普通心理學(xué)的記憶原理實驗
普通心理學(xué)的記憶原理實驗
要記住單詞、數(shù)字、人名，這都屬于長期記憶中的陳述性記憶中的語義記憶，人記憶就是在大腦中不斷的編織一張網(wǎng)，要想記住新的東西就需要把新的東西和大腦中已有的知識連接起來，編到這張網(wǎng)中。接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的普通心理學(xué)的記憶原理。
記憶主要分三個部分：感覺記憶、工作記憶和長期記憶。感覺記憶的時間最短只有1/4秒，存儲的內(nèi)容有12~16項;工作記憶又被稱為短期記憶，保存時間稍長一點，約20~30秒，存儲內(nèi)容最少，只有5~8項;長期記憶的存儲時間和存儲容量都是無限的，所以不要為了節(jié)約存儲空間而故意不去記憶一些東西啊。
普通心理學(xué)的記憶原理：感覺記憶
你可以快速看一眼這個陣列，然后看看能回憶起多少個字母來
D J B W
X H G N
C L Y K
實驗中，實驗者斯柏林首先讓志愿者說出他們所能記得阿的所有字母，不出意料，大多數(shù)人在那么短的時間只能記住3~4個字母。但是，斯柏林推測遠比這三四個字母有多的信息進入了暫時的記憶緩存之中，為了檢驗這種可能性，他對實驗進行了改動，當(dāng)這個字母陣列在屏幕上出現(xiàn)并消失之后，實驗人員立刻播放一個聲音提示，告訴被試將要報告哪一行的字母：高音調(diào)表示報告最上面一行 的字母，中音調(diào)表示報告中間一行的字母，低音調(diào)表示報告最下面一行的字母。所以，當(dāng)被試者看到字母陣列和聽到聲音提示之后，他們被要求報告的僅僅是一行字母，在只要對字母陣列的局部進行報告的情況下，大多數(shù)人幾乎能完全正確的報告被要求報告的那一行。
也就是說，感覺記憶記住了所有的這12個字母，但是轉(zhuǎn)換成工作記憶的只有3~4個字母。
普通心理學(xué)的記憶原理：工作記憶
工作記憶能記住7項左右的內(nèi)容，同樣是一個《普通心理學(xué)》上的實驗：
請快速看一眼第一行的數(shù)字，不要努力記憶，瞥一眼就行了，然后把視線挪開，并嘗試著回憶這一行的數(shù)字，如果你記對了，那么請試試下一行更長的數(shù)字，你的短期記憶能記住的最長的那行數(shù)字有幾位數(shù)?測試結(jié)果就是你的記憶長度。
7 4 8 5
3 6 2 1 8
4 7 9 1 0 3
2 3 8 4 9 7 1
3 6 8 9 1 7 5 6
7 4 7 2 1 0 3 2 4
8 2 3 0 1 3 8 4 7 6
大多數(shù)能夠記住5~7位數(shù)字，如果你能記住更多位，那么你可能使用了“組塊”和“復(fù)述”的技巧。
組塊
組塊其實就是把一個內(nèi)容分塊來記，比如我們的普通電話號碼有7~8位數(shù)字，但是再加上區(qū)號就有10多位了，超出了我們工作記憶的記憶能力，如果讓我們記住一個10位長的亂起八糟的數(shù)肯定是記不住的，但是我們把區(qū)號分成一塊，再把電話號碼分成幾塊，就比較容易能夠記住了。
復(fù)述
說到電話號碼，我們在記電話號碼的時候，心里會不斷重復(fù)的念這段數(shù)字，以防止被遺忘，這其實就是用到了復(fù)述。不信，我們的工作記憶是20~30秒，那么如果你保持30秒不去想它，并且你沒有使用前面提到的組塊，那么30秒過后，基本上就記不住了。
普通心理學(xué)的記憶原理：長期記憶
長期記憶分為程序性記憶和陳述性記憶。程序性記憶主要記錄一些如何去做的信息，比如一道題怎么解，如何去彈奏一篇樂曲。陳述性記憶又分為情景記憶和語義記憶，情景記憶主要記錄個人經(jīng)歷，還儲存事件發(fā)生的時間和地點等信息，當(dāng)有人問你，“你除夕夜在哪里過?”的時候，你就會在情景記憶里面搜尋答案。語義記憶主要存儲詞語和概念之類的信息，比如人名、面容、語法、歷史、音樂、禮節(jié)、科學(xué)原理和宗教信仰，當(dāng)有人問你“誰是第三任美國總統(tǒng)”的時候，你就會到語義記憶中搜尋答案。
長期記憶的語義記憶還與生理上的海馬體和杏仁核有關(guān)，工作記憶里與語義記憶相關(guān)的信息先存儲在海馬體，然后經(jīng)過鞏固才會從海馬體里面轉(zhuǎn)移成長期記憶。一個悲劇性的人物H.M的悲慘經(jīng)歷說明了這一點，他因為手術(shù)切除了海馬體，可悲的是從此他不能記住做手術(shù)之后的任何事情，但是能正確的回憶起手術(shù)之前的事情，并且他能夠?qū)W習(xí)怎么去做之類的事情，你可以教他怎么去折一個紙飛機。
與記憶形成相關(guān)的生理結(jié)構(gòu)還有神經(jīng)元和突觸以及一些化學(xué)物質(zhì)，情緒激動時可以加強記憶就與這相關(guān)，比如我們更容易清晰的記住失戀時的場景。
運用心理學(xué)原理記憶單詞一、五分鐘記憶法
不少學(xué)習(xí)者喜歡在一段很長時間里無規(guī)律連續(xù)反復(fù)背誦若干單詞，其實，這種對大腦皮層的長時間單調(diào)刺激有兩點不足：一是引起心理上疲勞;二是記憶材料之間產(chǎn)生較大的干擾，這兩點，都會影響到記憶效果。記單詞最好是每次三五分鐘，一天十幾次地重復(fù)記憶若干單詞，這樣效果好且時間經(jīng)濟。學(xué)生可充分利用飯前飯后、等車散步、閑聊小憩等余閑時間零敲碎打地記憶單詞。
運用心理學(xué)原理記憶單詞二、間隔記憶法
間隔學(xué)習(xí)的準則是：一刻休息等于兩刻死記硬背，換言之，在你記誦了一次生詞之后，停頓一會，再背第二次。每次停頓都讓生詞更深滲透進你的記憶倉庫，促使大腦利用回憶現(xiàn)象，產(chǎn)生更佳效果。實驗證明，間隔記憶比一個勁兒不歇的“集中記憶”有更大優(yōu)越性。
運用心理學(xué)原理記憶單詞三、睡眠記憶法
心理學(xué)實驗表明：人在睡眠狀態(tài)下，由于大腦不受外界任何刺激，記憶將保持原有狀態(tài)。因此，人從睡眠狀態(tài)醒來時，進入睡眠狀態(tài)前的記憶幾乎不會有下降，而在同一時間內(nèi)你若不去睡眠，則記憶內(nèi)容會消失將近一半。因此，對于生詞學(xué)習(xí)或舊詞復(fù)習(xí)的工作，可安排在睡前進行。若有時間，在使用之前再復(fù)習(xí)一次。通過把記憶過程適當(dāng)分隔，使整個過程同睡眠時間相協(xié)調(diào)，單詞記憶效果將明顯加強。
運用心理學(xué)原理記憶單詞四、五步相連法
識記單詞時，每個單詞需經(jīng)過“看清、熟讀、釋義、書寫、再現(xiàn)”五個連環(huán)動作完成，步驟間緊密相連。
第一步，先要看清、看準所記單詞形象，給大腦輸送清晰、準確信號。
第二步要熟讀。立即連續(xù)誦讀(或默念、拼讀)所要記憶的單詞，誦讀次數(shù)一般為2至3遍，用時3到5秒。
第三步釋義。立即誦讀和理解所需記憶的單詞，誦讀次數(shù)2到3遍，用時10秒左右。
第四步書寫。把所要記憶的單詞連寫3遍，邊寫邊念，邊想意思，用時15到20秒。
第五步再現(xiàn)，即回想。眼晴離開所要記憶的單詞，將前四步所記形音義回憶默背一遍，使其在大腦中形成一完整概念。如回憶不清，立即重復(fù)一遍，重建印象。用時3到5秒。
以上五步連環(huán)，可使所要記憶的單詞多個因素(形音義寫法等)在25到45秒左右建立起鮮明獨立的初識印象。
運用心理學(xué)原理記憶單詞五、循環(huán)記憶法
利用心理學(xué)只有合理組織信息和整理、復(fù)習(xí)才能達到牢固記憶之目的的原理，將若干單詞分成小組進行初學(xué)加復(fù)習(xí)，兩兩相進，循環(huán)記憶。初學(xué)或復(fù)習(xí)，需經(jīng)過“讀一遍、看一眼、想一下”三環(huán)節(jié)。此法記憶效率可達每小時70至100個，它能借助音標(biāo)正確朗讀單詞、了解分類及各類詞基本語法特征，最適于迅速擴大理解性詞匯量。
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