提高記憶能力的方法

　　學(xué)習(xí)，離不開記憶。記憶，就是知識(shí)的存貯。學(xué)過的知識(shí)只有記住了才能發(fā)揮作用。離開了記憶，一切學(xué)習(xí)活動(dòng)都失去了意義。

　　有些中學(xué)生常常抱怨自己的記性不好。其實(shí)，除了癡呆者之外，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實(shí)際記憶之所以有差異，是因?yàn)楦魅藢?duì)大腦記憶的規(guī)律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編就介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學(xué)們可以試一試。

　　理解法。理解了的東西是最容易記住的。

　　例如：對(duì)于代數(shù)公式(a+b)2=a2+2ab+b2，有的同學(xué)就是死記，一項(xiàng)一項(xiàng)，三項(xiàng)硬背下來。有的人就從理解的角度，了解(a+b)2的實(shí)質(zhì)，這樣就自然記住了公式的各項(xiàng)。還有的人，也從理解的角度，了解(a+b)2展開后，反正要有a和b的二次項(xiàng)，也就不用記了，只要記住有一個(gè)一次項(xiàng)“2ab”就可以了。

　　再如：關(guān)于萬有引力公式，有的同學(xué)在復(fù)習(xí)的時(shí)候一遍又一遍地寫。其實(shí)只要理解了萬有引力定律的內(nèi)容，公式就自然記住了。

　　萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質(zhì)量成正比，和物體質(zhì)心間的距離平方成反比。”根據(jù)這個(gè)定律，兩個(gè)物體的質(zhì)量符號(hào)寫在分?jǐn)?shù)線的上方，距離的平方寫在分?jǐn)?shù)線的下方，得出公式：F=Gm1m2/r2。G是比例常數(shù)，這里是萬有引力常數(shù)。

　　學(xué)習(xí)語文、外語時(shí)更要在理解的基礎(chǔ)上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。

　　復(fù)述法。對(duì)知識(shí)理解之后，是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應(yīng)當(dāng)緊接著采取措施，鞏固這時(shí)形成的記憶。復(fù)述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據(jù)自己的理解，把要記憶的知識(shí)說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學(xué)看著課本，你大聲說給他聽。經(jīng)過自己的嘴，再有意識(shí)地說過一遍的內(nèi)容，記得是很清晰的。有的同學(xué)在幫助一位生病缺課的同學(xué)補(bǔ)課的過程中發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)課的那幾課記得特別牢，就是因?yàn)樗诶斫獾幕A(chǔ)上又復(fù)述了一遍。所以，中學(xué)時(shí)期，交上幾個(gè)好朋友，課后在一起采取互相考課文，逼著自己復(fù)述剛上過的課程，對(duì)記憶所學(xué)的知識(shí)是很有好處的。

　　數(shù)字特征記憶法

　　在我們學(xué)習(xí)的課程中，還有相當(dāng)一部分內(nèi)容全靠機(jī)械式的記憶。比如：年代、常數(shù)、字母、元素符號(hào)、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命發(fā)生在1911年等，這些內(nèi)容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內(nèi)容的特征，這些特征有多半與事物的本質(zhì)并無內(nèi)在的必然性聯(lián)系，僅僅是記憶者從自己的經(jīng)歷出發(fā)，給它一個(gè)特征，和記憶內(nèi)容有某種聯(lián)系，利用這種聯(lián)系的提示來幫助自己聯(lián)想或記起要記的內(nèi)容。

　　數(shù)字特征記憶法可分為幾種：

　　1)諧音法

　　如圓周率的數(shù)值為3.14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”;3.1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術(shù)平方根是1.732050，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成“洞”，那么這個(gè)數(shù)依諧音可讀成“一起商量懂不懂”。

　　2)拆拼法

　　如要記住圓周率的分?jǐn)?shù)表達(dá)式，似乎比較難。但一琢磨就發(fā)現(xiàn)，這里只有自然數(shù)最前面的三個(gè)數(shù)1、3、5，每個(gè)重復(fù)一次，不就是113355了嘛。攔腰截?cái)?，就?13、355了。那么把后面的放到分?jǐn)?shù)線之上不就成了嘛。

　　再如，地理課講到臺(tái)灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個(gè)數(shù)也容易。前面“359 ”，可記成“三五九旅”：“81”可記成“八一建軍節(jié)”;那么，“35981”不就是“三五九旅在八一誕生”。

　　3)運(yùn)算法

　　李時(shí)珍在1578年寫成了《本草綱目》，這1578年可用加法運(yùn)算，記為15=7+8;萬有引力常數(shù)1/15000000，后面究竟幾個(gè)零，常常容易錯(cuò)，可是無巧不成書，用加法運(yùn)算1+5=6，正好是6個(gè)零。

　　三國時(shí)期魏、蜀、吳建國時(shí)間分別為220、221、222年，記住了魏是220年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳;記住了吳是222年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。

　　辛丑條約訂于1901年，辛亥革命爆發(fā)于1911年，中國共產(chǎn)黨誕生于1921年。知道了中國共產(chǎn)黨成立的1921年，減10年就是辛亥革命爆發(fā)時(shí)間，再減10年就是辛丑條約簽訂時(shí)間。

　　塔里木河長(zhǎng)2137公里，也巧，用乘法，21=3×7，也就記住了。

　　4)特征法

　　如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世紀(jì)早一年;蒙古族滅金是1234年，特征明顯，四個(gè)數(shù)字連續(xù);玄武門之變626年，淝水之戰(zhàn)383年，都是前后兩數(shù)相同的特征。

　　間隔交替記憶法

　　間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學(xué)”基礎(chǔ)上的科學(xué)方法。我們舉個(gè)例子;小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個(gè)月，混得可熟了。可是，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時(shí)候，就差點(diǎn)認(rèn)不出來了。夏令營時(shí)還有一位上海的營友叫小李，開營不久因?yàn)樯』厣虾Ａ?。小李生病的時(shí)候，小張?jiān)?jīng)照顧過他。小李回去以后給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張一眼就認(rèn)出小李來。

　　小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用表示);后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用表示);那么，記憶的序列則為：A?B?C?D?E?F

　　可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開頭和結(jié)尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

　　有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)某一長(zhǎng)篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長(zhǎng)課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

　　課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷，變成兩個(gè)記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。

　　歸類網(wǎng)絡(luò)記憶法

　　把學(xué)習(xí)的內(nèi)容按事物的外部特征、或按事物的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行分類，有的分類可以連續(xù)不斷地分下去，形成網(wǎng)絡(luò)。由于分出的類目或分出的網(wǎng)絡(luò)，代表了一大類需要記憶的內(nèi)容。我們只要記住了類目或網(wǎng)絡(luò)，遇到某一類目下的具體內(nèi)容時(shí)，即可由類目和網(wǎng)絡(luò)推得。

　　例如對(duì)“得、的、地”三個(gè)字的用法，可以用以下歸類網(wǎng)絡(luò)記憶法。從詞在句子中的位置來分，動(dòng)詞前面用“地”，動(dòng)詞后面用“得”，名詞前后都用“的”。從語法角度來分，作狀語時(shí)用“地”，作定語時(shí)用“的”，作補(bǔ)語時(shí)用“得”。

　　再如，初讀《紅樓夢(mèng)》，對(duì)里面的人物之間的關(guān)系實(shí)在記不清楚。記不清楚也就影響理解書的思想內(nèi)容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，如：賈政、賈赦、賈敷，都是父輩;帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環(huán)等;而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著“文、王、艸”這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會(huì)混淆。

　　如果對(duì)其中四大家族復(fù)雜的血緣關(guān)系搞不清楚的話，還可以列出四大家族族系表，對(duì)賈寶玉、史湘云、薛寶釵、王夫人之間的關(guān)系就一目了然了。

　　此外，學(xué)三角可以列出三角公式系列表;學(xué)化學(xué)可以列出化學(xué)元素系列表;學(xué)物理可以列出物理規(guī)律系列表……列表的過程，就是抓特征、找聯(lián)系、分類歸納的過程。所以制表的過程有助于加強(qiáng)記憶，列出的表簡(jiǎn)單明了，特征明顯，容易勾起聯(lián)想，易于記憶。

　　改錯(cuò)趣味記憶法

　　俗話說：“吃一塹，長(zhǎng)一智。”“教訓(xùn)是深刻的。”就是說錯(cuò)誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯(cuò)誤本身并不值得記憶，但是由于產(chǎn)生了錯(cuò)誤，反而對(duì)正確的內(nèi)容產(chǎn)生了深刻的印象。因此，作業(yè)或考試中出現(xiàn)了錯(cuò)誤，一定要找出原因，引以為戒，以加深記憶。

　　現(xiàn)在，在語文、外語、數(shù)學(xué)等學(xué)科的考試中都有了改錯(cuò)題，就是企圖運(yùn)用改錯(cuò)來加強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的記憶。

　　趣味記憶，是因?yàn)樯鷦?dòng)形象的、內(nèi)容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶保持量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過內(nèi)容枯燥乏味的材料。許多中學(xué)老師在多年教學(xué)中，積累了許多生動(dòng)的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在課堂上舉出來，不僅增加了課堂效果，而且易于增強(qiáng)記憶。

　　學(xué)習(xí)和記憶解決的是在人腦中貯存知識(shí)的問題。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)、研究所創(chuàng)造的新知識(shí)，如果只是創(chuàng)造者個(gè)人進(jìn)行記憶，意義就不大了。必須以一定的方式向社會(huì)公布，讓更多的人理解、記憶，進(jìn)行學(xué)習(xí)，成為人類的共同財(cái)富。因此，表達(dá)能力是一切人才所不可缺少的能力。

　　表達(dá)能力分口頭表達(dá)能力和書面表達(dá)能力兩種，其中又以書面表達(dá)能力更為重要。每個(gè)想成才的中學(xué)生必須認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。你要想將來有所建樹，必須在中學(xué)時(shí)期就努力提高你的表達(dá)能力。

　　我們介紹了口頭表達(dá)能力和書面表達(dá)能力的訓(xùn)練方法。從這些方法中，可以發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們每天在學(xué)校學(xué)習(xí)，有相當(dāng)?shù)膬?nèi)容，就是訓(xùn)練這兩個(gè)能力。能力提高的關(guān)鍵，是努力實(shí)踐，多去實(shí)踐。