記憶司考知識的有效方法
司考考試的知識點是比較多的,要記憶的知識也不少,很多考生說很難記,其實,掌握一些有效的記憶方法可以幫助你進(jìn)行記憶。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于記憶司考知識的有效方法,希望對你有幫助!
記憶方法—避免在空腹或飽腹時記憶
法國的生理學(xué)家杰爾利亞通過長期的實驗得出:“吃飽飯后,胃部的活動旺盛,腦部與全身的活動反而會遲緩。當(dāng)腦細(xì)胞的活動遲緩時,記憶力就會降低,但是等到胃部的活動減緩,血液重新由胃向腦部回流時,是記憶的最佳時機”。所以,他從生理學(xué)的觀點出發(fā),建議大家“在飯后最好稍微休息一下,如此不但有肋于精力的貯存,而且還對增強記憶力大有幫助”。
雖說葡萄糖能提高記憶力,但是飯后馬上開始學(xué)習(xí),卻只能得到相反的結(jié)果。實際上,進(jìn)食后,食物經(jīng)過消化、吸收,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖,大約是在飯后兩個小時之后,然后,大腦可以高效率地工作3個小時。也就是說,飯后2~5小時是最佳學(xué)習(xí)時間。
記憶方法—利用點滴時間記憶
同樣的時間所產(chǎn)生的記憶效果,對不同的人來說往往很大的相差。其實,這里只是一個合理安排時間的問題。一直名列前茅的這個孩子,并不是他比別人聰明千倍或是萬倍,最重要的一點是他比別人會合理地安排時間。他知道早晨是人記憶的黃金時間,利用這一時間記憶外語單詞、課文及語文中的字詞,背誦一些內(nèi)容會有較好的效果……。
時間對每一個人來說都是公平的,但只有能抓緊時間,合理利用的人才能夠成為時間的主人。合理分配時間,注意勞逸結(jié)合,善于交替用腦,對我們的記憶也很有幫助。
如果經(jīng)過一段長時間的學(xué)習(xí)之后,大腦就會疲勞,它所引起的最顯著后果,就是破壞學(xué)習(xí)的良好心理狀態(tài),導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的降低。怎樣才能防止大腦疲勞,使心理狀態(tài)維持在最佳的程度呢?要變換工作方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容。
變換學(xué)習(xí)的方式和內(nèi)容可以使大腦皮層的某個部位由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài),從而解除神經(jīng)細(xì)胞的疲勞,使大腦得到休息。一般來說,一門功課記憶時間1-2小時左右為宜,換記另一門功課時,中間最好休息5-15分鐘,這樣即可減少前攝、倒攝抑制,又可使大腦得到適當(dāng)休息,從而提高學(xué)習(xí)效率。
另外,時間的分配上還要注意,像飯前飯后等一些較短的時間,最好用來記一些外語單詞、歷史年代等偏重記憶的內(nèi)容,而上午、下午和晚上較長的時間,可用來復(fù)習(xí)民法、刑法、馬元、閱讀理解等偏重于理解的科目。
一般的同學(xué)對時間的利用往往只注意整段時間,而忽略了零碎時間。殊不知,科學(xué)地利用零碎時間,既不會使大腦疲勞,又不影響別的工作和學(xué)習(xí),能大大提高復(fù)習(xí)效果。利用零碎時間的訣竅,一是重視;二是堅持。
俗話說:“動中有靜。”當(dāng)一個人處在陌生的人群中,所感受到的孤寂感比獨處時更為強烈。從心理學(xué)的觀點來說,在一個和自己無關(guān)的場所里,周圍的喧囂會形成一種壓迫感,導(dǎo)致一個人的注意力傾向于自己的內(nèi)心。
記憶方法—情緒良好可增強記憶
美國當(dāng)代的生物學(xué)家哈特•萊茵曾說“良好的情緒可以激發(fā)腦肽的釋放,是增強記憶學(xué)習(xí)的關(guān)鍵動力”。這就是說一個人在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
有人做過這樣的實驗:一組人,坐在舒適的椅子上,甚至半仰著身子,在那里讀書;另一組人,坐在硬板凳上,從事緊張的演算工作。過了一段時間,前一組人很快就疲倦了,產(chǎn)生一種昏昏入睡的感覺;而后一組人,身心集中,精神亢奮。結(jié)果,后一組人記憶效果要比前一組人高了10%。
心理學(xué)家把這種情形概括為“緊張狀態(tài)”理論。這一理論認(rèn)為,一個人只有在“緊張狀態(tài)”下才能使某些行為,某些目的得以完成。這里所說的“緊張狀態(tài)”,是指某種行為向完成狀態(tài)過渡的趨勢。這個時候,人的興致最高。這個時候,人的記憶功能也最有效。
心理學(xué)家又根據(jù)緊張狀態(tài)理論做了一個進(jìn)一步的實驗。實驗要求被試者在限定的時間內(nèi)背誦一組數(shù)據(jù),進(jìn)行到一半的時候,突然打斷他們,再給一些新的數(shù)據(jù),要求他們限時記憶。結(jié)果,不管是先記的,還是后記的,記憶效果都不好。相反,如果讓他們連續(xù)記憶一組數(shù)據(jù),中間沒有任何干擾,結(jié)果記得就很牢。
這個實驗說明,連續(xù)記憶一組單詞,被試者就會全身心地投入到記憶目標(biāo)中,因而記憶效果最佳;假如中間加入干擾,就打斷了“緊張狀態(tài)”,必然影響記憶效果。
因此,從理論上說,尋找借口,放松自己,實際上就破壞了記憶系統(tǒng)的“緊張狀態(tài)”,使之不能連續(xù)正常工作,結(jié)果,浪費了時間,什么事都干不成。