提升孩子的記憶力的好方法
孩子的記憶力是可以通過日常的一些習慣或者采用一些好的方法來提升的，你知道有哪些好的方法嗎? 下面就和小編一起來看看吧!
提升孩子的記憶力的方法
一、多交朋友，多參加群體活動
群居的鳥與獨個悶在窩里的鳥相比，大腦聲音區(qū)域的新神經(jīng)細胞大約多出30%。在此之前，研究人員就已經(jīng)注意到群居動物，比如大象，往往比獨居動物記憶力更強。上述研究成果顯示，社會交往可能有助于人的大腦神經(jīng)細胞存活，進而可能提高記憶力。
二、勤用腦，多思考
勤動腦也可以提高記憶力。大腦使用程度越高，神經(jīng)細胞上長出的樹突就越長，這樣神經(jīng)細胞接收的信息也就越多;相反，如果懶于動腦，樹突就會逐漸萎縮。
三、合理地安排飲食
很多食品和飲料能提高記憶力。記憶力與大腦的神經(jīng)細胞有密切的關系，大腦負責記憶的部分，據(jù)認為是“樹突棘”。以色列科學家把大腦中的“樹突棘”細胞分離出來，放在培養(yǎng)液里，在沒有任何刺激的情況下，這些細胞3-4個小時保持靜止。但當在培養(yǎng)液中加入咖啡因后，“樹突棘”細胞不但在體積上增大變長，甚至出現(xiàn)罕見的新的分支，這意味著這些細胞的功能增強了。適當食用包含天然神經(jīng)化學物質(zhì)的食品可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。
四、嘴里多嚼嚼東西
研究人員認為，嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區(qū)域與記憶和學習有密切關系。
五、保持充足的睡眠
睡足覺也是提高記憶力的良方。研究人員認為，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學習完同樣的東西整夜不睡覺的人。其他一些發(fā)現(xiàn)也證實：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。
幫助孩子訓練記憶力的好方法
①重復記憶
重復是學習之母，尤其像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環(huán)往復地記憶。
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根據(jù)心理學原理，早晚記憶分別只受“倒攝抑制”和“前攝抑制”的單項干擾，因而記憶效果較好。
?、圩x寫記憶法
邊說邊記，多種分析器的協(xié)同合作也是提高記憶成效的重要方法。這種方法特別適合于記字詞、詩詞、外文單詞等。
?、荛g隔記憶方法
讀一本書，學一篇文章，最好分段交替進行記憶，記憶時間不宜過分集中。
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在一般不可能把所有的內(nèi)容和細節(jié)都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記一個初略的框架，然后再設法回憶補充。
?、捱x擇記憶方法
古人云：“少則得，多則惑。”讀書學習都要抓住其中的重點、難點和關鍵。記憶的內(nèi)容有所選擇，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“揀了芝麻，丟了西瓜”。
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“熱愛是最好的老師。”一個學生倘若對某一門學科特別感興趣，其學習成績也往往較好。
?、噙\用記憶法
記憶是建立聯(lián)系，運用則是鞏固聯(lián)系的最有效手段。我們一定要把所學到的東西運用到實踐中去。在運用中加深理解，鞏固記憶。
當然，記憶力的培養(yǎng)，最根本的方法就是勤奮學習。學習的知識越多，人的記憶力也就越強?？鬃釉缇驼f過：“多見而多識之”，“多學而多識之”，識就是記憶。
增強記憶力的食物
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
四、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
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