圖像記憶，顧名思義，采用圖像的方法幫助記憶。與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結(jié)合思維導(dǎo)圖，快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何進(jìn)行白光心像法吧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　進(jìn)行心像訓(xùn)練時(shí)，給對(duì)方以看到光亮的暗示是很重要的。在實(shí)際訓(xùn)練中，如果某人能看到光球的心像出現(xiàn)，那就表明他在潛在能力的開發(fā)上已經(jīng)取得很大效果。

　　人本來就是一個(gè)發(fā)光體。光是宇宙空間的波動(dòng)，通過冥想我們能看到這種波動(dòng)之光。生命的本性就是心，就是光。而宇宙意識(shí)本身也就是光和愛，以及兩者的調(diào)和。光推動(dòng)了宇宙中的一切進(jìn)化，地球上的生命也是受賜予自然之光而得到進(jìn)化的。

　　古時(shí)候就有一種訓(xùn)練方法，通過冥想看到出現(xiàn)在眼簾內(nèi)的白色光球。據(jù)說當(dāng)能夠看到白色光球的出現(xiàn)，就能自由地運(yùn)用完全記憶的能力，同時(shí)還能開啟自己的特異能力(其實(shí)是開啟右腦的感覺體系)。

　　那么，讓我們來進(jìn)行能夠看到出現(xiàn)在緊閉著的眼簾后的白色光球的心像訓(xùn)練吧。

　　能夠看到眼簾內(nèi)的白色光球，表示已經(jīng)完成了心像訓(xùn)練的第一階段。接下來便進(jìn)人能夠隨意看到出現(xiàn)在腦海中的心像的階段，到了這一階段你就能知道自己已經(jīng)掌握了這種自由地控制心像出現(xiàn)的能力。

　　我們先從能夠看到白色光球的心像訓(xùn)練開始吧。我們先把下面這段內(nèi)容錄到磁帶里，然后進(jìn)行練習(xí)。

　　首先慢慢地、輕松舒適地坐到椅子或者榻榻咪上。請(qǐng)摘下領(lǐng)帶、手表和眼鏡。慢慢地、放松地閉上雙眼，兩手放在腹部，然后開始深呼吸。

　　首先用嘴緩緩地呼氣。一邊呼氣一邊使腹部向內(nèi)收縮。與此同時(shí)，請(qǐng)你想象體內(nèi)污濁的空氣完全清除出去了。

　　然后用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和。再想象宇宙能量從鼻腔、頭頂和腳心吸入到了體內(nèi)，同時(shí)使下腹部向外膨脹。

　　令胸部放松，讓意識(shí)集中于被稱為丹田的下腹部。吸氣結(jié)束后屏住呼吸，有意識(shí)地想象吸入體內(nèi)的能量在體內(nèi)循環(huán)一周。

　　好了，再以這種感覺進(jìn)行一次呼吸。從口中慢慢呼氣，同時(shí)使腹部向內(nèi)收縮。

　　請(qǐng)?jiān)诤魵獾耐瑫r(shí)想象體內(nèi)污濁空氣被完全排出體外。

　　然后用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和，想象宇宙之能量被吸入體內(nèi)。

　　令胸部放松，讓意識(shí)集中于被稱為丹田的下腹部。

　　吸氣結(jié)束后請(qǐng)屏住呼吸，有意識(shí)地想象體內(nèi)充滿了宇宙之能量。好了，徹底放松自己。你已經(jīng)進(jìn)入了阿爾法波狀態(tài)，心情安閑舒適而爽快，處于非常放松的狀態(tài)。

　　為了加深催眠的深度，接下來沈我們進(jìn)行肌肉放松活動(dòng)，使呼吸方法返回到自然狀態(tài)，再使意識(shí)集中于頭部頂端。當(dāng)意識(shí)能夠集中到頭部頂端以后，在呼氣的同時(shí)，首先進(jìn)行消除頭頂部緊張感的訓(xùn)練。

　　好，下面我們?cè)诤魵獾耐瑫r(shí)，有意識(shí)地去消除太陽(yáng)穴、眼內(nèi)、眼睛下部的緊張感。接下來是鼻翼、鼻腔內(nèi)。然后再略張開嘴巴，消除下頜、耳廓及耳內(nèi)的緊張感。

　　想象自己在漸漸松弛中。

　　脖子、肩部略保持緊張感，然后一下子放松。與此同時(shí)想象脖子、肩部漸漸松弛。

　　然后消除手腕和手的緊張感。將意識(shí)集中在手腕和雙手，略保持緊張感，再突然放松，能夠感覺到消除了這一部位的緊張感。

　　你看，緊張感消涂了，處于完全放松的狀態(tài)，感覺非常良好。

　　其次按背部、胸部、腹部的順序，將意識(shí)轉(zhuǎn)移到這些部位，逐一消除這些部位的緊張感。好了這些部位的緊張感都已消除了。

　　再其次將意識(shí)集中到腰部、臀部和大腿，消除這些部位的緊張感。對(duì)了，然后是小腿和腳部。最后進(jìn)行一次使全身的緊張感得到消除的想象。好了，身體各部位不必要的僵硬緊張都已經(jīng)消除了，全身完全放松，你現(xiàn)在心情極為良好，覺得舒適無比。

　　就像一切感覺都已不存在，身體好像浮于空中一般。頭腦中感到一片空白，心情非常之好，精神松弛，舒適偷快。

　　好，現(xiàn)在繼續(xù)閉著眼睛，通過意識(shí)來注視自己的鼻尖。當(dāng)你注視了一段時(shí)間，眉心稍上方印堂處的穴位有些刺癢的感覺。通常我們說這一部位存在著第三只眼。

　　請(qǐng)想象眼前浮現(xiàn)出小小的圓點(diǎn)。很小的圓點(diǎn)出現(xiàn)了，眼前出現(xiàn)了發(fā)光的圓狀體。當(dāng)你能夠感覺到哪怕是很模糊的發(fā)光的圓點(diǎn)時(shí)，你已經(jīng)完成了自我集中的第一階段。

　　在你感到模糊的光亮以后，請(qǐng)你不斷想象那個(gè)亮點(diǎn)越來越亮、越來越亮。于是，你看，亮點(diǎn)凝聚起來了，亮度在增加，隨著漸漸變得明亮，亮點(diǎn)越來越接近自己的眼睛，形成了一個(gè)發(fā)光的球體。

　　好了，亮光凝聚起來成了發(fā)光的球體，能看見小小的紅色的發(fā)光球體了，看到明亮的、閃耀的發(fā)光球體了。當(dāng)你看到了紅色的發(fā)光球體時(shí)，你就完成了第二階段。

　　請(qǐng)你一直注視著這個(gè)球體。于是，球體漸漸變大，出現(xiàn)在你的限前，充滿著你的人腦。不久，它從你的頭腦中溢出，擴(kuò)展到你的體內(nèi)，再?gòu)哪愕捏w內(nèi)溢出，使你的身體完全籠罩在光環(huán)之中。

　　現(xiàn)在光環(huán)籠罩著你的全身，使你體會(huì)到無比充實(shí)的感覺。

　　現(xiàn)在，你被光環(huán)籠罩著全身，處于深深的朦朧狀態(tài)。你現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了第三階段。在深層的蒙朧狀態(tài)中，你意識(shí)中的事情都會(huì)變成映像，出現(xiàn)在你的第三只眼前。

　　好，你現(xiàn)在處于深層的朦朧狀態(tài)，全身的氣力已經(jīng)完全松弛，輕松舒暢。這樣靜止不動(dòng)，籠罩著你的光亮又漸漸聚集起來，收縮到體內(nèi)，收縮到頭腦中，在頭腦中沉靜下來，變成很小很小的圓點(diǎn)。

　　隨著圓點(diǎn)變小，亮度在增加，閃動(dòng)著耀眼的光。你看圓點(diǎn)變得越來越小，最后成了一顆很小很小的閃亮的星，不久星星也消失了。

　　發(fā)光的圓點(diǎn)消失了。亮光消失了，變得一片漆黑?，F(xiàn)在你的身心多完全放松，處于深層的朦朧狀態(tài)。眼前是一片黑暗。

　　在一片黑暗的壁壘中，你能看到紅色的光了，不久你看到了青紫色的窗戶。說是窗戶，最初更像是與紫色為云層或青紫色為圖案。你的內(nèi)心非常平靜，以舒適而安詳?shù)男那樽⒁曋巧惹嘧仙拇啊?/p>

　　那是一扇窗戶，它并不只是映照著物體或者人影，當(dāng)打開這扇窗就能進(jìn)入另一個(gè)世界。當(dāng)你緊緊注視著那片青紫色的云層、青紫色的圖案，它們已變得更加明亮、接近透明。

　　通過這扇窗子看到了人物和風(fēng)景。請(qǐng)等待一下，緊緊注視著這扇窗。

　　也許窗戶看不見了，看到了別的映像。但不必驚訝，請(qǐng)你就像輕松地享受著夜間播放的電視節(jié)目那樣，看著那些映像。

　　即使無論怎樣都看不到映像，也不妨悠閑自在地等待。也許青紫色的云層回旋、消散，直至看不見。

　　昨天、今天、每天都進(jìn)行這樣的練習(xí)，某一天突然能夠看見了，或許只看見曇花一現(xiàn)的映像，這是你獲得透視能力的最初的體驗(yàn)。有了一次看到那樣的映像的體驗(yàn)，在以后的練習(xí)中，會(huì)有不斷的變化出現(xiàn)。以后不用磁帶，以同樣的要領(lǐng)進(jìn)入朦朧狀態(tài)，有意識(shí)地讓自已看到某樣?xùn)|西。

　　重復(fù)的次數(shù)越多，進(jìn)入朦朧狀態(tài)越快，映像出現(xiàn)得越早。閉上眼睛、深呼吸，一下子便進(jìn)入朦朧狀態(tài)，腦海中馬上出現(xiàn)映像。請(qǐng)你在進(jìn)行練習(xí)前，事先想定今天要看到什么映像。決定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。

　　如果那扇窗戶里什么也沒有出現(xiàn)，那并不是因?yàn)闆]有映像，相反，是因?yàn)橛诚癯霈F(xiàn)得太多了。色彩、形象太多了，只能出現(xiàn)漆黑一片的景象。當(dāng)你習(xí)慣了這種訓(xùn)練方法，映像中的風(fēng)景、人物將會(huì)一個(gè)個(gè)分開，成為一幅幅的畫面。

　　每天進(jìn)行二三十分鐘的訓(xùn)練是必要的。每天重復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，不久就能從青紫色的窗口看到各種各樣的映像，使你的透視力得到提高。只要看到了一個(gè)映像，就等于開發(fā)出了你的透視能力。所以需要日復(fù)一日的訓(xùn)練。持續(xù)是最為關(guān)鍵的。持續(xù)進(jìn)行一個(gè)月、兩個(gè)月，你的潛在能力就能得到提高。然后，某一天你突然發(fā)現(xiàn)自已的透視能力已經(jīng)得到了開發(fā)。

　　然后是從蒙朧中蘇醒過來。從1 數(shù)到5 ，你便能恢復(fù)到原來的意識(shí)。清醒后能感到心情輕松愉快，不用說內(nèi)心無比喜悅。

　　讓我們數(shù)到五，心情愉快地睜開眼來。

　　〔1〕 身體輕松，意識(shí)恢復(fù)清醒;

　　〔2〕 雙手、雙腳的力量迅速恢復(fù);

　　〔3〕 體內(nèi)充滿活力?，F(xiàn)在你的體內(nèi)、你的內(nèi)心都注入了宇宙的能量，精力充沛，神清氣爽。身心不調(diào)也已消失，心情非常爽快;

　　〔4〕 頭腦變得輕盈，心情愈發(fā)輕松，眼前變得明朗;

　　〔5〕 好了，心情愉悅，已經(jīng)完全清醒了。睜開眼睛吧。伸開雙手，伸展背部，再活動(dòng)一下腿部。請(qǐng)你息識(shí)自己已經(jīng)恢復(fù)到原來的身體狀態(tài)，然后請(qǐng)你深呼吸。