一講到記憶，很多人就會(huì)覺(jué)得太難了，里總是記不住。其實(shí)，記憶也沒(méi)有那么難，嘗試回憶法就是一種常見(jiàn)的記憶方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于常見(jiàn)的記憶方法，希望對(duì)你有幫助!

　　常見(jiàn)的記憶方法—嘗試回憶法

　　感知過(guò)的事物不在眼前，但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己復(fù)述、自己默寫(xiě)等方式。例如，在記憶外語(yǔ)單詞時(shí)，可以背著默寫(xiě)，也可以看著英代默寫(xiě)中代，或者看中代口讀英代。背誦課代時(shí)，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對(duì)時(shí)，再看，再記。對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)的識(shí)記的知識(shí)，及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶，效果好。

　　這種方法的好處是：①可以及時(shí)了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會(huì)知道自己記住了什么，還有什么沒(méi)記住。在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。②可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)那些尚未記住的材料。

　　有些學(xué)生在記憶的時(shí)候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無(wú)味地重復(fù)誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會(huì)降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費(fèi)力氣，特別是在回想不起來(lái)的時(shí)候，就要開(kāi)動(dòng)腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。

　　反復(fù)看過(guò)要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書(shū)，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

　　例如，在熟記英語(yǔ)單詞后，可以看著英代默寫(xiě)中代，也可以看著中代默寫(xiě)英代，然后對(duì)照一下答案，把不對(duì)的更正后，再記一下。又如，背誦課代，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再看，再記。又如，在識(shí)記一個(gè)比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時(shí)，再看書(shū)，再記。

　　實(shí)驗(yàn)表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題：

　　把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對(duì)一篇課代連續(xù)看4遍;讓乙組的學(xué)生對(duì)同一篇課代看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結(jié)果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。

　　每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因?yàn)榉答佁岣吡擞洃浀淖杂X(jué)性和主動(dòng)性。一篇材料識(shí)記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒(méi)有記住，或者記錯(cuò)了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn)度，記憶的難點(diǎn)，然后，你就可以針對(duì)難記的部分集中力量攻下來(lái)。其次，反饋可以增強(qiáng)對(duì)記憶的自信心，從而給識(shí)記增添力量。如果對(duì)一篇較難的材料，或者較長(zhǎng)的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會(huì)極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當(dāng)然，也可以在你識(shí)記幾遍后，發(fā)現(xiàn)自己還沒(méi)有記住，心中不免煩躁起來(lái)，這時(shí)你應(yīng)該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應(yīng)該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無(wú)味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)，注意力容易分散。如果在記憶的過(guò)程中，時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無(wú)疑會(huì)消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識(shí)記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫(xiě)的單純重復(fù)記憶方法好。

　　常見(jiàn)的記憶方法—數(shù)字特征記憶法

　　數(shù)字特征記憶法可分為幾種：

　　(1)諧音法。如圓周率的數(shù)值為3.14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”;3.1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術(shù)平方根是1.732050，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成“洞”，那么這個(gè)數(shù)依諧音可讀成“一起商量懂不懂”。

　　(2)拆拼法。如要記住圓周率的分?jǐn)?shù)表達(dá)式 ，似乎比較難。但一琢磨就發(fā)現(xiàn)，這里只有自然數(shù)最前面的三個(gè)數(shù)1、3、5，每個(gè)重復(fù)一次，不就是113355了嘛。攔腰截?cái)?，就?13、355了。那么把后面的放到分?jǐn)?shù)線之上不就成了 嘛。

　　再如，地理課講到臺(tái)灣、澎湖、金門(mén)、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個(gè)數(shù)也容易。前面“359”，可記成’三五九旅”;“81”可記成“八一建軍節(jié)”;那么，“ 35981”不就是“三五九旅在八一誕生”。

　　(3)運(yùn)算法。這是把需要記憶的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成簡(jiǎn)單的算式，從而幫助記憶的方法。

　　在學(xué)習(xí)和工作中，經(jīng)常需要記住一些數(shù)據(jù)，尤其突出的是歷史年代和電話號(hào)碼。有些數(shù)據(jù)可以轉(zhuǎn)化成一個(gè)算式。例如，愛(ài)因斯坦曾問(wèn)他朋友的電話號(hào)碼，朋友說(shuō)：“我的電話號(hào)碼很不好記，是24361。”愛(ài)因斯坦馬上回答：“這有什么難記的!兩打(24)加19的平方(361)就是了”。

　　運(yùn)算記憶法對(duì)枯燥無(wú)味的數(shù)據(jù)進(jìn)行了形象有趣的加工，使之增加了易于聯(lián)想的內(nèi)容，所以，重現(xiàn)時(shí)就會(huì)起到奇異獨(dú)特的效果。

　　運(yùn)算記憶的常用方法有：

　?、偌臃?。例如，李時(shí)珍于1578年寫(xiě)成聞名世界的藥物學(xué)巨著《本草綱目》，可想為15=7+8。

　?、跍p法。例如，周平五東遷，東周開(kāi)始的時(shí)間公元前770年，可想為7-7=0。

　?、鄢朔?。例如，1644年清軍入關(guān)，明朝滅亡，可想為16=4×4。

　?、艹āＧ赜诠?21年統(tǒng)一中國(guó)，可想為2÷2=1。

　?、莜B加法。如黨的一大是1921年，二大是1922年，三大是1923年，按加一遞增;1917年的十月革命，1919年的“五四”運(yùn)動(dòng)，1921年的****建黨，順序是疊加二;1901年《辛丑條約》簽訂，1911年辛亥革命爆發(fā)，1921年****一大召開(kāi)，1931年日本發(fā)動(dòng)“九一八事變”，1941年國(guó)民黨制造皖南事變，順序是疊加10，1689年《中俄尼布楚條約》簽訂，1789年法國(guó)革命爆發(fā)，1889年第二國(guó)際成立，順序是疊加百。

　　(4)特征法。如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世紀(jì)早一年;蒙古族滅金是1234年，特征明顯，四個(gè)數(shù)字連續(xù);玄武門(mén)之變626年，淝水之戰(zhàn)383，都是前后兩數(shù)相同的特征。