有效提高記憶力,一般來說有兩個途徑(方法)：

　　1、“吃”,是的,吃也可以提高記憶力,而且還是科學(xué)家們說的,吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需,比如魚頭,核桃、花生等植物的籽或核,還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效.但是這種方法不是最有效的.

　　2、“練”,好的記憶力都是練出來的,包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力,一般的,比較有效地訓(xùn)練方法有三個：

　　(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的,實(shí)際上,兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的,別以為閱讀速度快了記憶就差了,因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識的邏輯記憶,而是右腦潛意識的圖像記憶,后者比前者強(qiáng)100萬倍.通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道,速度越快記憶越好,詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到 “精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站”學(xué)習(xí),下載軟件試用.

　　(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能,發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系,從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶,關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù),“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練,這個方法是很多記憶大師都在使用的方法.

　　(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖)：思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明,不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統(tǒng)籌規(guī)劃.

　　(4)、如果是正在考試或者正在忙著備考的學(xué)生,我建議學(xué)習(xí)一下精英特,能夠提高記憶力和學(xué)習(xí)效率,精.英特速讀也是我們協(xié)會認(rèn)可的.希望你早日進(jìn)步!

　　下面我們來理解圖像記憶：

　　圖像記憶,顧名思義,采用圖像的方法幫助記憶.與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍.結(jié)合思維導(dǎo)圖,快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果.

　　圖像記憶的要領(lǐng)是圖像必須精簡,夸張,生動有趣.如果很普通的圖像記憶就沒法對神經(jīng)進(jìn)行刺激,不過普通的圖像也總比用聲音刺激帶來的記憶強(qiáng)些.

　　圖像記憶主要難度在于編碼,即如何把需要記憶的文字內(nèi)容轉(zhuǎn)換為印象深刻的圖像,之后還需要對圖像進(jìn)行聯(lián)想等,把圖像轉(zhuǎn)為影像記憶.剛開始接觸圖像記憶法的人由于沒有這種習(xí)慣,因此入門難度會大些.不過經(jīng)過經(jīng)常性的訓(xùn)練以后,大腦得到活化,想像和聯(lián)想速度明顯加快,這樣編碼就容易了,結(jié)合到實(shí)際運(yùn)用中時也會碰到些麻煩.因此需要掌握更多的轉(zhuǎn)換圖像的方法.訓(xùn)練和應(yīng)用中不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)提高效率.

　　圖像記憶的缺點(diǎn)在于如果單純使用圖像來記憶,工作量會非常龐大.因此必須結(jié)合其他的方法來統(tǒng)籌規(guī)劃.靈活的運(yùn)用才可以發(fā)揮圖像記憶的最大優(yōu)勢.

　　圖像記憶的最高境界應(yīng)該是照相記憶(過目不忘),圖像記憶也是照相記憶的入門訓(xùn)練課程.按照七田真的理論,0-6歲的小孩中50%的人都有這項(xiàng)能力.12歲以后照相記憶能力已經(jīng)退化,需要激活,圖像記憶的訓(xùn)練就是最有效的激活照相記憶的方法.看過一邊就可以在腦海中回憶看到的細(xì)節(jié)達(dá)到過目不忘的效果.成人中很少有人擁有圖像記憶的能力,因?yàn)樾r候的照相記憶能力沒有得到很好的保持,長大了慢慢退化掉了.