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高效閱讀步驟有哪些

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高效閱讀步驟有哪些

  全腦速讀,或稱(chēng)“速讀”,“快速閱讀”,是一種高效的閱讀方式,你想知道怎么快速高效的閱讀嗎?下面小編為你整理快速閱讀訓(xùn)練,希望能幫到你。

  在學(xué)校,我們閱讀速度 像在測(cè)試一部跑車(chē),加到第一檔時(shí),教練在叫喧:“慢一點(diǎn)!慢一點(diǎn)!小心!倒退!倒退!讀出聲來(lái),一個(gè)字一個(gè)字地理解!” 這種蝸牛爬行的閱讀方法 不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能,而且浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。 準(zhǔn)備好了嗎?讓我們把閱讀速度加速到第五檔,一起來(lái)享受終生的快速、有效閱讀吧!

  高效閱讀第一步:放松身體,調(diào)整至閱讀的最佳姿勢(shì)。

  研究表明,以下這個(gè)姿勢(shì)可以讓你閱讀地更快和有更好的理解:找張椅子坐下來(lái),把腳舒服地放、在地上,挺直腰桿,呼氣的時(shí)候完全放松你的肩膀?,F(xiàn)在就做!然后放松你的臉蛋,輕輕地笑一笑——你能感覺(jué)到不同嗎? 接著把雜志以45到60度架在桌上,或放在大腿上,輕輕地低下頭一點(diǎn)點(diǎn)。 恭喜你!你現(xiàn)在處于閱讀的最佳姿勢(shì)!

  高效閱讀第二步:通過(guò)“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。

  告訴自己你想從閱讀中得到什么。永遠(yuǎn)要帶著目的閱讀。 設(shè)定目的后,運(yùn)用“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。“

  橘子法”看似怪異,但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料。具體方法是: 舉起你的手,慢慢地升到頭頂,想象自己在摘一個(gè)橘子(頭頂想象一個(gè)橘子)——現(xiàn)在就閉上眼睛想象。想象它的顏色,果皮條紋,甚至它悠悠的橘香。然后,把它從一只手拋到另一手,感受它的重量。 想象頭的上方浮著的橘子,用自己經(jīng)常用的手輕碰它(輕碰這個(gè)區(qū)域),把手放下,完全放松你的肩膀。

  假象橘子停留在那里,無(wú)論你的頭部如何移動(dòng)。 保持這種感覺(jué),慢慢張開(kāi)你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經(jīng)放好,開(kāi)始閱讀20秒。 也把這次自己閱讀的行數(shù)記下來(lái)。 怎么樣?閱讀變得更容易了嗎?閱讀的文字更順暢了嗎?

  高效閱讀第三步:讓視線在閱讀文字的上方滑行。

  也就是說(shuō),不要看整個(gè)文字,而是只注意它的上半段。找個(gè)段落來(lái)嘗試一下這種方法。注意到有什么不同嗎?通常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)把視線定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。這是個(gè)在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上得到的結(jié)果,它真的有效! 另外一個(gè)建議:當(dāng)你看完一行文字,迅速把視線拉回下一行的開(kāi)頭。

  關(guān)于快速閱讀的輔助練習(xí)

  在進(jìn)行正式的視讀練習(xí)前,可做一些輔助練習(xí),改變過(guò)去落后的音讀習(xí)慣。

  快速閱讀的訓(xùn)練1. 卡片閃示法。

  每張卡片寫(xiě)上一個(gè)短句或成語(yǔ)(逐漸增加句長(zhǎng)),用極短的時(shí)間性眼前閃示后,馬上把這句復(fù)述出來(lái)。最

  好兩個(gè)人一同練習(xí),互相為對(duì)方準(zhǔn)備卡片,訓(xùn)練效果更佳。

  快速閱讀的訓(xùn)練2. 組讀法。

  把一段文字按詞組或短語(yǔ)劃分,用豎線隔開(kāi),然后以分割后的詞組或短語(yǔ)為單位來(lái)進(jìn)行快速,逐步發(fā)

  展到以句為單位,各階段都要在讀完后進(jìn)行復(fù)述。

  需要注意的是,不論劃分的單位多大,都要在一次眼停注視時(shí)讀完,不允許視線移動(dòng)!

  快速閱讀的訓(xùn)練3. 舒爾特表快速點(diǎn)數(shù)法。

  舒爾特表是心理學(xué)中用來(lái)研究和發(fā)展心理感知速度的圖表(見(jiàn)圖)

  要求:

 ?、?眼與點(diǎn)保持30厘米距離。

 ?、?視線集中右表心,余光顧及全表。

 ?、?眼球不動(dòng),用不超過(guò)25秒的時(shí)間依次默讀表中1-25數(shù)字。

  特別提醒

  1. 應(yīng)重視呼吸訓(xùn)練,它是快速閱讀的基礎(chǔ)。

  2. 練習(xí)時(shí)不要戴隱形眼鏡,以免造成損傷。

  現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字?堅(jiān)持下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢克服以往的閱讀習(xí)慣:把視線拉回重新閱讀,一字一字地看并且默讀。

  讓我們?cè)倏?0秒的書(shū)…… 擺好坐姿,放松,輕輕地微笑,正確放置閱讀的雜志,微微低頭。 閉上眼睛,想象成功后的情形,把橘子放在頭上,輕觸那個(gè)區(qū)域,感覺(jué)這個(gè)神奇的橘子。 然后慢慢張開(kāi)你的眼睛,開(kāi)始閱讀20秒,把視線放在文字的上方,轉(zhuǎn)行時(shí)快速把你的視線轉(zhuǎn)到下一行的開(kāi)頭。 數(shù)一下你閱讀的行數(shù)。這次你又發(fā)覺(jué)到什么不同呢?你多讀了多少行?

  因此,在閱讀任何材料的時(shí)候,我們都要醒自己使用這“三部曲”。隨著不斷地熟練,你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢成為一個(gè)高效 、高速的閱讀者、學(xué)習(xí)者,讓你在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)先人一步!


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