小孩子怎樣增強(qiáng)記憶力
小孩子怎樣增強(qiáng)記憶力
家長(zhǎng)朋友一定都非常關(guān)心自己孩子的記憶力，那么如何才能夠讓自己孩子記憶力變好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些提高孩子記憶的方法，希望大家喜歡。
提高孩子記憶力的方法推薦一：
1、觸摸字母
孩子18個(gè)月后，可以把字母描繪在砂紙上并且剪下來(lái)，讓孩子通過(guò)觸摸字母的邊緣來(lái)學(xué)習(xí)字母。讓孩子在觸摸字母的過(guò)程中提高孩子的記憶力，幫助孩子腦海中形成字母的形態(tài)。因?yàn)槲覀冃枰殉橄蟮膱D形更形象化地記住。
2、畫格子
5歲時(shí)候，爸爸媽媽可以預(yù)備一張大方格紙以及一些常見(jiàn)的動(dòng)物卡片或數(shù)字卡片。媽媽在第一個(gè)格子中擺進(jìn)4種小動(dòng)物的卡片或數(shù)字卡片，讓孩子仔細(xì)觀察一會(huì)兒后，拿掉卡片，讓孩子動(dòng)腦筋，幫助這些小動(dòng)物或數(shù)字回到自己的家。若孩子找到了，媽媽再放6張小動(dòng)物或數(shù)字卡片到另一格子上，重復(fù)步驟。 可以提高：觀察力、發(fā)展意識(shí)、記憶能力。
3、畫圖記單詞
給22個(gè)月以上的孩子準(zhǔn)備各種生活中常見(jiàn)的圖形或者物品的圖畫，如電視機(jī)、太陽(yáng)、路燈等。當(dāng)我們教孩子一個(gè)新的單詞時(shí)，可以跟孩子一起畫一幅跟這個(gè)單詞有關(guān)的畫，比單純重復(fù)詞的意思更有效。孩子通過(guò)圖形和圖畫進(jìn)一步地發(fā)展想象力和記憶力。
4、早教知識(shí)記路形
這個(gè)辦法適合五到六歲的孩子。去公園時(shí)，給孩子介紹周圍的標(biāo)示物，例如賣冷飲的地方、售票處、公共車站、書報(bào)亭等?；丶抑瞥梢环?jiǎn)單的地圖，畫出標(biāo)志物。下次再往公園時(shí)，拿出地圖，叫寶寶指出主要標(biāo)志物。
5、音樂(lè)節(jié)奏刺激腦細(xì)胞
對(duì)于9個(gè)月以上的寶寶，準(zhǔn)備一些節(jié)奏簡(jiǎn)單的音樂(lè)和能發(fā)聲的樂(lè)器。播放音樂(lè)，把孩子抱在懷里坐在大腿上，一邊在孩子腿上打出節(jié)奏一邊抖動(dòng)身體，調(diào)動(dòng)孩子的情緒，刺激腦細(xì)胞，可以幫助孩子提高對(duì)音樂(lè)的記憶力。
6、拍手掌
從孩子4歲起，你就可以和他玩這個(gè)游戲。爸爸或媽媽先讓孩子閉上眼睛，自己先拍幾下手，然后問(wèn)寶寶剛才拍了幾下?他答對(duì)后，再重復(fù)。寶寶稍大時(shí)可增加難度，如拍了幾下，停頓，再拍，再停，再拍。然后問(wèn)寶寶：[剛才三次共拍了多少下手?也可要求寶寶跟著做。
7、體育運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)備小球、跨步、投籃等運(yùn)動(dòng)器具，給18個(gè)月以上的孩子播放一段輕柔的音樂(lè)，并鼓勵(lì)孩子進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，肢體動(dòng)作能夠幫助孩子提高動(dòng)作記憶。
8、生活圖片巧搭配
父母利用卡板給18個(gè)月以上的孩子做出各種各樣的生活圖片，如吃奶、看書、游戲、物品等的圖片卡，把圖片卡面朝下，每次翻開(kāi)兩張卡片，盡量找出兩張相配的圖片，如吃奶+奶瓶。孩子通過(guò)重復(fù)學(xué)習(xí)記憶，建立起每日可以預(yù)見(jiàn)的作息規(guī)律，重復(fù)的游戲形式有助于孩子記住怎樣去使用各種各樣的物品。
9、做手工
早教游戲跟孩子一起做一張鐘面的拼圖，我記得巧虎下半年就有一期是做鐘面的，正好可以拿來(lái)用。方法是把鐘面剪散后叫寶寶再拼回來(lái)。安裝時(shí)分針時(shí)，可指示他放在某個(gè)時(shí)間上?？梢蕴岣吆⒆拥挠^察力、記憶力、發(fā)展認(rèn)知能力、邏輯能力、時(shí)間和時(shí)鐘的概念。
10、藏玩具
當(dāng)著寶寶的面，媽媽把他喜歡的某個(gè)玩具藏在右手，然后把雙手都放在背后，再把雙手伸到前面來(lái)，玩具仍藏在右手里。伸開(kāi)兩只手，讓寶寶看見(jiàn)右手的玩具。反復(fù)幾次后，媽媽再把雙手伸到寶寶面前并緊握，讓寶寶自己拿玩具，看寶寶會(huì)伸向哪只手。如果寶寶的注意力集中在媽媽的右手上，則說(shuō)明寶寶已經(jīng)記住了剛才的行為?？梢愿魩滋煸僦貜?fù)這個(gè)游戲，看寶寶能否在第一時(shí)間就去右手找玩具。
11、認(rèn)親人
拿一些爸爸的照片給寶寶看，看30秒鐘之后把照片拿開(kāi)。1分鐘后，拿1張媽媽的照片和1張爸爸的照片一起給寶寶看。如果寶寶的記憶中仍然保存著爸爸的形象，那么他就會(huì)更愿意看媽媽的照片。
12、講連續(xù)性故事
為寶寶選擇連續(xù)性的通話故事，讓TA記住每天講到哪了，第二天開(kāi)始講時(shí)，就讓TA回憶前一天的內(nèi)容，看看寶寶有沒(méi)有記住。長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練，可以有效提升寶寶的記憶力。
13、模擬打電話
模擬打電話的情形，問(wèn)寶寶：“喂，你是誰(shuí)?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪兒上班?”……要求寶寶一一回答。可以培養(yǎng)記憶力及想像能力，豐富詞匯，促進(jìn)語(yǔ)言能力的發(fā)展。
14、對(duì)號(hào)入座
把家里的小動(dòng)物玩具編上號(hào)，請(qǐng)寶寶記住，然后把號(hào)碼弄亂，讓寶寶給每個(gè)小動(dòng)物把它們?cè)瓉?lái)的號(hào)碼貼上，看看他是不是能夠準(zhǔn)確地把號(hào)碼和小動(dòng)物一一對(duì)號(hào)入座，可以增強(qiáng)孩子記憶力。
15、躲貓貓
隨著寶寶長(zhǎng)大，可以增加?jì)寢?或其他目標(biāo)事物)離開(kāi)寶寶視野的次數(shù)。專家解釋這是為了給寶寶留下這樣的印象：即使暫時(shí)看不到媽媽(或者其他)，但是媽媽(或者其他)仍然是存在的。
16、來(lái)回拿玩具
一旦寶寶能較穩(wěn)地走步后，你可以叫寶寶執(zhí)行一些簡(jiǎn)單的指示，如“尋找芭比娃娃”。逐漸給他提示，如：走到沙發(fā)那兒，幫媽媽找到芭比娃娃并拿過(guò)來(lái)交給媽媽。
17、傳電報(bào)
在孩子耳邊講一些有趣的電報(bào)內(nèi)容，如小猴在電燈泡里跳迪斯科、小老鼠打敗了大老虎等。孩子聽(tīng)后傳給第三個(gè)人，第三個(gè)人講出電報(bào)內(nèi)容，發(fā)電報(bào)人進(jìn)行驗(yàn)證。如無(wú)第三個(gè)人，則要求孩子在成人耳邊再?gòu)?fù)述一遍?？梢耘囵B(yǎng)孩子的記憶力和語(yǔ)言表達(dá)能力。
18、寶寶畫冊(cè)
家長(zhǎng)帶孩子外出或旅游時(shí)，要提示孩子他看到些什么?回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過(guò)程中所看到的內(nèi)容全部畫下來(lái)，并把這些畫集結(jié)成冊(cè)裝訂好。
19、什么不見(jiàn)了
媽媽可以在寶寶回家之前，稍微變換家里的物品擺設(shè)，也可以藏起某樣?xùn)|西，等孩子從幼兒園回來(lái)后，讓他說(shuō)出家里的什么東西不見(jiàn)了，哪些物品的位置換過(guò)了等等。
20、回憶姓名
和寶寶看電視或讀書的時(shí)候，要求他注意記住故事中人物的名字，然后讓寶寶回憶每個(gè)人的名字。
21、字詞記憶
讓寶寶重復(fù)給他講過(guò)的故事，看能記住多少字詞;在一定時(shí)間內(nèi)說(shuō)出一些他熟悉的詞匯，如交通工具、生活用品、動(dòng)植物等方面的詞，看他能記住多少。
22、交朋友
讓寶寶在小區(qū)里交些小朋友，在交往后，問(wèn)寶寶一些問(wèn)題：小朋友的名字?帶著什么玩具?帶他(她)的是爺爺還是奶奶(外公還是外婆、爸爸還是媽媽……)?你們一起玩了什么?等等。
23、多了什么
給寶寶一組同類物品的卡片，這些物品要在他認(rèn)知的范圍里，比如衣物、水果、家具等。一組五六張、七八張不等，根據(jù)寶寶的能力而定。讓寶寶說(shuō)一說(shuō)它們分別是什么，比如：衣服、褲子、裙子等。然后讓寶寶背過(guò)身，你再混進(jìn)一張同類卡片，看寶寶能否指出多了什么。
24、還有，還有……
給寶寶一些實(shí)物，比如蘋果、梨，讓他說(shuō)說(shuō)還有什么水果。進(jìn)一步的游戲可以將聯(lián)想的范疇擴(kuò)大，比如，給他碗、湯匙，讓他說(shuō)說(shuō)吃飯時(shí)還需要什么。如果他不但說(shuō)出筷子、盤子，還能聯(lián)想到圍嘴、杯子等，那要好好表?yè)P(yáng)他哦!
25、尋找同一張圖片
媽媽挑出一張圖片給孩子看3秒鐘，待孩子記住圖片的三四秒后，讓孩子在多張圖片中將剛才看到的那張?zhí)舫鰜?lái)?？筛鶕?jù)孩子的發(fā)育程度逐漸增加難度，進(jìn)行更復(fù)雜的練習(xí)，此游戲適合30個(gè)月以后的孩子。
26、重復(fù)手勢(shì)
讓寶寶認(rèn)真看著你做的5個(gè)手勢(shì)。要求他在你做時(shí)不要跟著做。等你做完后，讓他按順序重復(fù)做出來(lái)。如果寶寶不能順利回憶5個(gè)手勢(shì)，你可以把手勢(shì)數(shù)量減少到3～4個(gè)，以后再增加到5個(gè)。
27、搖杯子
讓寶寶看著媽媽。媽媽抓起一個(gè)小球放進(jìn)茶杯里。然后拿起杯子搖幾下。再把這些道具放在一邊。過(guò)1個(gè)小時(shí)之后，把這些道具交給寶寶，看他是否會(huì)模仿媽媽的做法去搖晃杯子。如果寶寶成功地模仿出來(lái)，那就隔1天、1周，然后是1個(gè)月，再次把這些道具交給寶寶，以增強(qiáng)寶寶對(duì)這些動(dòng)作的記憶，并體會(huì)擺弄物品的樂(lè)趣。
28、小鴨子在哪兒睡覺(jué)
準(zhǔn)備三個(gè)不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上，另外準(zhǔn)備了小鴨子玩具，一邊告訴寶寶：“小鴨子要睡覺(jué)嘍。”一邊把小鴨子放進(jìn)其中一個(gè)杯底。然后問(wèn)他“小鴨子在哪兒睡覺(jué)啊?”
29、說(shuō)出不同的聲音
錄找家中至少四種不同的聲音，如：廚房里水龍頭的滴水聲或大門開(kāi)關(guān)的聲音。給孩子播放錄音帶，并讓他說(shuō)出每種聲音的名字。如果他能輕松叫出名字的話，讓他猜一下這些聲音是什么地方發(fā)出的。
30、城市ABC
與孩子逛街時(shí)，讓他帶著漢字卡片，在路牌、商店標(biāo)牌、公告欄甚至在雜貨店等尋找相匹配的漢字。他掌握后，數(shù)一數(shù)他找到了幾對(duì)。這個(gè)游戲可以提高漢字辨認(rèn)和記憶能力。
31、翻牌游戲
把撲克牌中對(duì)子挑出來(lái)，比如一對(duì)5、一對(duì)9等，一般來(lái)說(shuō)開(kāi)始時(shí)12張到16張之間的數(shù)量比較合適，然后把這些牌依次反轉(zhuǎn)，和孩子一起玩，每人可以連續(xù)翻兩次牌，如果翻到一對(duì)就收下牌，如果翻到不同的就把牌放回去，再反轉(zhuǎn)扣上，誰(shuí)最后手中的牌最多，誰(shuí)就贏。
32、襪子在哪里
根據(jù)每個(gè)抽屜里的衣物，在孩子的衣柜外放上相應(yīng)的圖片，并在每張圖片上標(biāo)出相應(yīng)物品的名稱;然后，等到要把抽屜里的襪子(內(nèi)衣或襯衣)拿出來(lái)時(shí)，就問(wèn)孩子在哪里可以找到襪子。這個(gè)游戲鍛煉記憶力和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。
33、看圖記憶
讓寶寶看一張畫有好幾種動(dòng)物的圖片，限定在一定時(shí)間內(nèi)看完。一開(kāi)始時(shí)間可以長(zhǎng)些，逐漸縮短看的時(shí)間，將圖片拿走后，讓寶寶說(shuō)出圖片上都有哪些動(dòng)物。如果他記住的不多，可以將動(dòng)物分類記，如獸類有幾種，鳥(niǎo)有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。
34、給日子取名
在一張紙上按順序?qū)懴乱恢艿拿恳惶欤厡戇呌檬种钢鼈?，說(shuō)它們的名字，告訴孩子今天是星期幾，然后讓他指出該日的名稱，和第二天的名稱。這個(gè)游戲可以加強(qiáng)對(duì)一周日子的理解，提高記憶、排序和集中注意力的技能。
35、聽(tīng)故事回答問(wèn)題
給寶寶念故事的時(shí)候，要求他認(rèn)真聽(tīng)，然后根據(jù)故事的內(nèi)容回答問(wèn)題。如：讀小馬過(guò)河的故事，可以問(wèn)：“誰(shuí)說(shuō)水很淺?”“誰(shuí)說(shuō)水很深?” 培養(yǎng)有意注意和記憶力。
36、從哪兒開(kāi)始
給寶寶講有連續(xù)性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住。第二天開(kāi)始講時(shí)，可以先問(wèn)問(wèn)他：“昨天講到哪兒了?今天要從哪里開(kāi)始呀?什么內(nèi)容呢?”看看寶寶有沒(méi)有記住。長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練，可以有效提升寶寶的記憶力。
37、誰(shuí)變了
挑選兩個(gè)差不多大小的玩偶，比如熊、布娃娃等(大一點(diǎn)的孩子可以挑4個(gè))，和孩子一起為玩偶準(zhǔn)備道具，比如帽子、眼鏡、圍巾等，大家一起來(lái)裝扮玩偶。把兩個(gè)玩偶一起放到孩子面前，然后請(qǐng)孩子背過(guò)身或者閉上眼睛。媽媽可以選擇一個(gè)配件為玩偶做裝飾，比如為其中一個(gè)玩偶帶上帽子。請(qǐng)孩子看看，“誰(shuí)變了”—哪個(gè)玩偶發(fā)生變化，和剛才有什么不同。以此類推，也可以讓孩子裝飾玩偶，讓媽媽猜。
38、辨顏色
讓孩子閉上眼睛，說(shuō)出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。如果你也閉上眼睛說(shuō)出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會(huì)激發(fā)出孩子對(duì)這種游戲的更大興趣。
39、飛機(jī)降落
將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機(jī)場(chǎng)”。再用紙做一架“飛機(jī)”，讓孩子手拿飛機(jī)，站在離地圖幾步或十幾步遠(yuǎn)的地方，先叫他觀察一下地形，然后蒙上孩子的眼睛，讓他走近地圖，將“飛機(jī)”降落在飛機(jī)場(chǎng)上。
提高孩子記憶力的方法推薦二：
1、讀一本書
選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說(shuō)、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說(shuō)書籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂(lè)。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書籍，嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來(lái)玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開(kāi)門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。
4、記憶電話號(hào)碼
當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒(méi)有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。
5、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅(jiān)果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。
6、打破常規(guī)
我們喜歡常規(guī)。那些愛(ài)好和娛樂(lè)，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開(kāi)門，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái)，再次集中注意力。
7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧
學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。
9、列清單
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。列出你所去過(guò)的所有地方，列出你所吃過(guò)的美食，列出你所收過(guò)的最好禮物，列出每天觸動(dòng)你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購(gòu)物清單，但試著不用它們?nèi)ベ?gòu)物。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購(gòu)物車時(shí)，再用清單核對(duì)一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
10、選擇一個(gè)新技能
尋找一個(gè)感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費(fèi)太多。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫畫，學(xué)習(xí)一種新的樂(lè)器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯(cuò)的選擇。
提高孩子記憶力的方法推薦三：
1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙， 顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。
9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。
13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移 動(dòng)。
18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。
19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
20.大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧!
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