有效記憶的原理有哪些
好的記憶力無論是對我們的生活,學習,還是工作,都非常重要。利用好有效記憶的原理,對于我們的學習有很大幫助!下面小編為你整理有效記憶的九大原理, 希望能幫到你。
興趣
如果你喜歡某個名人,那你一定對他的事情如數(shù)家珍,小到他每一雙穿過的鞋你都能認出來。同樣的,只要你有主動了解的興趣,任何事情便突然間變得可愛、簡單,而且有趣了,速讀記憶學習也是一樣的道理。
聯(lián)想
快速記憶當然有方法可循,在記憶中學會運用想象和聯(lián)想是一種非常有效的記憶手段,如你在記憶數(shù)據(jù)時,新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù),有系統(tǒng)地相聯(lián)結,會更容易記住,比方數(shù)與形的聯(lián)結,音與音的聯(lián)結,事件——年代——事件的聯(lián)結等,都是聯(lián)想的方法。
有側重點
以讀書為例,我們在讀書的時候是要知道重點在哪里,進而將重點摘出之后,熟記它、理解它,并讓相關的細節(jié),自然地圍繞著它發(fā)展,這樣不但容易記,而且更高效。
有意愿
大家都知道,意志力不僅能影響快速閱讀,還能影響記憶。所以只要你愿意,再復雜的公式或文句,你都能記得住。
分類
在歷史、地理等著重記憶的課程中,若能做好整合及分類的工夫,對理解與記憶都會很有幫助。
利用圖像記憶
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想,所以在閱讀的時候將文字數(shù)據(jù)轉化成圖像,可使印象更加深刻,也有助理解,而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用。
鞏固記憶
根據(jù)記憶遺忘曲線的規(guī)律,知識是有遺忘的,所以不管你是學速讀還是其他方面的學習,都要抽時間進行知識或技能的復習,不管是整理筆記或是背誦數(shù)據(jù),都能有效地加深印象,鞏固記憶。
背誦
背誦是強化記憶最有效的方法,而背誦的方法就是“五到”,即:眼到、口到、耳到、手到、心到。大聲朗誦或是抄寫,運用各種感官來協(xié)力背誦,效果會更好。
有節(jié)奏的學習
學習是一件急不來的事,所以不要想著一口氣把課程內容學完,要有節(jié)奏地間歇學習,效果才會好。如果是快速閱讀訓練,你可以訓練20分鐘左右稍作休息,或冥想、思考,然后再進行下一階段的訓練。
記憶分類:
1.形象記憶
以感知過的事物形象為內容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的,也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象,如人們對看過的一幅畫,聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點是保存事物的感性特征,具有典型的直觀性 。
2.情緒記憶
是以過去體驗過的情緒或情感為內容的記憶 。如學生對接到大學錄取通知書時的愉快心情的記憶等。人們在認識事物或與人交往的過程中,總會帶有一定的情緒色彩或情感內容,這些情緒或情感也作為記憶的內容而被存貯進大腦,成為人的心理內容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經久不忘的,對人的行為具有較大的影響作用。如教師對某個學生的第一印象會在很大程度上影響對該生的態(tài)度、行為,就是因為這一印象是與情緒相連的 。情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久,即使人們對引起某種情緒體驗的事實早已忘記,但情緒體驗仍然保持著。
3.邏輯記憶
是以思想、概念或命題等形式為內容的記憶。如對數(shù)學定理、公式、哲學命題等內容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎的,具有概括性、理解性和邏輯性等特點 。
4.動作記憶(運動記憶)
是以人們過去的操作性行為為內容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動作及動作模式,都屬于動作記憶。如上體育課時的體操動作、武術套路,上實驗課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對于人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義,是動作技能形成的基礎 。
以上四種記憶形式既有區(qū)別,又緊密聯(lián)系在一起。如動作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶,其內容是很難長久保持的。 1.瞬時記憶
瞬時記憶又叫感覺記憶,這種記憶是指作用于人們的剌激停止后,剌激信息在感覺通道內的短暫保留。信息的保存時間很短,一般在0、25~2秒之間。瞬時記憶的內容只有經過注意才能被意識到,進入短時記憶 。
2.短時記憶
短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實驗研究,在沒有復述的情況下,18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經復述大約在1分鐘之內就會衰退或消失。有人認為,短時記憶也是工作記憶,是一種為當前動作而服務的記憶,即人在工作狀態(tài)下所需記憶內容的短暫提取與保留 。
短時記憶有三個特點: 記憶容量有限,據(jù)米勒的研究為7±2個組塊。“組塊”就是記憶單位,組塊的大小因人的知識經驗等的不同而有所不同。組塊可以是一個字、一個詞、一個數(shù)字,也可以是一個短語、句子、字表等。 短時記憶以聽覺編碼為主,兼有視覺編碼。 短時記憶的內容一般要經過復述才能進入長時記憶。 3.長時記憶
長時記憶指信息經過充分的和有一定深度的加工后,在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時間上看,凡是在頭腦中保留時間超過1分鐘的記憶都是長時記憶。長時記憶的容量很大,所存貯的信息也都經過意義編碼。我們平時常說的記憶好壞,主要是指長時記憶 。
瞬時記憶系統(tǒng)、短時記憶系統(tǒng)和長時記憶系統(tǒng)雖各有自己的對信息加工的特點,但從時間銜接看是連續(xù)的,關系也是很密切的 。