超右腦快速記憶方法訓(xùn)練

　　對于如何提高記憶力這個話題，我認真思考了好幾天，并且花了一個晚上的時間把這篇文章圖像記憶法入門寫了出來，除了兩個部分需要進一步整理之外，相信其它部分已經(jīng)把這個話題說得比較清楚了，希望對想要提高記憶力的初學(xué)者會比較有幫助。

　　超右腦快速記憶方法訓(xùn)練

　　一、進行大量的基礎(chǔ)性練習(xí)

　　由于超右腦快速記憶法所傳授的方法絕大多數(shù)都是要在所要記憶的內(nèi)容之間進行聯(lián)想，所以要求學(xué)員除了完成課程要求外，要在短時間內(nèi)抓緊一切時間進行聯(lián)想的訓(xùn)練。比如利用上下班、乘車、走路等時間將所看、所想到的事物進行一對一的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，只有通地了聯(lián)想的基本功訓(xùn)練才能快速收效。

　　二、正視困難

　　當你按照超右腦快速記憶法的指引不斷了得進步的時候，有一天你也許會突然感到學(xué)習(xí)、掌握超右腦快速記憶法并不輕松，特別是在聯(lián)想的過程中有時會有“絞盡腦汁”卻聯(lián)想不好的感覺。這時你千萬不可放棄，如果放棄你可能永遠離開了成功!須知任何一門技術(shù)都是要下工夫去學(xué)習(xí)的!初期的聯(lián)想是會有一些困難的，但只要你堅持一段時間，你就會感到越來越輕松，以至于很多聯(lián)想瞬間就可完成，不像以前那么費勁了。當你取得了一個又一個勝利的時候，自信又會重新回到你的身邊，并且會激勵你一直努力下去。記住：超右腦快速記憶法沒有失敗，只有放棄!

　　三、學(xué)以致用

　　當你學(xué)習(xí)了超右腦快速記憶法的原理以后，要馬上應(yīng)用于實際。在學(xué)習(xí)、生活中有意識的運用超右腦快速記憶法所傳授的方法記憶各種問題，通過一個個小小的成功與喜悅的積累，使超右腦快速記憶法在你的生活中扎根。向別人展示你的成績經(jīng)過超右腦快速記憶法的學(xué)習(xí)，你的記憶力會有很大程度的提高，一次記憶上百項內(nèi)容應(yīng)該是不成問題的。有了這樣的成績你完全可以出去表演了! 實踐證明，向別人展示的次數(shù)越多，你的信心就越強，你的記憶速度就越快!“教學(xué)相長”的道理會在你身上得到充分的體現(xiàn)!但演示決不是炫耀，要把握分寸。喜悅與大家分享，成功在快樂中建樹!

　　四、不斷激勵自已，進行自我暗示。

　　拿破倫·希爾，被稱為“百萬富翁的締造者”，其倡導(dǎo)的成功學(xué)使許許多多的人走向成功。其內(nèi)容很大程度上是講如何用積極、正確的心態(tài)來不斷的激勵自己邁向成功的。實踐證實，積極的自我暗示是成功的催進劑，經(jīng)常進行自我成功激勵能培養(yǎng)積極、堅定的自信心，能克服一切困難與險阻，順利到達成功的彼岸。

　　如何開發(fā)右腦記憶

　　一、明確行為目的，樹立高度的責任感對行為目的理解越深刻，完成行為的愿望也就越強烈，因此，對學(xué)習(xí)生活的目的和意義明確以后，就會自覺地、長時間地、穩(wěn)定地去指導(dǎo)自己的注意。在思維形式上，思想要集中專一，大腦要清除容易分散注意力而影響學(xué)習(xí)的東西

　　二、培養(yǎng)興趣，增強毅力，養(yǎng)成良好的個性心理興趣是注意力集中的內(nèi)部驅(qū)動力，它對人的注意力的分配起著重要的作用。 同時，要培養(yǎng)嚴格的組織性和紀律性，遵紀守法，養(yǎng)成良好的個性心理，如果個性太強、組織紀律性較差，同樣會影響注意力，降低學(xué)習(xí)效率。

　　當然為了更好的改善注意力不得集中的情況，可以借助一些高科技的產(chǎn)品來輔助，據(jù)我所知有一種比較好的，你可以參考一下，在學(xué)習(xí)工作中可以較好的提高效率，提高記憶力，使注意力能更快更有效的集中起來，使用也比較方便。(前段時間給家人買了個)也在這貼下買的地址，詳細的地址介紹我放在我的百度文件加里了，你點擊我的帳號名字進去，看到一個“搜藏記錄”欄，就是了。

　　如何提高右腦記憶力

　　一、你多吃有利記憶的食品，綠色水果蔬菜等等。

　　二、用左手多多寫字，多多利用左手就可以更快的開發(fā)右腦。

　　三、你大聲的說出來，因為耳朵可以二次記憶，你念得多了，耳朵聽得多了，就自然會記在腦子里面。

　　6:00~8:00 頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學(xué)習(xí)的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學(xué)習(xí)難掌握的內(nèi)容。

　　例如，可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。

　　8:00~9:00

　　人的耐力處于最佳狀態(tài)，可安排難度大的的攻堅內(nèi)容。如記誦文言文。

　　9:00~11:00 短期記憶效果很好，進行突擊記憶，學(xué)習(xí)可事辦功倍。

　　13:00~14:00 這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，如果休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳，下午學(xué)習(xí)的效率會更高。不過午休時間不宜過長，半小時即可，不宜超過1小時。

　　15:00~16:00 休息后精神狀態(tài)較好，此時長時期記憶效果特佳，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　17:00~18:00 這一階段得頭腦再度清醒的時刻，是進行復(fù)雜計算和有難度作業(yè)的好時間。例如，做幾道復(fù)雜的數(shù)學(xué)計算或者幾何證明題。

　　晚飯后 到戶外活動半小時，調(diào)節(jié)一下大腦。

　　19:00~22:00 這一階段是最安靜的時刻，也是學(xué)習(xí)的好時刻，可靜下心來學(xué)習(xí)自認為比較難解決的問題。當然，在這個過程中，要給自己安排休息時間。例如，每隔一小時休息十分鐘。

　　睡覺前 把當天復(fù)習(xí)過的內(nèi)容像過電影一樣在腦子里面回憶一遍，對鞏固和記憶知識是十分有利的。

　　什么是右腦記憶法

　　右腦的記憶容量是左腦的100萬倍，大部分人只是在使用左腦，而右腦開發(fā)的極少，經(jīng)過右腦開發(fā)訓(xùn)練，右腦開發(fā)到一定程度可以很快速的記憶任何東西，人的思維能力也會得到很大的改進，人的預(yù)知推理能力也會得到提高，只是叫做推理能力，那有什么“預(yù)知未來的能力”，就像考古學(xué)家們推理歷史文物和事件道理相通!不要迷信，事在人為! 現(xiàn)在記單詞的方法很多，適合自己的就是最好的，其實你用對方法可以在1小時記住100個單詞 有的學(xué)生2天把1000個大學(xué)英語詞匯倒背如流，3天把孫子兵法倒背如流、、、、 因為他們都掌握了最先進最能夠體現(xiàn)人自身能力的課程…… 詳情了解更多家我口口吧

　　怎樣才能訓(xùn)練右腦

　　刺激指尖法

　　開發(fā)右腦，國外學(xué)者主張從兒童做起，如前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說：“兒童的智力發(fā)展表現(xiàn)在手指尖上。”他將雙手比喻為大腦的“老師”。人體的每一塊肌肉在大腦層中都有著相應(yīng)的“代表區(qū)”----神經(jīng)中樞，其中手指運動中樞在大腦皮層中所占的區(qū)域最廣泛?，F(xiàn)在許多父母讓孩子聯(lián)系彈琴，實際上就是很好的指尖運動。隨著雙手的準確運動就會把大腦皮層中相應(yīng)的活力激發(fā)出來，尤其是左右手并彈的鋼琴、電子琴。

　　借助外語開發(fā)右腦

　　美國神經(jīng)外科近年發(fā)現(xiàn)：兒童學(xué)會兩三種語言跟學(xué)會一種語言一樣容易，因為當孩子只學(xué)會一種語言時，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時學(xué)習(xí)幾種語言，就會“啟用”大腦右半球。

　　體育活動法

　　如每天跳上半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等;在打拳或做操時有意識地讓左手、右手多重復(fù)幾個動作，以刺激右腦。右腦在運動中隨之而來的鮮明形象和細胞激發(fā)比靜止時來得快，由于右腦的活動，左半球的活動受到某種抑制，人的思想或多或少地擺脫了現(xiàn)成的邏輯思維方法，靈感經(jīng)常會脫穎而出。

　　借助音樂的力量

　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦。所以父母應(yīng)該讓孩子學(xué)習(xí)音樂。此時，還可以在孩子從事其他活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。音樂由右腦感知，左腦并不因此受到影響，仍可獨立工作，使孩子在不知不覺中得到了右腦的鍛煉。

　　怎樣使用右腦記憶法

　　科學(xué)家們早己發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要從事邏輯性、條理性的思維;右腦主要從事形象思維，是創(chuàng)造力的源泉，是藝術(shù)和經(jīng)驗學(xué)習(xí)的中樞，中95%的人，僅僅只使用了自己的左腦?？茖W(xué)家們指出，終其一生，大多數(shù)人只運用了大腦的3%~4%，這是一個多么令人吃驚和遺憾的事實!我國現(xiàn)行的教育體制和教學(xué)過程都忽視了右腦的開發(fā)，老師所講授的知識，大多通過練習(xí)、反復(fù)、測試等方法灌輸給學(xué)生，而這些方法無一例外只開發(fā)了左腦。日常生活中，孩子們也極少有開發(fā)右腦的機會。正如一位著名教育學(xué)家所說:“在開發(fā)大腦潛力上，我們是在單腳騎自行車!”

　　如不加以開發(fā)訓(xùn)練，會在成長的過程中逐漸喪失。

　　使用右腦學(xué)習(xí)記憶的方法，最關(guān)鍵和最重要的是在學(xué)習(xí)記憶時頭腦中要產(chǎn)生聯(lián)想，一邊學(xué)習(xí)，一邊在心目中不斷地描繪出圖像。因為右腦具有瞬間接受大量刺激的功能，如加以訓(xùn)練，不僅可開發(fā)和保留相當一部分右腦潛能，更可促使大腦神經(jīng)發(fā)達，擴大腦容量，進而有助于左腦的發(fā)育，右腦的潛能開發(fā)訓(xùn)練可以速度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

　　人腦所儲存的信息絕大部分在右腦中，并在右腦中正確的加以記憶。右腦如同一個書架，架上分類擺放不同的書籍，每本書有自己的書名，書中再分章劃節(jié)層層記述，右腦信息儲存量是左腦的一百萬倍。思考的過程是左腦一邊觀察提取右腦所描繪的圖象，一邊將其符號化、語言化。換言之，右腦儲存的形象的信息經(jīng)左腦進行邏輯處理，變成語言的、數(shù)字的信息。愛因斯坦曾這樣描述他的思考問題時的情景:“我思考問題時，不是用語言進行思考，而是用活動的跳躍的形象進行思考，當這種思考完成以后，我要花很大力氣把他們轉(zhuǎn)化成語言。”顯然，正是左右腦協(xié)同工作，使人類具有感知力、創(chuàng)造力。

　　特別值得提出的是人對自身右腦潛力的開發(fā)與運用尚處于低級階段?？茖W(xué)家們已經(jīng)證明:右腦具備的圖形、空間、繪畫、形象的認識能力，即形象思維的能力，使它處于大腦感知世界的前沿。創(chuàng)造性思維中的“知覺”和“一閃念”是極其重要的，這一個“火花”往往孕育一個新理論、新學(xué)說，有的甚至催毀了原有的思想體系。此時，右腦具有的直觀的、綜合的、形象的思維機能發(fā)揮巨大的作用。一句話，創(chuàng)新必須充分調(diào)用右腦。

　　正確使用右腦，人生才能更加充實美好。右腦是基于人類許許多多年遺傳信息考慮問題，因而更豁達，視角更寬廣。學(xué)會用右腦思考，您會發(fā)現(xiàn)，原來生活可以更美好，學(xué)習(xí)可以更輕松，您的潛在能力更巨大

　　如何運用右腦記憶

　　1.運用圖片 ：右腦是形象的腦，運用形象直觀的圖片進行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以[1]選擇相片什么的都可以。

　　2.左側(cè)運動：開發(fā)右腦，常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運動。

　　3.左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之嫯?，畫一些簡單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形，方向必須對應(yīng)。

　　4.圖像訓(xùn)練：圖像訓(xùn)練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓(xùn)練主要是為了要開啟間腦。其目的是在于開啟被譽為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體，可以運用閉目，圖像呼吸的方法，把精神集中到“第三只眼”，并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現(xiàn)，代表松果體已經(jīng)開啟。看到白光以后，頭腦一想什么事，答案就都會以圖形出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。

　　5.冥想和呼吸：

　　冥想分為普通冥想和氣功冥想。

　　普通冥想的方法是：

　　(1)以輕松的姿勢坐定，不必太拘泥形式，將兩手放在膝蓋上，左手疊在右手之上。

　　(2)腹部呼吸七次，接下來可以任意呼吸。

　　(3)吸氣之后，閉上眼睛，一面吐氣，一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來，做一次約十分鐘到十五分鐘。

　　(4)然后，想象額頭上掛著圓月的圖像，以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像，并且想象心和自然成為一體的圖像。

　　氣功冥想的方法是：(1)雙腳張開，與肩同寬，手掌與地面平行，直立閉目。首先想象把體內(nèi)的惡氣全吐出去的圖像，并開始吐氣。吐完氣，手掌慢慢往上翻，一面吸氣，一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足上升的圖像。(2)當?shù)刂械哪芰可酱笸雀康臅r候，閉住氣并收緊肛門，然后想象地中的能量與體內(nèi)的能量結(jié)合在一起，通過脊椎骨再往上升的圖像，兩手也提到胸前碰在一起，手掌向下。

　　(3)接下來手掌往上翻，一面吐氣，一面想象能量從頭上升，到天頂散去的圖像，同時兩手高高舉起，伸直，到頂點時短暫閉氣。

　　(4)然后意識著向后吸納天上的能量，想象發(fā)光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。此時雙手慢慢放下，放到肚臍下方時閉氣一下，接下來在吐氣的同時，一面想象吐出體內(nèi)的惡氣，雙手也卸力放下。

　　(5)最后還繼續(xù)想象體內(nèi)充滿著發(fā)光的能量，提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個步驟重復(fù)做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。