定樁法與數(shù)字的聯(lián)想記憶

　　現(xiàn)在我們來學習幾種數(shù)字的超級記憶方法，通過學習，你會覺得原來記憶數(shù)字并不那么可怕，也很簡單!經(jīng)過訓練，當你再記憶數(shù)字時，就不會象以前那樣感到枯燥乏味了，而是變得津津有味、饒有興致!

　　8次世界記憶大賽冠軍多米尼克•奧布萊恩，可以用38秒記住一副撲克牌的順序，用30分鐘記住2385個隨機產(chǎn)生的數(shù)字，用1個小時記住元素周期表上110種元素的原子序數(shù)、元素符號、元素類別和精確到4位小數(shù)的原子量......他因為記性太好而被各國的賭場拒之門外，現(xiàn)在不僅英國所有的賭場都不歡迎他，就算在法國、捷克、美國等國的賭場，也都盯上了他，不讓他入場。

　　而多米尼克所用到的記憶核心就是定樁加聯(lián)想法，通過下面的學習，我們將學習定樁法的應用，從而解決記憶大量數(shù)字串的時候感覺到力不從心的困惑。

　　1、定樁法如何應用：

　　首先，我們先用檔案柜的例子說明你的腦是如何儲存資訊的，不妨把定樁的樁子當成檔案夾的開關(guān)，你用標簽注明每份檔案，如此一來，你只要瞄一眼就可以知道其里面的內(nèi)容是什么，有的人也將之視作壁櫥或墻上的鉤子，你可以掛上夾克或外套，此處指的是心里鉤子，人們掛的是資訊。其實有很多資訊早已經(jīng)儲存在我們的心靈知識銀行里面，而且這種資訊又不可能忘掉，比如：你的名字，你家里電器的擺放位置等等這些都是你的心靈知識銀行。我們可以利用這些不可能忘記的資訊來結(jié)合自己想記住的資訊，這樣日后我們想回想這些新資訊，就比較容易，因為我們已經(jīng)將它固定在長期記憶中的資訊——樁子上了。

　　在這些樁子上面，我們要放新資訊，我們會將你所知道的事(樁子)與你想記憶的事(新資訊)用心靈膠水(聯(lián)想、想象等生動的影像等)永遠的粘在一起，這樣你以后想提取什么資訊，很輕松的就會通過這些樁子提取出來。下面我們結(jié)合例子說明一下：

　　2、我們先熟悉一些我們已有的樁子：

　　1頭發(fā) 2眼睛 3鼻子 4嘴巴 5脖子 6前胸 7后背 8手 9腿 10腳

　　看一邊上面10個詞語，我想大家都記住了，因為這些都是我們心靈知識銀行里面儲存的知識，你永遠也不會忘記，我們把以上10個鉤子叫做頭發(fā)樁子

　　例1：用上面頭發(fā)樁子記憶下面10個內(nèi)容：

　　面條 墨水 山坡 鮮花 燈管 地圖 草原 竹子 水桶 花生

　　【處理如下】：

　　頭發(fā)——面條：頭發(fā)絲像面條

　　眼睛——墨水：眼淚水像墨水或者眼球黑的像墨水染過一樣

　　鼻子——山坡：想象鼻子的形狀像山坡

　　嘴巴——鮮花：嘴巴里面插一朵鮮花

　　脖子——燈管：脖子細的像燈管一樣

　　前胸——地圖：前胸上畫了一張中國地圖

　　后背——草原：后背上長滿了草像草原一樣

　　手竹———子：手指一節(jié)節(jié)像竹子

　　腿 ———桶：一個人的大腿像水桶

　　記住了嗎?是不是感覺很輕松?而且很難忘掉。

　　3、定樁法的想象力聯(lián)想

　　下面的練習是關(guān)于相象力，而不是記憶力的測試，不過，在仔細看完這張列表后，你應該能夠全部記住這些事物。你將使用的是行程式的定樁法，或者軌跡法——古希臘人在兩千多年前就已經(jīng)知道并會使用這一方法來提高記憶。

　　⑴ 你必須注意以下幾點：

　　1. 在頭腦里設想一條包括12個場所的路線。比如，可以是從家到學校，或者到朋友家的路線。

　　2. 選擇明顯、難忘的標志物作為行程上的各個場所，如教堂、車站、郵局。

　　3. 確保路線有合理的方向性，這將保持列表內(nèi)容的順序。

　　4. 如果你對路線感到滿意了，請在看列表之前先熟悉這一路線。

　?、?路線也可以是這樣：

　　Ø 場所1 前門

　　Ø 場所2 大門

　　Ø 場所3 小商店

　　Ø 場所4 紅綠燈

　　Ø 場所5 人行橋

　　Ø 場所6 入站口

　　Ø 場所7 第4站臺

　　Ø 場所8 火車

　　Ø 場所9 教堂

　　Ø 場所10 大學校門

　　Ø 場所11 圖書館

　　Ø 場所12 你的課桌

　?、?接下來的事情:

　　把列表上的每件事物，按順序放入行程上的每個場所。比如，你選擇的第一個場所是前門，那么相象你看到一個巨大的鐘放在門階上，堵住了路。到了第二個場所，你看到一長串熏肉吊在大門口，你聞到了明顯的熏肉氣味。在小商店的外面，你看到艾菲爾鐵塔的身影。這只是一個模型，但它怎么會在這兒呢?......繼續(xù)下去。

　　你每天都會去學校，但是這次，你在路上會經(jīng)歷一些不同尋常的事件。除了在每一個場所浮現(xiàn)出每一件事物的形象，再試圖想象那里的氛圍。運用你的所有感官——聽聽交通的噪音;天氣怎么樣，溫和還是寒冷......味覺、嗅覺和觸覺也會有所幫助。同時，記下你看到每件事物時的反應。

　　提示：不要設法去記憶這些詞語，只要設法把它們帶入到場景中來。記住，這是一個對相象力的測試。沒有時間限制，不必著急。好好享受你的旅程。

　　1. 鐘表 2. 熏肉 3. 鐵塔 4. 孫悟空 　5. 寵物 6. 小燕子

　　7. 冰淇淋 8. 方便面 9. 糖葫蘆10. 輪船 11. 公牛 12. 皇冠

　　雖然我說過這只是對相象力的測試，但我相信相象力是記憶的關(guān)鍵，所以我認為你能夠同時記住這12項內(nèi)容。

　　⑷ 完整的回憶：

　　要回憶起列表內(nèi)容，你所要做的便是回顧你的行程。回放你頭腦里的電影膠片，回憶那些不尋常的場景。如果你對某一個場所感覺是一片空白，這不是你的記憶力有缺陷，而是你對行程的安排出了點問題。當記錄設備出故障時，不要去責備放映機。如果你漏掉了一個場景，是因為你描繪的圖像沒有對記憶產(chǎn)生足夠強烈的沖擊影響，不夠刺激。所以，回到相關(guān)的場所，重新進行拍攝。你可能發(fā)現(xiàn)，記住那兩個人物——孫悟空和小燕子比記住別的內(nèi)容要更容易，原因我已經(jīng)說過了。這就是為什么必須對場景進行夸張，以彌補這些內(nèi)容不夠生動的原因。

　　這種方法的妙處在于，它是一種組織性很強的假想;當然，前提是你的線路也是這樣。這是一個高效的心理整理系統(tǒng)，可以方便快捷地獲取任何需要的資料。比如，如果你想知道"熏肉"后面出現(xiàn)的是什么事物，通過參考你的行程，便可以很容易地知道答案是"艾菲爾鐵塔"。類似地，你還可以從后向前地復述列表內(nèi)容，這只需將你的行程倒轉(zhuǎn)過來，也就是，按照從學?；丶业捻樞蚧叵搿?/p>