如何鍛煉大腦增強(qiáng)記憶力
如何鍛煉大腦增強(qiáng)記憶力
美國(guó)學(xué)者布魯諾.弗斯特說(shuō)，要具備一個(gè)可靠的記憶力，必須每天費(fèi)一刻鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，做一套有計(jì)劃的腦力練習(xí)，其實(shí)還有些簡(jiǎn)單的方法。下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)關(guān)于如何鍛煉大腦增強(qiáng)記憶力，希望對(duì)大家有幫助!
鍛煉記憶力的四個(gè)方法
一、聯(lián)想記憶畫(huà)一畫(huà)
聰明的媽媽都會(huì)為孩子做聯(lián)想記憶。你比如說(shuō)，我讓我女兒記貧窮的貧，我是怎么讓她記得的呢?我說(shuō)你看，一個(gè)人有一個(gè)大寶貝，這個(gè)大寶貝可能是金銀珠寶。然后有一天，別人說(shuō)把寶貝給分了吧，咵咵就把這個(gè)寶貝給分了。我就在一個(gè)紙上畫(huà)一個(gè)圓圈，然后畫(huà)了幾個(gè)×，就相當(dāng)于寶貝給分走了。我說(shuō)分了寶貝，這個(gè)字呢就讀貧窮的“貧”。大家想想，分了寶、貝是不是貧窮的“貧”?
聯(lián)想記憶可以存在于孩子的任何地方，比如說(shuō)記字，比如說(shuō)記英文字母，記古詩(shī)等任何東西都可以是聯(lián)想記憶。我們只要把這個(gè)聯(lián)想記憶這個(gè)方法交給他，他就永遠(yuǎn)不會(huì)忘掉。比如我和我女兒記人，說(shuō)這叔叔姓什么呀，姓趙。然后你下次問(wèn)她，她就說(shuō)姓趙。你怎么記住趙叔叔的姓啊?她跟我說(shuō)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)你說(shuō)他姓趙的時(shí)候我的心里面就想了一下，宋朝的這個(gè)開(kāi)國(guó)皇帝趙匡胤，我就想啊他長(zhǎng)的是挺像皇帝的，于是她就記住了。我當(dāng)時(shí)特別高興，因?yàn)槲矣X(jué)得她就是聯(lián)想記憶起效果了，所以我們從小要給一個(gè)孩子一個(gè)方法，那么他就受益一輩子。
我在給孩子能背英語(yǔ)單詞的時(shí)候是這樣背的，就是把26個(gè)字母中最常出現(xiàn)的一些字母把它變成人物。比如說(shuō)，a是媽媽b是爸爸，O是大白，是一個(gè)特別二的人等等。變成人以后呢，利用一些單詞，我就完全可以編個(gè)故事，說(shuō)哎呀爸爸。嗯，爸爸你帶著兩只大白去走T臺(tái)了，穿的是什么呀，穿的是靴子。所以呢，這個(gè)boot再加一個(gè)s就是靴子的意思。你把每一個(gè)單子都變成故事，小孩兒呢，他不是說(shuō)時(shí)間長(zhǎng)了以后。就是恩每個(gè)單子都要這樣兒事就是和誰(shuí)會(huì)這個(gè)聯(lián)想的方法以后。他但是久了他不是都記不住而是某個(gè)字母記不住，她也想去全記住。
這就是聯(lián)想記憶畫(huà)，畫(huà)在紙上!爸爸媽媽一定不要懶，手頭要永遠(yuǎn)拿一支筆一張紙，沒(méi)事兒給孩子畫(huà)，這樣他記憶就非常清。
二、凡事進(jìn)心想一下
第二個(gè)是凡事進(jìn)心想一下。小孩兒他可能什么東西都過(guò)眼云煙，就沒(méi)好好往心里放。我女兒有段兒時(shí)間每天都忘帶東西，我特別生氣。后來(lái)我就發(fā)現(xiàn)她收拾書(shū)包心不在焉。于是我就跟她說(shuō)，比如說(shuō)收鉛筆盒，我說(shuō)好，你現(xiàn)在看一下鉛筆盒在哪里放著，是放這里嗎，進(jìn)心里面想下看一眼。這個(gè)抄書(shū)本放哪里，讓她進(jìn)心里想一下。后來(lái)她自己發(fā)現(xiàn)這個(gè)特別好。就是啥事兒讓他自己多想下，就相當(dāng)于回想一下。比如說(shuō)遙控器你放在這里，你再回頭看一眼這個(gè)遙控器，你就能完全記住這個(gè)遙控器在哪里。學(xué)習(xí)也是這樣，一定要放在心里想一下，及相當(dāng)于重復(fù)一遍，這樣的話(huà)你就能立刻記住東西。比如說(shuō)手機(jī)號(hào)碼，比如一溜數(shù)字尾號(hào)是4698。哎看到98就會(huì)想，相約98，你就會(huì)聯(lián)想一下。下次再說(shuō)這個(gè)號(hào)碼，我立刻就能報(bào)出來(lái)。時(shí)間久了就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)東西很神奇。我昨天晚上和一個(gè)朋友吃飯，她中途接了個(gè)電話(huà)，說(shuō)快遞給送錯(cuò)了，然后就問(wèn)您現(xiàn)在送哪了啊?說(shuō)送30號(hào)樓6層6a
然后大家就一起吃飯，快結(jié)束的時(shí)候我問(wèn)，你們誰(shuí)還記得剛才那快遞送哪屋了?大家都忘了，就我還記著。你愿意把什么東西都往心里進(jìn)一下，時(shí)間長(zhǎng)了，你的記憶力就會(huì)無(wú)限提高。家長(zhǎng)每天要提醒孩子往心里想一下，想下這個(gè)，我馬上考你啊，孩子慢慢就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。什么事都不是一蹴而就的，必須是一個(gè)過(guò)程。一開(kāi)始確實(shí)效果不好，但等你堅(jiān)持兩個(gè)月以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真實(shí)太簡(jiǎn)單了。
三、早上記晚上考
然后第三句話(huà)是晚上記早上考，這也是我多年的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。你記東西，晚上記不住了，睡覺(jué)，早上醒來(lái)你發(fā)現(xiàn)全記住了。
尤其是背古詩(shī)背單詞什么的，我一般都是在晚上睡覺(jué)之前背。像“滾滾長(zhǎng)江東逝水”這首詩(shī)，她第一天背得特別磕巴。我說(shuō)沒(méi)事，踏實(shí)睡覺(jué)，明天早上絕對(duì)溜溜兒的。第二天一早起來(lái)她一背，真的溜溜兒的。她說(shuō)，媽媽這是為什么呀。我說(shuō)是因?yàn)槟阕鰤?mèng)的時(shí)候，這些古詩(shī)都鉆你大腦里了，就是逗孩子玩呢。我多年發(fā)現(xiàn)，我們晚上讓孩子睡覺(jué)這點(diǎn)時(shí)間，就是睡前準(zhǔn)備洗漱什么的一定別浪費(fèi)，嘴里要嘚啵著。時(shí)間真的像海綿里的水一樣，尤其是像我這樣忙的，就是洗澡之前“滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄，是非成敗轉(zhuǎn)頭空”就是這么念叨幾句，小孩兒就會(huì)了。
我女兒和她同齡的孩子在一起，她知識(shí)面特別廣。就是她掌握了很好的記憶方法，晚上背早上考。前一天晚上學(xué)什么啦，第二天早上一定幫孩子們副詞一遍。背單詞也是這樣。晚上背，早上再考一，就牢牢記在他腦海里了。有時(shí)候看那些家長(zhǎng)要求孩子背背背，但效果并不好。你要盯著她，可能就背十分鐘，明天早上一背就全會(huì)了。
四、15歲前往上爬
記憶這東西還有一個(gè)問(wèn)題，就是我們要往前走走，就古詩(shī)文這東西明明就是10歲之前背的，效果特別好。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，等大了再說(shuō)吧!真到了初中，那種大段的、像《將進(jìn)酒》《賣(mài)油翁》啊，孩子已經(jīng)背不住了。
這就是我說(shuō)的第四句話(huà)——15歲前往上爬。所有家長(zhǎng)朋友都回想一下，你們記住的很多東西是不是都是15歲之前是最重要的?反正我自己是這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，我現(xiàn)在的常用字、古詩(shī)文90%都是15歲前記住的，我不贊同哪些家長(zhǎng)說(shuō)的，小孩小時(shí)候就是玩，什么都不用背?，F(xiàn)在全世界很多發(fā)達(dá)國(guó)家也在向中國(guó)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)我們的教育方法，因?yàn)槲覀兊暮⒆踊A(chǔ)確實(shí)比他們好。有時(shí)候，你只要做到讓孩子快樂(lè)你抓緊這個(gè)零碎的時(shí)間，沒(méi)事兒就念叨幾句，孩子很快就記住了。
記憶這個(gè)東西確實(shí)是有方法的。我剛才講的這四句話(huà)家長(zhǎng)們一定要知道。9歲之前，這個(gè)記憶方法一定要形成，如果沒(méi)行程，你后面要費(fèi)很大勁。就像我女兒，她小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候我沒(méi)有好好抓，我真的是給她補(bǔ)了好幾遍，郭娜個(gè)關(guān)鍵時(shí)期要費(fèi)很大勁。記憶中最大的卡，我覺(jué)得就是這個(gè)。就是早期開(kāi)發(fā)，給她早期養(yǎng)成習(xí)慣，有什么事都進(jìn)心想一下，看什么東西都想一下，那么他將來(lái)的記憶力就會(huì)比其他孩子好很多。
4大妙招增強(qiáng)孩子的記憶力
1.積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國(guó)心理學(xué)家胡德華說(shuō)："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿(mǎn)信心。"要想樹(shù)立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住!"。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績(jī)排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩(shī)"。當(dāng)這些過(guò)去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。
2.精細(xì)回憶法
我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相?
回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
3.奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫"咩……"字義出來(lái)了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車(chē)"這對(duì)詞，我們可以想象"狗騎著自行車(chē)在馬路上逛來(lái)逛去"。有人要記"火車(chē)、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹(shù)、高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車(chē)，火車(chē)在河流上奔馳，河流上飄來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門(mén)大炮，大炮的炮筒里打出來(lái)一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過(guò)街道，爬上一棵老松樹(shù)，咬住了老松樹(shù)上長(zhǎng)著的一棵高粱。
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