傳統(tǒng)記憶方式的兩大困境

　　傳統(tǒng)的記憶方式有兩個(gè)困境，第一個(gè)是記得慢，第二個(gè)是忘得快。

　　我們先來(lái)看第一個(gè)困境：記得慢。

　　為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會(huì)記得慢呢?

　　因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家研究，我們?cè)谶\(yùn)用傳統(tǒng)方式記憶的時(shí)候，短時(shí)記憶容量非常小，只有7個(gè)左右。

　　“短時(shí)記憶”指的是：信息一次性呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在一分鐘以內(nèi)的記憶。也就是說(shuō)，我們看了一遍或聽(tīng)了一遍的信息，如果不重復(fù)，它們?cè)诖竽X中停留的時(shí)間就會(huì)非常短，很容易就忘記，所以叫做短時(shí)記憶。

　　那么“短時(shí)記憶容量”指的就是我們?cè)诳戳艘槐榛蚵?tīng)了一遍之后，腦海中能夠留下來(lái)的信息量。

　　我們剛才在做記憶測(cè)試的時(shí)候，那10個(gè)詞語(yǔ)、或20個(gè)詞語(yǔ)，當(dāng)你讀完一遍，在沒(méi)有重復(fù)的情況下，能記住多少個(gè)詞語(yǔ)呢?

　　又例如，給你一串?dāng)?shù)字：3750285379，你讀一遍，大概能記住幾個(gè)數(shù)字呢?

　　又例如，給你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能記住幾個(gè)字母呢?

　　根據(jù)科學(xué)家的研究，絕大部分人，對(duì)于這些沒(méi)有明顯規(guī)律的信息，讀完或看完一遍，在沒(méi)有重復(fù)的情況下，大概能記住的數(shù)量最多是7個(gè)左右，這就是我們?cè)谶\(yùn)用傳統(tǒng)記憶方法時(shí)的短時(shí)記憶容量。

　　也就是說(shuō)，無(wú)論是詞語(yǔ)、數(shù)字，還是英文字母，我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個(gè)左右，再多我們就沒(méi)有辦法一次記下來(lái)，必須分批重復(fù)才行了。

　　想想看，我們每天要記那么多的信息，而一次只能記7個(gè)左右，那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會(huì)感到頭暈了。

　　當(dāng)我們把這些記憶資料分成很多片段，每次一小段一小段地記憶的時(shí)候，還會(huì)碰到另外一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)我們一小段一小段從上往下記，當(dāng)記到下面的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，前面的已經(jīng)忘得差不多了，然后又得從頭開(kāi)始記。這樣要重復(fù)很多遍。

　　這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)碰到傳統(tǒng)記憶的第二個(gè)困境：忘得快。

　　我們所記住的信息，很快就會(huì)開(kāi)始忘記，一篇文章，我們從上往下記，甚至還沒(méi)有等到我們記完，前面記住的就開(kāi)始忘記了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是，我們需要反復(fù)進(jìn)行記憶，要重復(fù)很多遍。

　　根據(jù)心理學(xué)家的研究，對(duì)于那些沒(méi)有意義的信息(例如無(wú)規(guī)律數(shù)字、英文字母等)，我們需要重復(fù)100-150遍才能真正記得牢，才能夠把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，要用的時(shí)候能隨時(shí)回憶出來(lái)。

　　而且，需要說(shuō)明的是，這100-150遍的重復(fù)，并不是指連續(xù)不間斷的重復(fù)，如果連續(xù)不間斷地重復(fù)100-150遍，那么效果大概可能相當(dāng)于重復(fù)了10遍，還是起不到轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的作用。

　　這100-150遍的重復(fù)，是需要在記憶快要遺忘的時(shí)候分時(shí)段來(lái)重復(fù)，例如在記憶之后20分鐘、半小時(shí)、2小時(shí)、4小時(shí)、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要這樣在不同的時(shí)候重復(fù)很多遍，才會(huì)永遠(yuǎn)記得牢，否則可能就會(huì)慢慢忘記。

　　因?yàn)橛辛诉@兩個(gè)困境，傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢，而且忘得快，所以記憶效率非常的低，因此也讓我們對(duì)記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。