右腦圖像記憶法的七個步驟完整教程
右腦圖像記憶法的七個步驟完整教程
下面我將教你如何運用圖像和連結(jié)來進行書本知識的記憶。我將給你七個步驟，通過這七個步驟，你可以把你任何學(xué)科、任何你想要記憶的知識記住。他們分別是熟讀，找重點，找關(guān)鍵字，圖像化，還原，連結(jié)和復(fù)習(xí)。你先跟我重復(fù)一遍這七個步驟。”
右腦圖像記憶法的步驟
第一步驟 熟讀
這是熟悉材料的過程，這時我們可以發(fā)揮我們左腦的理解和分析功能，理解文字到底在講些什么，然后再開始記憶。熟讀的標準是第二、第三步驟當中，你所選取的重點和關(guān)鍵字能夠回憶出你所熟讀的內(nèi)容。一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3?5遍。
第二個步驟是找重點
是壓縮材料的過程，就是把書‘讀薄’。任何一篇文章或者一本書，重點大概只占到全文的百分之十五到百分之二十之間，其他百分之八十到百分之八十五是具體的闡述和補充的說明。你可以把文章或書本的重點先找出來。找重點的方法通常是找文章的中心句、段落的中心句或者主題句，因此大部分的重點通常出現(xiàn)在文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭、結(jié)尾，當然并不絕對，有的時候也會出現(xiàn)在段落中央，這個你自己把握。后面我還將教你一項做筆記的技巧??技巧，它是一項強大的思維工具，也是把文章壓縮，把握重點的重要工具。
第三個步驟找關(guān)鍵字
是對文章的進一步壓縮。尋找關(guān)鍵字只有一個規(guī)則，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點，而你所找的重點能夠讓你聯(lián)想起你所要的文章。這種尋找關(guān)鍵字的方法也叫‘索引法’。你可以用段落中的第一個字做索引，也叫‘字首法’，總之就是找出段落中的某個字或某個詞，可以幫你聯(lián)想起你所要記的原文就可以了。因此，第一步驟的熟讀顯得很重要。
第四步驟是圖像化
也就是把這些關(guān)鍵字，轉(zhuǎn)化為記憶所采用的圖像。這時就要運用圖像化的四個原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。如果遇到一些抽象的詞語，可以運用我們學(xué)的‘井’字法，來進行由抽象到具體的轉(zhuǎn)化。我這里還要給你介紹一個技巧，叫做‘諧音法’，來幫助你實現(xiàn)圖像的轉(zhuǎn)化。其實諧音法也是基本的之一，而且運用十分廣泛，甚至我們漢語中很多的音譯外來詞，如沙發(fā)、可樂、幽默等用的就是諧音的方法。諧音法可以單獨使用，也可以作為圖像法的一個技巧。
諧音法的用法就是利用自己熟悉的事物來代替新的事物。它包含三個同音同字、同音異字和音似等三個技巧。同音同字如我們剛才講的‘抽象’可以理解為‘抽(打大)象’;同音異字則像我們過年的時候通常會在門上貼個倒寫的‘福’字，寓意是‘福到’的意思，‘福倒’與‘福到’就是同音異字。而音似用得最多的就是我們翻譯的音譯外來詞。如果結(jié)合索引法和諧音法來進行記憶，將是非常有趣而且高效的。
比如我們要記憶地理上中南美洲八個國家的名字??尼加拉瓜、薩爾瓦多、瓜地馬拉、洪都拉斯、巴拿馬、哥斯達黎加、貝里斯和墨西哥。你可以把八個國家的首字提出來，然后進行諧音的聯(lián)想，就變成了‘你傻瓜、紅八哥、背墨黑’。你可以想象你買了一只會說‘你傻瓜’的‘紅八哥’，它的‘背’卻是‘墨黑’色的。這樣一來，是不是已經(jīng)把這八個國家輕松地記住了呢?”
‘你’是‘尼加拉瓜’，‘傻’是‘薩爾瓦多’，‘瓜’是瓜地馬拉，‘紅’是‘洪都拉斯’，‘巴’是‘巴拿馬’，‘哥’是‘哥斯達黎加’，‘貝’是‘貝里斯’，‘墨’是墨西哥，真的記住了，好輕松。”
實際上這個例子中除了諧音法和索引法之外，還包括故事聯(lián)想法。對于故事聯(lián)想法，我們后面還會講到。前面講了第一個步驟是熟讀，第二個步驟是找重點，第三個步驟是找關(guān)鍵字，第四個步驟是圖像化，
下面是第五個步驟就是還原。
還原就是把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，還原聯(lián)想出正確對應(yīng)的文字，如果對應(yīng)正確，那么恭喜你第四步完成，如果不正確，請返回第三步重新尋找關(guān)鍵字或者重新進行第四步把關(guān)鍵字運用圖像的四個原則進行更鮮明地想象，然后再進行第五步。
如果你順利進行了以上五步，那么下面就是第六個關(guān)鍵的一步，那就是連結(jié)。
就是把這些根據(jù)關(guān)鍵字轉(zhuǎn)化而來的圖像，依照順序進行連結(jié)，而連結(jié)過后的圖像記憶順序，就是這篇文章的記憶架構(gòu)。如果你能記住所有的圖像順序，并且每張圖像都能進行正確的由‘圖像??文字’的還原，那就代表你記住了全篇文章了。換句話說，如果一張圖像可以代表五十個字，那么記住六十張圖片的話，就等于記住了一篇三千字的文章了。我們在講圖像的巨大功能的時候，一張圖片甚至可以等于一百字、五百字，如果這樣六十張圖片就差不多就是一本書了
為了能夠記住圖像的順序，這里有必要跟你講一下‘鎖鏈法’或者叫‘兩兩相連法’，有的人則叫‘串聯(lián)聯(lián)想法’，叫法不同，內(nèi)容一樣。很多時候人們以為自己發(fā)明了一樣?xùn)|西，大家也以為他發(fā)明了一樣?xùn)|西，實際上不過是換了個名稱而已。所謂的‘鎖鏈法’，就是利用圖像將事物串聯(lián)，把要記的十個、二十個甚至上百個事物，先單獨一對一個別串聯(lián)起來，其中每個事物就像鐵鏈上的一個個環(huán)。我們知道鐵鏈都是環(huán)環(huán)相扣，只要拎起其中一個環(huán)，整條鐵鏈就都可以被拉起來。
鎖鏈法的關(guān)鍵在于：
1、永遠只記憶兩個事物;
2、在腦海里只針對兩個事物做連結(jié)。
因此當我們回憶事物的時候，只需要記住之前或之后的事物，其他的暫時都不需要去記，這樣可以大大節(jié)省記憶的時間。比如我們要記戒指、手、馬桶、烏龜、旗幟，我們起先已經(jīng)記過手與馬桶的連結(jié)，那么在記戒指和手或者馬桶和烏龜?shù)臅r候就不需要去記憶手和馬桶了，到時候自然會出現(xiàn)手和馬桶的連結(jié)。不過鎖鏈法特別是對初學(xué)者也有其缺點，首先因為是一環(huán)套一環(huán)的聯(lián)想，所以中間的任何一環(huán)都不能中斷，即不能遺忘，不然后面的就想不起來了。不過有時從后面往前推也能想起前一環(huán)節(jié)的內(nèi)容。
第二，回憶不方便。有時需要提取的是中間某一項內(nèi)容，但也得從前往后聯(lián)想一遍才能找出所要的內(nèi)容，顯得費時。第三，開頭第一項內(nèi)容千萬不能忘記，忘記了，后面的各項就‘群龍無首’，無從記起了，可偏偏是第一項內(nèi)容易忘。這時你就特別需要注意運用圖像的四個原則有趣、夸張、卡通、情境進行連結(jié)，如果沒法出現(xiàn)連結(jié)，說明你的圖像需要重新進行想象，直到達到十指緊扣的程度，也就是基本上一輩子都不會忘記為止。
還有一個連結(jié)的技巧??故事聯(lián)想法，也可以幫助我們對圖像進行有效的連結(jié)。故事聯(lián)想法也是基本的記憶方法之一，不過我們把它作為連結(jié)的一個技巧，你也可以單獨使用。故事聯(lián)想法的原理就是對資料進行離奇、夸張、不合邏輯的特別聯(lián)想，在大腦中以鮮明的影像來進行記憶的方法。它和鎖鏈法是相反的，是把所有的素材編成一個故事來連結(jié)，越夸張越好。我們都知道，電影的情節(jié)應(yīng)該比書本的知識更容易記住，電影除了具有聲色光影外，豐富的故事情節(jié)更是快速記憶的關(guān)鍵。所以不妨運用故事聯(lián)想的方法，讓記憶更牢固。
比方說，今天你要買CD，買白菜回家請?zhí)?，下午五點鐘去蛋糕店取回訂好的蛋糕，送給朋友做生日禮物。面對這些要辦的事，除了用筆記下外，你也可以編故事來記憶它們。例如，你可以想像你的朋友出了張CD，今天要特意請他到家吃蛋糕，還要請?zhí)鲆坏篮贸缘陌撞?，慶祝他的生日。這樣一來，經(jīng)由自編自導(dǎo)的故事就比較容易記住了。故事聯(lián)想的優(yōu)點是只要有情節(jié)，就可以記住所有要記的資料。
在運用故事聯(lián)想法時，有三個原則需要注意：1、盡量動態(tài)化：每個事物都可以卡通化、擬人化，所以它們都可以產(chǎn)生動作，以增加你的印象;2、夸張：把小的東西變大、把大的東西變小、把東西擬人化、變可愛。3、盡量精簡情節(jié)，不要加上太多與所記事物無關(guān)的事物在故事里面。同時如果需要記憶太多的事物，那么還是使用鎖鏈法(只需要記相鄰兩項事物即可)或我們后面將要介紹的定位法。
如果你前面這些步驟都做好了，那么基本上你已經(jīng)不大可能會忘記了。不過我們一天所學(xué)習(xí)的東西通常比較多，而且有各種各樣的事情會干擾我們，為了真正做到不會忘記，將短期記憶的資料轉(zhuǎn)變?yōu)殚L期記憶乃至一輩子的記憶，我這里給你介紹第七個步驟，那就是復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)有黃金復(fù)習(xí)定律和白金復(fù)習(xí)定律，都是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線而來。艾賓浩斯是德國著名的心理學(xué)家，是第一個從心理學(xué)上對記憶進行系統(tǒng)實驗的人。他對記憶研究的主要貢獻之一就是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的‘艾賓浩斯遺忘曲線’。再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時候開始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時復(fù)習(xí)效果最佳?通過遺忘規(guī)律可以一目了然。
時間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比
20分鐘 58% 42%
1小時 44% 56%
8小時 36% 64%
1天 34% 66%
2天 28% 72%
6天 25% 75%
31天 21% 79%
從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%;2?31天遺忘率穩(wěn)定在72%?79%之間;遺忘的速度是先快后慢。通過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記材料后的1?24小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就‘事倍功半’。我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復(fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識地運用這一規(guī)律，不要以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。
根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線所設(shè)計的復(fù)習(xí)黃金的黃金定律就是：1、10?20分鐘復(fù)習(xí)一次;2、12?24小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;3、一周后復(fù)習(xí)一次;4、一個月后復(fù)習(xí)一次。這個復(fù)習(xí)定律主要是針對左腦學(xué)習(xí)者的模式而設(shè)計的。針對右腦學(xué)習(xí)者的則是白金復(fù)習(xí)定律，它的復(fù)習(xí)時間點是：1、10?20分鐘復(fù)習(xí)一次;2、12?24小時(一天后)復(fù)習(xí)一次;3、三個月后復(fù)習(xí)一次;4、半年后復(fù)習(xí)一次。如果你能確實遵守復(fù)習(xí)原則，我敢保證你所記下來的訊息是一輩子的。現(xiàn)在你把圖像記憶法的七個步驟復(fù)習(xí)一遍，一定要做到能隨口說出來為止，休息一下，等會兒我們來看看圖像記憶法的具體運用。
重點提示：
1、圖像法的七個步驟：熟讀，找重點，找關(guān)鍵字，圖像化，還原，連結(jié)和復(fù)習(xí)。
2、熟讀：一般的內(nèi)容讀兩遍即可，如果是背誦詩詞則需要3?5遍。
3、找重點：大部分的重點通常出現(xiàn)在文章的開頭、結(jié)尾、每一段的開頭、結(jié)尾，但不絕對。
4、找關(guān)鍵字：只有一個規(guī)則，那就是你所尋找的關(guān)鍵字或詞語能夠讓你聯(lián)想起你所要記的重點，而你所找的重點能夠讓你聯(lián)想起你所要你的文章。索引法。
5、圖像化：要運用圖像化的四個原則：有趣、夸張、卡通和情境，并使你所想象的圖像有色彩、聲音、空間的層次和感受。諧音法。‘井’字法。
6、還原：把我們第四步由關(guān)鍵字轉(zhuǎn)換而來的圖像，還原聯(lián)想出正確對應(yīng)的文字。
7、連結(jié)：鎖鏈法。故事聯(lián)想法。
8、復(fù)習(xí)：黃金的黃金定律。白金復(fù)習(xí)定律。
右腦圖像記憶法(完整教程)
用圖片提高記憶力!將圖片對應(yīng)數(shù)字1234567890
1是圖片衣服
2是圖片耳朵
3是圖片大山
4是圖片寺廟
5是圖片老虎
6是圖片柳樹
7是圖片旗子
8是圖片爸爸
9是圖片啤酒
0是圖片洞
增強記憶的5種方法
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
3.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
4.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
5.多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖像記憶、聯(lián)想記憶及編提綱、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
右腦圖像記憶原理
天才大都具有這種能力，即對自己看到過的或聽到過的東西，進行瞬間記憶，并且能夠加以再現(xiàn)的能力。比如，希臘學(xué)者理查德•波孫能把以前看過的書的幾乎每一頁內(nèi)容準確無誤地復(fù)述下來;又如著名的法國家萊恩•岡貝特，能背誦維克多•雨果的大量作品，而且不管從哪一頁開始，不管是從前到后還是從后到前都能背誦如流;清末民初馳名中外的文化怪杰辜鴻銘年過花甲的時候，背誦起彌爾頓那首6100多行的無韻長詩《失樂園》，居然一字不差!他們究竟是怎么做到的呢?答案就在我們的身上，那就是我們神奇的右腦。
右腦是圖像腦，側(cè)重于處理隨意的，想象的，直覺的以及多感觀的影像。右腦是通過圖像進行思考的半球，所以能夠?qū)⒄Z言變成圖像，不僅如此，右腦還能把數(shù)字變成圖像，把氣味變成圖像。右腦將看到，聽到和想到的事物，全部轉(zhuǎn)化為圖像進行思考和記憶。當右腦分析一個詞是時，比如在讀“貓”這個詞時，會自動的在右腦的影像庫中搜尋貓的形象，然后將貓這個詞與它的圖片，感覺鏈接在一起。在分析一句話，比如“貓在睡覺”，影像庫中出現(xiàn)的就是一只貓在太陽底下蜷成一團迷迷糊糊的睡覺的圖像。或許還夾雜著輕微的鼾聲。
照相記憶利用的正是右腦的圖像處理能力，無論是大段的文字，還是一幅幅的圖片， 當右腦想記住什么內(nèi)容時，都先把它們轉(zhuǎn)化成圖像攝入腦海，就像照相機一樣，把內(nèi)容在大腦中定格成一幅圖。用到時，腦海中的圖像便浮現(xiàn)在眼前。
右腦照相記憶的速度遠遠快于左腦，這是由于處理信息時，左腦將信息進行詞匯化處理，五感也要變成語言才能傳達出去，所以花時間。而右腦將信息以圖像化處理，所以非常迅速，只要花幾秒就可以。
利用右腦的圖像記憶原理，在快速閱讀的高級階段也是用的圖像閱讀，見圖不見字。古人云“一目十行”正是開發(fā)了右腦的圖像閱讀功能，由于右腦具有超高速信息輸入的特點，因此5分鐘閱讀完一本書，就是把右腦的影像記憶功能發(fā)揮到了極致的成果
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