中學生處于學業(yè)的繁重時期，因此，提高記憶力對于中學生而言非常重要。那么，中學生怎樣進行記憶力訓練呢?下面小編為你整理中學生記憶力訓練方法，希望能幫到你。

　　初中生記憶力訓練方法——明確近期記憶目標

　　人不管做什么事，都要有目標。這個目標，誘惑著人，引導著人，使人步入更高的境界。

　　那么，如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶進程，把長遠目標劃分成若干不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到了所有的近期目標后，苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

　　例如，一個小學生要學習英語，倘若籠統地確立一個目標，將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標，先完成容易的部分，如每天學習10個名詞，進而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會隨之增長，而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。

　　各種各樣的學習和記憶活動，都可以運用這種方法，化整為零，使長遠目標分解成若干不同的近期目標，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學習興趣，增強記憶力。在學習過程中，你給自己提出一個記憶目標，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。

　　初中生記憶力訓練方法——在理解基礎上進行記憶

　　在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法，叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進行思維加工。有些材料，如科學概念、范疇、定理、法則和規(guī)律、歷史事件、文藝作品等，都是有意義的。人們記憶這類材料時，一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式，而是首先理解其基本含義，即借助已有的知識經驗，通過思維進行分析綜合，把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯系，使之納入已有的知識結構，以便保持在記憶中。

　　理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性，依賴于你對材料理解的程度。理解記憶的效果優(yōu)于機械記憶。

　　德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發(fā)現：為了記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復25次;為了記住36個無意義音節(jié)，需重復54次;而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復8次!這個實驗告訴我們：凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那真是費力不討好。

　　理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯系，以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。因此，在記憶材料的時候，我們要盡可能向孩子揚中“先理解、后記憶”的要求，而不要從一開始就逐字逐句地死記。

　　初中生記憶力訓練方法——利用直觀形象進行記憶

　　直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。因此，當孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與具體、形象的東西結合起來，在形象的基礎上，概括出具有普遍性的結論。一位學生說：他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號碼表面看毫無意義，但把它們分解成幾個部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數字，3332是他所居住區(qū)域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數字一加起來正好是33329916。

　　初中生記憶力訓練方法——精選記憶法

　　對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據說古時候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。怎么個沒分曉?就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。

　　每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細的說明性文字、同一類型的很多道習題、非重點的內容、可以根據其他公式推導出來的那些較復雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識的“牛鼻子”。

　　因此要想考出好成績，必須對所學知識充分消化理解，精選重點內容，把它們牢牢的記住。許多公式、定義、定理、定律是精髓和本質所在，要理解，也要牢記。它們往往是以一當十，有著舉一反三的作用。有些人對一些解題過程和答案也要強行背下來，是完全沒有必要的。考題是千變萬化的，它要求你靈活地運用公式或定理，絕不會要你去死記。學習好的人，記憶力強的人，往往善于抓住重點，抓住精髓，善于組織材料。

　　初中生記憶力訓練方法——聯想法記憶

　　當一種事物和另一種事物相類似時，往往會從這一事物引起對另一事物的聯想。把記憶的材料與自己體驗過的事物連結起來，記憶效果就好。在外語單詞里，有發(fā)音相似的，有意義相似的，這些都可以利用相似聯想法來幫助記憶。遼寧黑山北關實驗學校和北京景山學校在小學低年級試驗一種集中識字的方法，可使學生在兩年內認字2500個，閱讀一般書籍報紙。這種識字法就運用了類似聯想記憶法的道理，把字形、字音相近，能互相引起聯想的字編成一組一組的，像把“揚、腸、場、暢、湯”放在一起記，把“情、清、請、睛、睛”放在一起記。 每組漢字的右邊都是相同，每組字的漢語拼音也有共性，前一組的漢語拼音后面都是“ang”，后一組的漢語拼音都是qing，這樣就可以學得快、記得住。

　　聯想的方法是多種多樣的。指導孩子進行聯想記憶，可采用相似聯想、接近聯想、對比聯想等不同方法。

　　初中生記憶力訓練方法——多通道記憶法

　　要記憶外部信息，必先接受這些信息，而接受信息的“通道”不止一條，有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶，叫做“多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強得多。

　　宋代學者朱表說，讀書要三到：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不仔細。心眼既不專一，卻只漫浪涌讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口豈不到乎?”現代科學研究表明，人從視覺獲得的知識，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識能夠記住15%，若把視覺與聽覺結合起來，能夠記住65%。多通道記憶法動員腦的各部位協同合作，來接收和處理信息。用這種方法來學習語文。外語等課程，其效果最為顯著。

　　上課記筆記也具有多通道記憶的作用。記筆記并不是要孩子把老師說的每句話都記下來。寫字比聽話慢，如果逐字逐句去記，不但記不下，而且還會影響聽講，達不到記筆記的目的。正確的做法是，以聽懂為第一，邊聽邊積極思維，總結出老師講課內容的要點，記下幾個關鍵的字或句子。

　　初中生記憶力訓練方法——分類記憶法

　　若將必須記憶的內容按一定要求進行分類，那么，記憶就要容易得多。實際上，分類過程是一個理解的過程，本身就已經具有記憶的功能，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經在記憶了。

　　如果要記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子使用反復背誦的強記方法也可以，但往往要化比較多的時間，并且過不了多久就會忘記。為了便于記憶，我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類，如：貓、狗、鸚鵡是動物，帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西，掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設。把這些物品—一加以分類之后，就容易記憶了。

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