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什么是過度記憶法

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  過度記憶法是記憶方法的一種,有一部分人對這種記憶方法不是很了解,但在平常的學(xué)習(xí)生活中有一部分人會采用這種記憶方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于什么是過度記憶法,希望對你有幫助!

  過度記憶法的基本定義

  美國一位心理學(xué)家下了這樣的定義:識記某一材料達(dá)到最低限度熟記時(shí),斷續(xù)學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。簡單說,就是在剛好記住的時(shí)候,再多記幾遍,以爭取最佳記憶效果。

  德國心理學(xué)家艾賓浩斯曾經(jīng)進(jìn)行過“過度記憶”實(shí)驗(yàn)。他用不同的過度次數(shù)去記憶幾組十六個無意義音節(jié),在達(dá)到剛能背誦時(shí),對第一組多讀八次,對第二組多讀十六次,這樣,對最后一組多讀六十四次。間隔二十四小時(shí)后復(fù)習(xí),直到能夠正確背誦為止。結(jié)果發(fā)現(xiàn),保持的百分比幾乎與“過度”的次數(shù)相等,即超讀六十四次的多保持了64%,并且總結(jié)出,這個數(shù)相對成為了極限。這個實(shí)驗(yàn)說明:為了提高記憶效率,應(yīng)該對識記材料進(jìn)行超量記憶。

  過度記憶到什么程度為好?

  有人做過這樣的實(shí)驗(yàn):讓三組被試者練習(xí)劃手批迷宮,第一組練到恰能正確地劃出為止,第二組多作50%的練習(xí),每三組多作100%的練習(xí)。隔一段時(shí)間后測驗(yàn),結(jié)果是多作50%練習(xí)的,記憶效果顯著提高;而超過50%,記憶效果并不隨之再有顯著的增長。由此可見,過度記憶也不是越多越好,過度次數(shù)與記憶效果并不保持相同的增加幅度。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)為:如果以恰能成誦的時(shí)間為100%,那么,過度記憶的最佳值為150%。再少則效果不顯著,再多則耗時(shí)費(fèi)力,得不償失。

  應(yīng)該注意,過度記憶并不是機(jī)械重復(fù),死記硬背,而是需要積極思維,深刻理解,抓住重點(diǎn),弄懂弄通。再有,運(yùn)用過度記憶法主要是對重要的、基礎(chǔ)的知識而言,而不是不分主次,一律“過度”。另外,還需說明,過多的過度記憶可能使學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞,以至注意力渙散等,這是影響記憶的不利因素。

  過度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分的運(yùn)用。例如人們打拳、游泳、溜冰等,一般都是在掌握了基本動作之后繼續(xù)練,才達(dá)到得心應(yīng)手、熟記不忘的程度。工作中對工具的使用、機(jī)床的操作、車輛的駕駛也多屬這個道理。但是,對于中學(xué)生來說,需要掌握的知識太多,又沒有足夠的時(shí)間,所以,一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容需遵循適度的原則,而對重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行過度記憶,這才是科學(xué)的態(tài)度。

  運(yùn)用過度記憶法應(yīng)注意的事項(xiàng)

  1、把握過度學(xué)習(xí)的分寸

  過度學(xué)習(xí)并非漫無限制,越多越好,而要適可而止。實(shí)驗(yàn)表明,如果以恰能成誦的時(shí)間或次數(shù)為100%。那么’最適宜的過度學(xué)習(xí)就是150%。少于此數(shù)則效果不顯著。多于此數(shù)則損耗時(shí)費(fèi)力,得不償失。以記憶歷史事件為例,如果識記四遍就把該歷史事件全部記住了,那么使用過度記憶法,就應(yīng)再增加記兩遍。

  2、積極思考,充分理解

  過度學(xué)習(xí)記憶法不僅僅多記幾遍,更重要的是需要思維活動的積極參與,對識記材料充分理解,避免機(jī)械重復(fù)和死記硬背。

  3、合理選擇過度學(xué)習(xí)與適度學(xué)習(xí)

  過度學(xué)習(xí)是相對于適度學(xué)習(xí)而言的。由于學(xué)生要求學(xué)習(xí)的知識較多,而時(shí)間和精力相對不夠,因此,在學(xué)習(xí)中應(yīng)首先遵循適度的原則。一般來說,過度學(xué)習(xí)主要適用于記憶重要的、基礎(chǔ)的知識,掌握動作技能,切忌不分主次,一概而論,盲目加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),造成學(xué)習(xí)者疲勞、厭倦、注意力渙散等不良后果

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