提高記憶力的3種方法
要想學(xué)習(xí)好，首先記得住。記憶力好壞是影響學(xué)生時(shí)代成績(jī)好壞的一項(xiàng)重要因素。這毋庸置疑。下面是小編為大家收集關(guān)于提高記憶力的3種方法，歡迎借鑒參考。
1.記憶聯(lián)想法
我們都知道，左腦擅長(zhǎng)處理一些細(xì)節(jié)性的工作，而右腦則會(huì)關(guān)注更加宏觀的事情。我們記憶和理解語(yǔ)言的方式就是個(gè)很好的例子。左腦主要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和排列語(yǔ)言，而右腦負(fù)責(zé)幽默和理解言外之意——也就是說(shuō)，右腦能透過(guò)對(duì)方的語(yǔ)氣、聲調(diào)等來(lái)判斷對(duì)方某句話的意思。而提升記憶力的關(guān)鍵在于讓兩個(gè)半腦用一種最有效的方式協(xié)調(diào)起來(lái)。
第一步，我們需要?jiǎng)佑梦覀兊母泄?，?dāng)動(dòng)用的感官越多，想象越具體，你的印象就會(huì)越出色。
舉個(gè)例子，當(dāng)我一說(shuō)草莓，你的腦子里立刻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)草莓的形象，一個(gè)又大又紅的草莓，帶著綠色的莖。好了，放松大腦，開始自由聯(lián)想，看看會(huì)發(fā)生什么事吧。草莓開始慢慢鮮活起來(lái)，說(shuō)不定你還能嘗到它的味道，用鼻子嗅一嗅味道，什么氣味?它外面有小顆粒嗎?這顆草莓是剛摘下來(lái)的，還是剛洗干凈放到碗里的?再放松一點(diǎn)，你腦子里的聯(lián)想會(huì)越來(lái)越寬泛，越來(lái)越豐富。說(shuō)不定你會(huì)回想起自己參加某次野餐時(shí)吃過(guò)草莓。當(dāng)時(shí)是跟某位朋友一起嗎?你是蘸著巧克力吃的，還是把它泡到了奶油里?那位朋友當(dāng)時(shí)穿著什么，你們都談了什么?從此開始，你的思維會(huì)進(jìn)一步散發(fā)開來(lái)——
一個(gè)記憶會(huì)引起另一個(gè)記憶，你的思緒完全飄散，直到最后，想到的事情可能跟草莓毫無(wú)關(guān)系——法國(guó)大文豪馬賽爾 普魯斯特曾經(jīng)用這種方式寫過(guò)一本自傳體小說(shuō)《追憶似水年華》。
最好的記憶方法是以遵循大腦運(yùn)作的方式進(jìn)行。大腦對(duì)于新奇、夸張的視覺(jué)圖像具備驚人的記憶力。在圖像中增加動(dòng)態(tài)、聲音、氣味，充分調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)，會(huì)讓人印象深刻，有多重記憶線索，快速調(diào)取，充分還原場(chǎng)景。
2、請(qǐng)記住一串?dāng)?shù)字
花3分鐘時(shí)間，來(lái)試著記住后面的數(shù)字：
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拿一張紙，或者打開手機(jī)備忘錄，默寫，看看你記住了多少?如果發(fā)現(xiàn)記得很困難，別怕，看完下面地方法，就可以輕松完成記憶。
記憶方法：數(shù)形法與數(shù)音法
數(shù)形法是指將數(shù)字的形狀與其他相似形狀的事物聯(lián)系起來(lái)。比如0=足球;1=鉛筆;2=天鵝;3=手銬;4=帆船;5=海馬;6=湯匙;7=旋轉(zhuǎn)的飛鏢;8=雪人;9=氣球。
那么，10就等于鉛筆+足球，運(yùn)用你的聯(lián)想和想象將他們聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)你需要記憶一串?dāng)?shù)字地時(shí)候，任務(wù)就從枯燥排列無(wú)意義的數(shù)字，變成了具體的事物，再運(yùn)用你的聯(lián)想與想象，將它們變成一副畫面，一個(gè)故事。
上面的練習(xí)題就變成了：一只海馬(5)拿著一個(gè)湯匙(6)插在雪人(8)的臉上變成鼻子，你聽到巨大的轟隆聲，無(wú)數(shù)的氣球(9)拉著一搜帆船(4)緩緩從天而降，帆船上走出一個(gè)戴著手銬(3)的犯人，因?yàn)樗勉U筆(1)戳了一只海馬(5)。
你盡可以將畫面想象得更為夸張、荒誕、有趣。越不可思議，越是印象深刻。
同理，數(shù)音法就是指通過(guò)發(fā)音進(jìn)行聯(lián)系。比如0=鈴聲;1=衣服;2=兒子;3=傘;4=寺廟;5=跳舞;6=，7=旗幟;8=爸爸;9=酒;
數(shù)形和數(shù)音方法可以幫我們記住不太長(zhǎng)的一串?dāng)?shù)字，比如不同人的考試成績(jī)，某個(gè)日期，手機(jī)號(hào)碼等等。
3、記憶路徑法
根據(jù)傳說(shuō)，古希臘詩(shī)人西摩尼得斯有一次參加宴會(huì)，席間他離開座位，去外面見兩個(gè)年輕人。他前腳剛離開，地震爆發(fā)，整間宮殿瞬間化為平地，里面的所有客人都被埋入地下。后來(lái)國(guó)王要求西摩尼得斯辨認(rèn)死者的尸體，可是這些尸體都已經(jīng)面目全非。怎么辦?無(wú)奈之下，西摩尼得斯只好根據(jù)死者的位置確定他們的姓名。后來(lái)的歷史學(xué)家們認(rèn)定這就是最早的路徑記憶法。從那以后，希臘的演說(shuō)家們開始大量使用路徑記憶法牢記演說(shuō)詞，這種方法就代代流傳下來(lái)。
雖然可能有些難以理解，但我還是建議你剛開始不要試圖用這種方法記住太多物品。路徑記憶法的魅力在于他并不需要你花費(fèi)太大力氣，因?yàn)槿祟悘?qiáng)大的想象力和聯(lián)想力足以讓你回憶起那些熟悉的場(chǎng)景。千萬(wàn)別忘了，一定要相信第一印象，這是你最容易記住的東西。
我們先設(shè)計(jì)一段路經(jīng)(這個(gè)路徑必須是你最熟悉的一段路)，所以，很自然的，我的第一場(chǎng)“路徑記憶”發(fā)生在我小時(shí)候生活過(guò)的村莊。最先出現(xiàn)的五個(gè)記憶樁包括：
第一個(gè)記憶樁：前門。
第二個(gè)記憶樁：隔壁領(lǐng)居家的房子。
第三個(gè)記憶樁：公共汽車站。
第四個(gè)記憶樁：商店。
第五個(gè)記憶樁：停車場(chǎng)。
讓我們來(lái)試著記憶五個(gè)詞 【 飛機(jī)，木頭，小狗，報(bào)紙，現(xiàn)金?！?/p>
我的記憶方法如下：
我想象一架飛機(jī)停在我家門口;
領(lǐng)居家門外面有段木頭靠在籬笆墻上;
在公共汽車站，我的小狗正在跳上跳下，沖著路過(guò)的汽車狂吠;
商店里面，我正在買一份報(bào)紙;
停車場(chǎng)里有一捆現(xiàn)金。
這下我不會(huì)再記混順序了，因?yàn)檫@段路經(jīng)已經(jīng)把每件事物都排好了位置。
我決定延長(zhǎng)這段路徑，從我家大門開始，穿過(guò)村子，經(jīng)過(guò)一家酒吧，穿過(guò)板球場(chǎng)，沿著一條可以看見大片綠色草坪的小路......最后我的整個(gè)路徑包括了52個(gè)路徑樁。
記住，要想輕松記住沿途的物品，你所設(shè)計(jì)的路徑必須非常熟悉，非常有趣。我是一個(gè)狂熱的高爾夫愛好者，所以我很自然地選擇了兩家高爾夫球場(chǎng)，還有我曾今住過(guò)的房子(只要邏輯符合，能夠幫助記憶，室內(nèi)路徑也可以)，村莊，或者小鎮(zhèn)。
經(jīng)過(guò)反復(fù)嘗試，我過(guò)濾掉了一些不太適用的路徑——上面的記憶樁太相似，容易混淆。比如我曾經(jīng)設(shè)計(jì)過(guò)一條有52個(gè)記憶樁的路徑，但最終失敗，因?yàn)槲液茈y能分清不同記憶樁之間的區(qū)別。我很快發(fā)現(xiàn)，一條成功的記憶樁必須滿足三個(gè)條件：
1.記憶樁必須多樣;
2.記憶樁之間的差異必須明顯;
3.我與這些記憶樁必須有明顯的互動(dòng)。
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