圖像記憶與背誦記憶的方法

　　為什么十幾年后很多自認(rèn)為記憶力差的人還能栩栩如生地描述上述車禍的場面呢?就是因為回憶記憶中圖像的緣故。車禍比較容易刺激一個人的感官記憶，所以我們自然會用不一樣的感覺來做這方面的記錄(記憶)。

　　其中一個感官就是對圖像的感官，當(dāng)我們看到相關(guān)的影像時，這個圖像自然就會浮現(xiàn)在腦海里，并被記錄在右腦里。不要忘記，除了視覺的存盤，還有其他的感官記錄可以加入想像的空間。例如，我們也可能記得車禍時撞車的聲音，因此由聽覺引出圖像的存盤;還可能車禍引起火災(zāi)，可以聞到煙火的味道，在車禍現(xiàn)場還可能觸摸到倒在地上的車輛或受傷者，這就有了由嗅覺、觸覺所記錄的圖像。

　　總之，如果我們用各方面的感官來記錄一個情景，有特別深刻的影像被記錄下來，不僅會加強回憶功能，還會變成清晰的記憶功能。

　　很多人都會有這樣的經(jīng)驗，不僅是前面提到的驚悚場面，也有可能是一個特別美麗的場景，可能是第一次看到心愛的人，或是第一次看到剛出生的小寶寶，或是看到一朵美麗的花，或者一場很棒的電影，等等。這樣的圖像在頭腦里是特別清晰的，甚至過了幾十年還會記住。

　　我們?yōu)榇顺８械嚼Щ螅簽槭裁磶资昵暗氖逻€清晰地印在頭腦里，但是5分鐘前聽到的一個人名或半小時前放在某處的一塊手表卻怎么也想不起來了?我們在懷疑自己記憶力的同時卻納悶為什么能回憶起幾十年前的圖像。這一矛盾說明，其實好的記憶狀況和不好的記憶狀況同時存在。

　　眼見為憑——視覺學(xué)習(xí)

　　全世界的學(xué)者專家傾其一生研究人腦的奧秘，而我們對人腦的了解就像我們對自己腦力開發(fā)的程度一樣——真是少得可憐。其中一項研究就是頭腦中的記憶功能。頭腦記錄感官的記憶存盤很重要，感官就是味覺、嗅覺、聽覺、視覺、觸覺所記錄下來的信息，用感官來記憶是較好的記憶方法。

　　為什么從這么多感官記錄中，我特別挑出圖像記憶來呢?因為最強的記憶工具就是圖像法，剛才提到的眾多感官的存盤，如果沒有圖像的回憶，整個回憶的功能可能就沒有這么強。

　　我們常說“眼睛是靈魂之窗”，這個說法真是很有意思。雖然我們強調(diào)要善用所有的感官(味覺、嗅覺、聽覺、視覺、觸覺)，但是不可否認(rèn)的是，我們更常運用眼睛來取得絕大部分的信息，而且我們由視覺所獲得的信息，遠(yuǎn)比通過其他感官來得有層次、有深度。正常人的眼球都是超級而且快速的掃描儀，經(jīng)由眼睛所掃描的圖像一旦儲存在頭腦記憶區(qū)，幾乎一輩子都會留存在腦中。

　　創(chuàng)造心靈的圖像

　　了解以下幾個重點，會更有助于我們學(xué)會圖像記憶的方法，逐步創(chuàng)造“心靈的圖像”。首先，圖像法對記憶的幫助是很重要的，因為我們已經(jīng)知道幾十年前的情景是可以通過圖像來回憶的，而且每個人都有這種功能，并成功運用過。如何才能操作這方面的記憶功能，并運用到日常生活中呢?現(xiàn)在我開始描述圖像法中一些特殊的規(guī)則，來幫助你們獲得記憶的存盤。

　　第一：圖像清晰具體

　　右腦所擁有的創(chuàng)造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強記憶的存盤，而圖像記憶正是運用了右腦的這一功能。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實，如果在感官記憶中加入其他聯(lián)想的元素，可以加強回憶的功能，加速整個記憶系統(tǒng)的運作。

　　所以，圖像聯(lián)想的第一個規(guī)則就是要創(chuàng)造具體而清晰的圖像。具體、清晰的圖像是什么意思呢?比方我們來想像一個少年，你的“少年”圖像是一個模糊的人形，還是有血有肉、呼之欲出的真人呢?如果這個少年圖像沒有清楚的輪廓，沒有足夠的細(xì)節(jié)，那就像將金庫密碼寫在沙灘上，海浪一來就不見蹤影了。

　　舉例

　　讓我們再來做蘿卜圖像練習(xí)。各位創(chuàng)造蘿卜圖像時，是不是先決定你的蘿卜是紅色還是白色，再想到蘿卜有沒有葉子，再進(jìn)一步想到葉子是什么顏色，是翠綠還是已經(jīng)枯黃了，還可以想像這個蘿卜剛從土里拔出來，還有一些根須連在一起，這些根須有沒有泥巴，還是已經(jīng)洗得干干凈凈地躺在超市的貨架上。

　　剛才我描述蘿卜的目的是為了激發(fā)各位的圖像能力，大家可以想像蘿卜有根，根還帶著些泥巴，葉子是綠色的。接著，再拿其他物體進(jìn)行描述。

　　¤細(xì)節(jié)圖像

　　剛才說過細(xì)節(jié)可以強化圖像，細(xì)節(jié)可以賦予圖像靈魂，讓我們一起多做幾個練習(xí)。例如玫瑰花，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習(xí)進(jìn)一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開，是名貴的長莖玫瑰還是本地產(chǎn)的短莖玫瑰，綠油油的莖上長著尖刺，還散發(fā)著暗暗的幽香。

　　例如牛肉，你想到的牛肉是什么樣子?是血淋淋的肉片，帶骨頭的肉塊，還是放在盤子里半生不熟的牛排?例如公共汽車，你想像的公共汽車是嶄新的德國奔馳公車，老舊的電車，還是一陣黑煙(公車已經(jīng)開走了)?車牌是什么呢?公車上有人嗎?乘客稀稀疏疏，還是擠得像沙丁魚一樣?這些細(xì)節(jié)都能強化記憶庫的存盤，各位務(wù)必利用機會多加練習(xí)。

　　¤顏色圖像

　　除了細(xì)節(jié)描述之外，我們還可以運用顏色加強記憶的存盤。創(chuàng)造圖像時當(dāng)然可以是一片黑白，也可以給圖像一點顏色瞧瞧。視覺原本對花花綠綠的顏色特別有反應(yīng)，若是能運用色彩彩繪我們創(chuàng)造的圖像，快速記憶就如花開遍地一樣燦爛了。

　　¤抽象概念借用法

　　但是遇到抽象的事物如何轉(zhuǎn)化成圖像呢?例如燈光應(yīng)該是怎么樣的圖像呢?這時候我們需要發(fā)揮聯(lián)想的功能，并且借用適當(dāng)?shù)膱D像來達(dá)成目的。燈光可以借用手電筒、臺燈、燈塔……好喝的飲料可以借用果蔬汁(我愛喝保健飲料)、熱騰騰的藍(lán)山咖啡、優(yōu)酪乳……法律可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具體的圖像，我們就得記住要還原成原本抽象的事物或概念。

　　¤圖像急救站

　　有些人可能會認(rèn)為自己的頭腦已經(jīng)成為“固體”，記憶能力或圖像能力不好，或是自己沒辦法想像那些圖像，就大呼：“怎么辦?”讓我先為懷疑自己有上述癥狀的朋友“消消毒”。其實上述的懷疑多半是一種預(yù)設(shè)立場，或自我限制先入為主的心態(tài)。根據(jù)我10多年教學(xué)的經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的學(xué)生都是力爭上游型，其中有60%的人在日常生活中給自己很大壓力，或者在工作中面臨很嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，已經(jīng)習(xí)慣運用邏輯思考或理性的方法學(xué)習(xí)，所以圖像和想像的能力已經(jīng)被打入冷宮很久了，英雄無用武之地，但是派不上用場并不等于說我們沒有這個能力。

　　每個人年幼的時候，都具備非常豐富的圖像能力和想像能力，只是在成長過程中，過多地用理解或背誦的方法來學(xué)習(xí)，因此有可能漸漸遠(yuǎn)離了圖像法。

　　不要忘記，我們每個人都有能力做夢。很多人說自己不會做夢，但是根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個人都是會做夢的，只是沒辦法回憶起曾經(jīng)的夢境。如果在快睡醒時做了夢，醒來時就可以一清二楚地描述出來，由此可以證明每位都有右腦創(chuàng)作或想像的能力。

　　第二：復(fù)制“白日夢”經(jīng)驗

　　放松是圖像創(chuàng)造的第二條規(guī)則，因為緊張時肌肉緊繃、瞳孔收縮，整個人呈“備戰(zhàn)”狀況，實在不利于任何創(chuàng)作活動。身心放松時，右腦才有能量創(chuàng)造特殊的圖像。

　　我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發(fā)呆等情況，這時我們不妨來做“白日夢”，相信各位的白日夢都是玫瑰色的，也許夢到中獎成為億萬富翁，或是白馬王子終于現(xiàn)身。

　　我們用最輕松的方法做白日夢的時候，都是有圖像的，用想像來創(chuàng)造很清晰的圖像。所以首先就是不要自我設(shè)限，應(yīng)該相信自己有這個能力。

　　除了通過心理暗示，一些環(huán)境或是生理的調(diào)節(jié)也能幫助我們放輕松。從調(diào)整呼吸、保持好心情，到日常養(yǎng)成的好習(xí)慣，如均衡的飲食、靜坐、有氧運動、充足的睡眠、清爽的環(huán)境等都是讓緊張的現(xiàn)代人放松的妙方。

　　第三：感官強化圖像

　　我們要善用感官強化記憶。除了五種重要的感官(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺)，夸張或幽默也是我們加強記憶的好方法。

　　舉例

　　想到老鼠，當(dāng)然可以想到家里的老鼠，小小的、跑來跑去的。如果加點夸張、幽默的色彩會更好。比如，可以把老鼠想像成像人一樣大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠會跟人講話，老鼠會跳舞等。再比如，我們可以創(chuàng)造一個胖乎乎、很卡通的相撲手，甚至感覺到相撲手走路時地板都在震動，真是有“分量”的記憶呢!

　　圖像是有非常強的記憶協(xié)助功能。感官記憶就像攀巖時的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產(chǎn)生足夠的張力抓住巖縫，也就無法承受我們的重量。所以我們要練習(xí)運用感官圖像將記憶牢牢抓住。