如何有效培養(yǎng)右腦照相記憶
如何有效培養(yǎng)右腦照相記憶
右腦照相記憶是一種有效的記憶方法，培養(yǎng)右腦照相記憶的方法有很多，下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于如何有效培養(yǎng)右腦照相記憶，希望對(duì)大家有幫助!
培養(yǎng)右腦照相記憶的方法
一、語(yǔ)言誘導(dǎo)想象：事先寫(xiě)好想象文字，然后照章訓(xùn)練;
二、觀摩想象：盯著某一具體物體5秒鐘，然后閉上眼睛進(jìn)行想象訓(xùn)練;
三、專(zhuān)用訓(xùn)練卡片：1、曼陀羅卡 2、黃卡 3、形卡 4、三色卡 5、三維卡;這五種卡片分別盯看5～30秒，然后閉上眼睛，進(jìn)行殘像想象訓(xùn)練;
四、圖畫(huà)想象：盯著某一幅生動(dòng)的圖畫(huà)30秒鐘，然后閉上眼睛，進(jìn)行圖畫(huà)的回憶和再現(xiàn)訓(xùn)練。
五、燈光、太陽(yáng)想象：盯看60瓦的白熾燈泡或早晨剛剛升起的太陽(yáng)30秒鐘，然后閉上眼睛，作光源的再現(xiàn)訓(xùn)練。
右腦照相記憶訓(xùn)練方法之黃卡練習(xí)
一、制作黃卡：
建議用紙看，比較方便，隨時(shí)可以拿出來(lái)看，不用看電腦，如果有書(shū)，就將書(shū)上那頁(yè)剪下來(lái)，舍不得剪就自己制作一張。
到文具店購(gòu)買(mǎi)橘黃色和深藍(lán)色的硬紙各一張，用剪刀將橘黃色的紙剪出一塊15厘米×10厘米的長(zhǎng)方形。再剪出一塊直徑2.5厘米的藍(lán)色圓形，用膠水貼在橘黃色紙的正中央。黃卡制作完成。
二、練習(xí)時(shí)間安排：
早中晚各半小時(shí)-1小時(shí)，上(學(xué))班前，午休時(shí)，睡覺(jué)前。
三、放松練習(xí)：
確定不會(huì)有人干擾，關(guān)掉手機(jī)，仰臥在床上，閉上眼睛深呼吸10次，注意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到細(xì)、慢、長(zhǎng)、勻，呼氣時(shí)數(shù)一、二……十。
為了更好的體驗(yàn)放松的感覺(jué)，中午休息的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)：催眠的花園.mp3，睡著了無(wú)所謂。
四、黃卡練習(xí)：
每次放松練習(xí)之后，如果在床上看就不用起床了，把枕頭墊高，靠在床上也行，拿出準(zhǔn)備好的黃卡，此時(shí)光線很重要，黃卡要正對(duì)著光，眼睛要背對(duì)著光，而且黃卡前方最好是什么都沒(méi)有的墻壁，避免注意力分散。
準(zhǔn)備工作都做好了，現(xiàn)在開(kāi)始看黃卡。手拿黃卡與眼睛同高，眼睛看著整個(gè)黃卡30秒左右，大概數(shù)著呼氣3-4次，慢慢閉上眼睛，閉上眼睛的時(shí)候一直注意眼前的黃卡，到最后完全閉上眼睛時(shí)，繼續(xù)想著眼睛前面的黃卡，不要注意出現(xiàn)的殘像，一直回憶著剛剛看的黃卡的顏色。
等到完全回憶不出黃卡印象的時(shí)候，慢慢睜開(kāi)眼睛，繼續(xù)看黃卡30秒，如此反復(fù)大概5次之后，看黃卡的時(shí)間縮短到10秒左右，一吸一呼就閉上眼睛回憶黃卡原色。
如果想象力較好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要堅(jiān)持練習(xí)，每天3次，每次半小時(shí)-1小時(shí)，1-3個(gè)月應(yīng)該可以看到原色。平時(shí)也要不斷的回憶自己看到的任何東西，包括回憶黃卡。走路時(shí)，坐車(chē)時(shí)，睡覺(jué)前等等，利用一切時(shí)間鍛煉自己的想象力。
如果有時(shí)間，最好加練1000圖，看著圖快速的跟讀，可以幫助開(kāi)發(fā)右腦。
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