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超右腦記憶有什么規(guī)律

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超右腦記憶有什么規(guī)律

  我們都知道右腦對我們的記憶是非常有幫助的,那你知道右腦記憶有什么規(guī)律嗎?下面學習啦小編就來為大家推薦的超右腦記憶的規(guī)律,歡迎參閱!

  超右腦記憶的規(guī)律

  一、浩斯遺忘規(guī)律

  艾賓浩斯是德國著名的心理學家,是第一個從心理學上對記憶進行系統(tǒng)實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究,并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的,但從什么時候開始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時復習效果最佳?通過遺忘規(guī)律可以一目了然。

  時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比

  20分鐘 58% 42%

  1小時 44% 56%

  8小時 36% 64%

  1天 34% 66%

  2天 28% 72%

  6天 25% 75%

  31天 21% 79%

  從中我們可以發(fā)現(xiàn):遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時,分別遺忘42%、56%、66%;2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。

  通過分析,顯而易見,復習的最佳時間是記材料后的1—24小時,最晚不超過2天,在這個區(qū)段內(nèi)稍加復習即可恢復記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上,所以復習起來就“事倍功半”。我們在復習功課時,有時感覺碰到的好像是新知識似的,這就是因為復習的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規(guī)律,切莫以為什么時間復習都一樣。

  二、魔力之七

  美國心理學家約翰?米勒曾對短時記憶的廣度進行過比較精確的測定:測定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項內(nèi)容。多于7項內(nèi)容則記憶效果不佳。這個“七”被稱為“魔力之七”或“怪數(shù)七”。這個“七”即可是7個字符,也可是7個漢字,或7組雙音詞、7組四字成語,甚至于7句七言詩詞。由此可知,短時記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義,而是取決于被記憶材料的數(shù)目!

  我們在記憶時可利用這一特點,把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi),而這7組中的每一組的容量可適當加大。這樣每一組相當于一個集成塊,加大了集成塊的含量,記憶效率應會大大提高。比如百家姓,若是一個一個的記,就得記100組,若按“趙錢孫李,周吳鄭王”即四個四個為一組記,則只需記25組,25組與100組相比,記憶效率當然會提高了。

  再如記憶電話號碼,一個一個記要記11項,若分成022-2412-0416這樣3組,則記憶起來就快多了。再如記憶圓周率,若把圓周率小數(shù)點后的數(shù)依次分成苦干小段,每一小段為7個數(shù)字,把每7段即49個數(shù)字作為一首七律詩一樣背,就會感覺象背詩一樣朗朗上口,不會再枯燥無味了。每次一口氣背這樣一大段,10段就是490位,這已很可觀了。古代詩詞大多不超過7個字,我們覺得較易背誦,很大程度上是因在“魔力之七”的范圍內(nèi)的緣故。

  三、睡前醒后——記憶的黃金是段

  記憶時,先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾,使大腦對后接觸的信息印象不深,容易遺忘, 叫前攝抑制(先報入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反,由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了,使新信息干擾舊信息。

  如何運用這一規(guī)律來強化我們的記憶呢?睡覺前和醒來后是兩個絕佳的記憶黃金時段!睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復習白天或以前學過的內(nèi)容,對于24小時以內(nèi)接觸過的信息,根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶,這時稍加復習便可恢復記憶,更由于不受后攝抑制的影響,識記憶材料易儲存,會由短時記憶轉入長期記憶。另外根據(jù)研究,睡眠過程中記憶并未停止,大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。

  早晨起床后,由于不會受前攝抑制的影響,記憶新內(nèi)容或再復習一遍昨晚復習過的內(nèi)容,則整個上午都會記憶猶新。所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費,如能充分利用,可收事半功倍之功。

  四、復習、溫故——古老而又實用的記憶訣竅

  “溫故而知新”,“書讀百遍,其意自見”,這些話語我們都很熟悉,的確,復習是記憶之母,我們鞏固所識記過的材料的最好方法就是復習!

  巴甫洛夫?qū)W說認為,記憶是大腦皮層形成暫時神經(jīng)聯(lián)系的過程,建立起來的神經(jīng)通路如果不暢通,則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸消失,而復習就是對大腦中的痕跡進行再刺激,及時復習就是在第一次痕跡未完全消失時,緊接著進行第二次,第三次重復刺激,重復刺激次數(shù)越多,痕跡越深;重復越及時,費時越少,費力越小,記憶效果越好。

  右腦的基本簡介

  人的腦部構造分為大腦、小腦與腦干。大腦由大腦皮質(zhì)(大腦新皮質(zhì))、大腦邊緣葉(舊皮質(zhì))、腦干、腦梁所構成。大腦皮質(zhì)從位置上可分為額葉、聶葉及枕葉三部分。

  此外,腦又分為左、右兩半部,右半球就是「右腦」[1],左半球就是「左腦」。而左右腦平分了腦部的所有構造。左腦與右腦形狀相同,功能卻大不一樣。左腦司語言,也就是用語言來處理訊息,把進入腦內(nèi)看到、聽到、觸到、嗅到及品嘗到(左腦五感)的訊息轉換成語言來傳達,相當費時。左腦主要控制著知識、判斷、思考等,和顯意識有密切的關系。

  右腦的五感包藏在右腦底部,可稱為「本能的五感」,控制著自律神經(jīng)與宇宙波動共振等,和潛意識有關。右腦是將收到的訊息以圖像處理,瞬間即可處理完畢,因此能夠把大量的資訊一并處理(心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式)。一般人右腦的五感都受到左腦理性的控制與壓抑,因此很難發(fā)揮即有的潛在本能。然而懂得活用右腦的人,聽音就可以辨色,或者浮現(xiàn)圖像、聞到味道等。心理學家稱這種情形為「共感」這就是右腦的潛能。

  如果讓右腦大量記憶,右腦會對這些訊息自動加工處理,并衍生出創(chuàng)造性的訊息。也就是說,右腦具有自主性,能夠發(fā)揮獨自的想像力、思考,把創(chuàng)意圖像化,同時具有做為一個故事述說者的卓越功能。如果是左腦的話,無論是你如何的絞盡腦汁,都有它的極限。但是右腦的記憶力只要和思考力一結合,就能夠和不靠語言的前語言性純粹思考、圖像思考連結,而獨創(chuàng)性的構想就會神奇般的被引發(fā)出來。

  人類的左右腦

  人腦的兩個部分:左腦和右腦

  看上去大腦的兩個部分--左半腦和右半腦長得很對稱,就像互相在照鏡子。然而,它們實際上是非對稱組織,換句話說,它們在結構和功能上有著諸多不同。

  左腦和右腦的功能分工

  運動原皮層分布在左、右半腦的頂部,在結構上呈兩邊對稱。運動原皮層下面是感覺區(qū),同樣有兩邊對稱的結構,負責接收和處理各種信息,這些信息來自皮膚、骨骼、關節(jié)、肌肉以及肢體的運動。這一區(qū)域有時也被稱為觸覺區(qū)。大腦的運動區(qū)和感覺區(qū)的分工,是很專門化的:每一個特定區(qū)域都負責控制身體某一特定部位,左半腦控制右手和右腳,而右半腦則控制身體的左側。


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