遺忘曲線的4個要點_利用其高效進(jìn)行復(fù)習(xí)
遺忘曲線的4個要點_利用其高效進(jìn)行復(fù)習(xí)
死記硬背已經(jīng)成為過去，記憶要講究科學(xué)。從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，提升自我記憶能力，掌握關(guān)鍵方法對頭腦中的信息進(jìn)行編碼。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹四招幫你搞定遺忘曲線，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
遺忘曲線的要點1、記憶周期
德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無意義音節(jié)作材料，研究了遺忘進(jìn)程與規(guī)律，根據(jù)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。及時的復(fù)習(xí)和必要的練習(xí)將減少遺忘的可能性。
遺忘曲線的要點2、知識聯(lián)結(jié)
尋找新的內(nèi)容與熟悉的知識之間的聯(lián)結(jié)點。嘗試將相關(guān)的概念放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內(nèi)容以方便記憶。
遺忘曲線的要點3、注意力聯(lián)結(jié)
要記住信息先要注意到它，投入的注意力越多，記憶內(nèi)容也會增多。在記憶過程中充分調(diào)動各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。
遺忘曲線的要點4、情感聯(lián)結(jié)
記憶過程中，與情感相聯(lián)結(jié)的部分會記得最牢固，利用小組討論、頭腦風(fēng)暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會更加清晰而牢固。
遺忘曲線的復(fù)習(xí)方法
一、復(fù)習(xí)點的確定
1. 第一個記憶周期：5分鐘
2. 第二個記憶周期：30分鐘
3. 第三個記憶周期：12小時
4. 第四個記憶周期：1天
5. 第五個記憶周期：2天
6. 第六個記憶周期：4天
7. 第七個記憶周期：7天
8. 第八個記憶周期：15天
二、遺忘曲線背誦方法(舉例)
1. 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容：
a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法
2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：
a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結(jié)束
d) 相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間
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