增強記憶力的秘訣
增強記憶力的秘訣
記憶是人類心智活動的一種,屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積,有相當多種分類,主要因環(huán)境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的增強記憶力的十大秘訣,供需要學習的朋友參考。
1.尋找規(guī)律
有一種用來記憶長串數(shù)字或者長句的絕妙方法,那就是尋找規(guī)律。下面是一個簡單的例子:
3810151722242931363843
看上去亂七八糟的數(shù)字其實是有規(guī)律可循的:先加5,再加2,依次類推。如果你找到了規(guī)律,你只要記住第一個數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過數(shù)字鍵盤來記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來記憶這些數(shù)字,這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法。通過這種方法,你可以把部分數(shù)字和相關的單詞結合在一起去記憶。比如:
74736052007365
把這組數(shù)字拆開,每個部分都可以與某個單詞建立聯(lián)系。比如:噴氣式客機(747),Xbox(360),一副撲克牌(52),詹姆斯.邦德(007),一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來設置密碼,而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個場景。比如,你可以想象:在一個日歷上有一張詹姆斯?邦德的照片,他正在一架噴氣式客機上用Xbox打撲克。聽起來很奇怪,但是這個方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對字母方法都很熟悉-我們經常會在電話簿,在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶,你可以把它們按照字母的順序進行排列。如果你需要記住很長的一系列單詞,比如美國的各個州,那么就按照字母順序一個一個的記憶。如果一個字母系列的名字你已經記住了,那么再開始記下一個字母系列的名稱,直到所有的全部記住。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。
4.分類
在某種程度上,字母排序記憶法也是一種分類,但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶,你可以找出事情的共同點然后將它們分組。比如購物清單:
蘋果,洗發(fā)水,奶酪,牛奶,糖,香蕉,香皂,椰子,面粉。
現(xiàn)在,我們把這些東西進行分類:
水果:蘋果,香蕉
干的食品:椰子,糖,面粉
奶制品:牛奶,奶酪
洗浴用品:洗發(fā)水,香皂
記憶這些分類(尤其是購物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如,你路過的第一個過道是水果類,那么就先記住水果,這樣當你看到水果的時候就會想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是電話號碼。當我們記一個電話號碼的時候,我們會把一串號碼分開組合。先是三個數(shù)字,再是四個數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法,也是記憶類似圓周率這樣長串數(shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字,,你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個不錯的集體游戲哦。
6.圖像記憶
這是記住人名的最有效的方法。如果你見到John Key,你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見到Patty Grant,你可以想象一個包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見到Bob Johnson,你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見到的人和其他你認識的人聯(lián)想在一起,想象他們正在握手或者站在一起。
7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想象一個地方(比如家里),然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來。著名的哲學家西塞羅曾經說過:必須找出很多干凈明亮的地方,有序地分開適當?shù)拈g隔,然后想象一副生動的,清晰的,與眾不同的畫面,這幅畫面應該可以快速地深入到你的思想。
比如,如果你需要記憶一些蔬菜名稱,那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當你想要回想這份蔬菜清單的時候, 想想房間中的每個位置,然后看看那里都放些什么。
8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造一個故事,把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個故事可以很可笑。比如你要記住去買一個桶,一打蘋果,毛刷,煙灰缸,你可以編造一個這樣的故事:在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個紅色的桶里的時候,她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!
雖然這并不是最恐怖最新穎的故事,但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。
9.口訣
口訣是你能夠用來記住一些事情的一個單詞或者一個短語,就好像是其它信息的一把鑰匙。比如,你小時候學音樂,“每個好孩子都會被獎勵一個水果”-每個單詞都代表五線譜上的一個音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。
10.感官
如果你需要記憶一個單詞,試著用你的其它感觀去記憶。比如,如果你想要買香皂,試著一遍想象香皂的樣子,一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官:如果你想要買一個鬧鐘,記住它早上鬧醒你的鈴聲。