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增強(qiáng)記憶力的秘訣

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增強(qiáng)記憶力的秘訣

  記憶是人類(lèi)心智活動(dòng)的一種,屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積,有相當(dāng)多種分類(lèi),主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的增強(qiáng)記憶力的十大秘訣,供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

  1.尋找規(guī)律

  有一種用來(lái)記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者長(zhǎng)句的絕妙方法,那就是尋找規(guī)律。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子:

  3810151722242931363843

  看上去亂七八糟的數(shù)字其實(shí)是有規(guī)律可循的:先加5,再加2,依次類(lèi)推。如果你找到了規(guī)律,你只要記住第一個(gè)數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過(guò)數(shù)字鍵盤(pán)來(lái)記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來(lái)記憶這些數(shù)字,這比死記硬背的效果要好得多。

  2.建立聯(lián)系

  有一種記憶數(shù)字的好方法。通過(guò)這種方法,你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如:

  74736052007365

  把這組數(shù)字拆開(kāi),每個(gè)部分都可以與某個(gè)單詞建立聯(lián)系。比如:噴氣式客機(jī)(747),Xbox(360),一副撲克牌(52),詹姆斯.邦德(007),一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來(lái)設(shè)置密碼,而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個(gè)場(chǎng)景。比如,你可以想象:在一個(gè)日歷上有一張詹姆斯?邦德的照片,他正在一架?chē)姎馐娇蜋C(jī)上用Xbox打撲克。聽(tīng)起來(lái)很奇怪,但是這個(gè)方法的確很有效。

  3. 字母排序記憶法

  我們對(duì)字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會(huì)在電話(huà)簿,在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶,你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列。如果你需要記住很長(zhǎng)的一系列單詞,比如美國(guó)的各個(gè)州,那么就按照字母順序一個(gè)一個(gè)的記憶。如果一個(gè)字母系列的名字你已經(jīng)記住了,那么再開(kāi)始記下一個(gè)字母系列的名稱(chēng),直到所有的全部記住。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。

  4.分類(lèi)

  在某種程度上,字母排序記憶法也是一種分類(lèi),但是使用以下這種方法你會(huì)了解得更多。如果你有很多事情要去記憶,你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組。比如購(gòu)物清單:

  蘋(píng)果,洗發(fā)水,奶酪,牛奶,糖,香蕉,香皂,椰子,面粉。

  現(xiàn)在,我們把這些東西進(jìn)行分類(lèi):

  水果:蘋(píng)果,香蕉

  干的食品:椰子,糖,面粉

  奶制品:牛奶,奶酪

  洗浴用品:洗發(fā)水,香皂

  記憶這些分類(lèi)(尤其是購(gòu)物單)的方法就是記住這些分類(lèi)在超市中的次序。比如,你路過(guò)的第一個(gè)過(guò)道是水果類(lèi),那么就先記住水果,這樣當(dāng)你看到水果的時(shí)候就會(huì)想到清單上的水果。

  5.組合

  組合是一種我們每天都要用來(lái)記憶的有效方法。最好的例子就是電話(huà)號(hào)碼。當(dāng)我們記一個(gè)電話(huà)號(hào)碼的時(shí)候,我們會(huì)把一串號(hào)碼分開(kāi)組合。先是三個(gè)數(shù)字,再是四個(gè)數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法,也是記憶類(lèi)似圓周率這樣長(zhǎng)串?dāng)?shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字,,你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個(gè)不錯(cuò)的集體游戲哦。

  6.圖像記憶

  這是記住人名的最有效的方法。如果你見(jiàn)到John Key,你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見(jiàn)到Patty Grant,你可以想象一個(gè)包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見(jiàn)到Bob Johnson,你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見(jiàn)到的人和其他你認(rèn)識(shí)的人聯(lián)想在一起,想象他們正在握手或者站在一起。

  7.想象法

  這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過(guò)這種方法你可以想象一個(gè)地方(比如家里),然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來(lái)。著名的哲學(xué)家西塞羅曾經(jīng)說(shuō)過(guò):必須找出很多干凈明亮的地方,有序地分開(kāi)適當(dāng)?shù)拈g隔,然后想象一副生動(dòng)的,清晰的,與眾不同的畫(huà)面,這幅畫(huà)面應(yīng)該可以快速地深入到你的思想。

  比如,如果你需要記憶一些蔬菜名稱(chēng),那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時(shí)候, 想想房間中的每個(gè)位置,然后看看那里都放些什么。

  8.故事記憶法

  這種方法很有趣。編造一個(gè)故事,把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個(gè)故事可以很可笑。比如你要記住去買(mǎi)一個(gè)桶,一打蘋(píng)果,毛刷,煙灰缸,你可以編造一個(gè)這樣的故事:在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個(gè)紅色的桶里的時(shí)候,她一邊吃著蘋(píng)果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!

  雖然這并不是最恐怖最新穎的故事,但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。

  9.口訣

  口訣是你能夠用來(lái)記住一些事情的一個(gè)單詞或者一個(gè)短語(yǔ),就好像是其它信息的一把鑰匙。比如,你小時(shí)候?qū)W音樂(lè),“每個(gè)好孩子都會(huì)被獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)水果”-每個(gè)單詞都代表五線譜上的一個(gè)音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。

  10.感官

  如果你需要記憶一個(gè)單詞,試著用你的其它感觀去記憶。比如,如果你想要買(mǎi)香皂,試著一遍想象香皂的樣子,一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官:如果你想要買(mǎi)一個(gè)鬧鐘,記住它早上鬧醒你的鈴聲。

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