重要，要盡量讓自己“四平八穩(wěn)”，舒服地坐在椅子上，挺直腰，身體稍微向前傾。

(3)在進(jìn)入面試場所前，若體察到了自己的緊張情緒，可做幾次深呼吸。深呼吸是緩解緊張情緒的有效辦法。

(4)不要搶著回答問題，主考官問完之后，不妨稍等兩三秒鐘再徐徐開口，這樣可以先想清楚一點(diǎn)。要不時(shí)留心自己說話的速度，看是不是因?yàn)榫o張而講得太快。

(5)如果真的緊張得厲害，難以控制，最明智的辦法就是坦白告訴主考官，例如說：“對不起，我確實(shí)是有點(diǎn)緊張，可不可以讓我先冷靜一下，再回答您的問題?”通常主考官都會(huì)同情你，并因你的誠實(shí)真誠留下好印象。而你也因?yàn)橹v了出來，覺得舒服多了，因而緊張程度大大減輕。

面試緊張?jiān)趺崔k

1、充分準(zhǔn)備面試內(nèi)容

2、適當(dāng)降低自己的預(yù)期

3、試著把面試變成自己的面試主場

4、適當(dāng)放慢語速

5、通過著裝提升自信

6、女生可以化點(diǎn)淡妝

第一次面試緊張?jiān)趺崔k

1、多練習(xí)：對著鏡子大聲的練習(xí)你想說的話，到面試時(shí)，你就會(huì)好很多，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣?；蛘吣憧梢赃M(jìn)行模擬面試。測試心理和自己的反應(yīng)。

2、多準(zhǔn)備：提前為面試做好準(zhǔn)備，比如公司背景，以及專業(yè)方面的一些知識(shí)術(shù)語。甚至提前去踩點(diǎn)，熟悉地理位置、周邊環(huán)境、交通路線等，這樣你就不會(huì)因?yàn)闊o知而犯錯(cuò)誤或緊張。

3、多積累：面試時(shí)，面試官不只是在看你的面試時(shí)的臨場表現(xiàn)，你的一些工作經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)也是特別重要的。這就是為什么你需要積累經(jīng)驗(yàn)和你的職業(yè)生涯規(guī)劃，這樣你就會(huì)更加舒適和自信，面試也會(huì)更加從容。

當(dāng)求職者一旦具備了一個(gè)良好的心態(tài)的時(shí)候，在面試的時(shí)候就不會(huì)緊張，充滿自信，能從容的對答面試官的提問，從而成功的給這一次的應(yīng)聘打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

面試緊張?jiān)趺淳徑?/strong>

1、首先一定要做好充分的準(zhǔn)備工作，一些自己的簡歷介紹，如何表達(dá)自己，你可以在家演練幾遍，這樣可以在正在面臨面試的時(shí)候游刃有余，消除緊張，更有自信。

2、要熟悉你面試的公司，想要面試的職位，了解職位的一些專業(yè)知識(shí)，只有充分了解這些才能預(yù)測面試官給你的一些問題，從而不會(huì)導(dǎo)致你面試時(shí)什么都答不上來，然后開始緊張。

3、把自己打扮的精神一點(diǎn)，這樣可以從外在給自己增加信心，同時(shí)一身正裝還能給面試官一個(gè)良好的第一形象，在這一點(diǎn)已經(jīng)給自己加分了。

4、心理暗示，要對自己說，沒什么大不了的，自己走過了那么多考試，這只是一次面試而已，相信自己，我行，我可以。再不行大不了不成換一個(gè)。失敗是成功之母。就當(dāng)是自己磨煉。

5、除了心理，還有生理上，如果發(fā)現(xiàn)自己緊張，就不要久坐在面試門口外，多起來活動(dòng)活動(dòng)，多做幾個(gè)深呼吸，看看窗外，讓自己平靜一下。多給自己加油。