長時(shí)記憶的基本原理是什么
長時(shí)記憶的基本原理是什么
人的記憶有長時(shí)記憶，短時(shí)記憶力和瞬時(shí)記憶，這里主要講的是大腦的長時(shí)記憶。下面就和小編一起來看看吧!
長時(shí)記憶的基本原理
長時(shí)記憶是指學(xué)習(xí)的材料，經(jīng)過復(fù)習(xí)或精細(xì)復(fù)述之后，在頭腦中長久保持的記憶。
長時(shí)記憶是一個(gè)真正的信息庫，記憶容量似乎沒有限度，它可以儲存一個(gè)人關(guān)于世界的一切知識，為他的所有活動提供必要的知識基礎(chǔ)。人們從來不覺得過去記得太多，現(xiàn)在一點(diǎn)也記不進(jìn)去。顯然，它有巨大的容量。
長時(shí)記憶將現(xiàn)在的信息保持下來供將來使用，或?qū)⑦^去儲存的信息提取出來用于現(xiàn)在。它把人的活動的過去、現(xiàn)在和未來聯(lián)系起來。它的信息主要來自對短時(shí)記憶的內(nèi)容的復(fù)述，也有一些是在感知中印象深刻的內(nèi)容一次性印入的，特別是那些激動人心引起強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的內(nèi)容，可直接進(jìn)入長時(shí)記憶系統(tǒng)被儲存起來。
長時(shí)記憶中的信息保持時(shí)間在1分鐘以上，甚至數(shù)年乃至終生，是一種長久性的存儲。
專家指出，識記是長時(shí)記憶時(shí)的信息的主要方式。常言說，欲憶必先記，只有對外界信息的感知或反復(fù)感知、思考、體驗(yàn)和操作，進(jìn)行充分的和有一定深度的心理加工，才能在頭腦中長時(shí)間地保持下來。依據(jù)主體有無明確的識記意圖和目的，是否付出意志的努力，識記分為無意識記和有意識記。
無意識記又稱不隨意識記，是指主體事先沒有識記的意圖和目的，無須付出特別的努力，更不需采用任何識記策略和手段，信息完全是自然而然地被納入長時(shí)記憶庫中的。
無意識記與人的職業(yè)、興趣、動機(jī)和需要有密切的關(guān)系。凡是對人有重大意義的、使人感興趣的、能激發(fā)人的情感的事件，常常無意中被記住。
在日常生活中，人們通過無意識記潛移默化地接受了許多知識，積累起許多經(jīng)驗(yàn)。但無意識記帶有很大的偶然性和選擇性，所識記的內(nèi)容帶有隨機(jī)性。因此，單憑無意識記，無法使人獲得系統(tǒng)的科學(xué)知識。由于無意識記可以減輕人的腦力勞動，又可記住許多有用的東西，因此，是值得大力研究和開發(fā)的識記。
有意識記也叫隨意識記，是指有預(yù)定識記目的，運(yùn)用一定策略和方法，經(jīng)過特殊的努力而進(jìn)行的識記。有意識記的目的明確，任務(wù)具體，方法靈活，并伴隨積極的思維活動和意志努力，因此，它是一種主動而又自覺進(jìn)行的識記活動。人們掌握系統(tǒng)的科學(xué)知識和技能，主要靠有意識記，在學(xué)習(xí)、工作中，有意識記占據(jù)主導(dǎo)地位。
記憶的效果取決于主客觀兩種因素
識記是獲得知識、積累經(jīng)驗(yàn)的必由之路，要提高記憶效率，首先要有良好的識記。只要講究方法，尊重識記的規(guī)律，是可以達(dá)到事半功倍的效果的，識記的效果取決于主客觀因素。
就主體而言，首先是否有明確的識記目的和任務(wù)，是否有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望和純正的動機(jī)，是影響識記效果的決定性因素。其次，識記中對材料理解得越透，記憶的效果越好。因此，加強(qiáng)對識記材料理解是使材料長久保持的關(guān)鍵。要做到這一點(diǎn)，首先對本來有意義聯(lián)系的材料，盡量用已有的知識經(jīng)驗(yàn)去理解，采用意義識記。其次是賦予無意義聯(lián)系的材料以人為的意義，即把無意義聯(lián)系材料意義化，進(jìn)行主觀組織、再編碼，這樣會有助于儲存和保持。
根據(jù)所要識記的材料本身有無意義，或?qū)W習(xí)者是否了解其意義，識記可分為機(jī)械識記和意義識記。
機(jī)械識記是指對沒有意義的材料或?qū)κ挛镞€沒有理解的情況下，僅僅依據(jù)事物的外部聯(lián)系，采用機(jī)械重復(fù)的方式進(jìn)行的識記。例如，記人名、地名、電話號碼、商品型號、歷史年代等等。材料本身沒有什么內(nèi)在聯(lián)系，只能按外在的時(shí)空順序努力強(qiáng)記。有些材料本身也有一定意義，但限于學(xué)習(xí)者的知識經(jīng)驗(yàn)水平還難于理解其意義，在這種情況下，也只得采用機(jī)械識記。
機(jī)械識記的優(yōu)點(diǎn)是保證識記材料的準(zhǔn)確性，缺點(diǎn)是花費(fèi)的時(shí)間多，消耗的能量大。由于對材料很少進(jìn)行智力加工，因此，總的效果不如意義識記。盡管如此，這種識記仍是不可缺少的。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，總有一些缺乏意義的材料需要我們記住它。
意義識記是指在對識記對象理解的基礎(chǔ)上，依據(jù)事物的內(nèi)在聯(lián)系，并運(yùn)用已有的知識經(jīng)驗(yàn)對識記材料進(jìn)行智力加工所進(jìn)行的識記。意義識記的先決條件是理解，理解是通過思維進(jìn)行的。比如，了解一個(gè)詞的含義，明確一個(gè)科學(xué)概念，弄懂公式的由來和推導(dǎo)，把握課文的中心思想等，都屬于理解。只有領(lǐng)會材料本身的意義，并把它用已有的知識經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，納入已有的知識系統(tǒng)，才能把它保留在記憶中。這種識記的優(yōu)點(diǎn)是容易記住，保持時(shí)間長久，易于提取。缺點(diǎn)是記得不一定十分精確，然而，在識記的全面性、速度和牢固性等方面，意義識記均優(yōu)于機(jī)械識記。
意義識記與機(jī)械識記的性質(zhì)有所不同，但二者不是對立和排斥的，而是相互依存、相互補(bǔ)充的。意義識記要靠機(jī)械識記的補(bǔ)充，以達(dá)到對材料識記的精確和熟記的程度;機(jī)械識記也需要意義識記的幫助和指導(dǎo)。為了更有效地識記那些缺乏內(nèi)在聯(lián)系的材料，可以人為地賦予這類材料一定的聯(lián)系，使之意義化，以便增強(qiáng)識記效果。
例如，記某座山的高度12365英尺，可記成一年的月份和天數(shù)。愛因斯坦記他的女友的電話“24361”時(shí)，就用“兩打加19的平方”的意義化方式識記的。
可見，無論識記什么樣的材料都需要進(jìn)行編碼和智力加工，這樣才有益于長時(shí)間儲存。
對識記材料常見的組織加工方式
所謂組織加工，就是將材料加以整合，把新材料納入已有的知識結(jié)構(gòu)之中，或把材料作為合并單元，而組合為某個(gè)新的知識框架，這種過程稱為組織加工。對識記材料可以用多種方式組織加工，下面是有關(guān)學(xué)者總結(jié)的幾種常見的加工方式。
表象和語義的雙重編碼說
1975年，美國心理學(xué)家佩沃提出長時(shí)記憶中的雙重編碼說。他認(rèn)為，識記一件具體事物，可出現(xiàn)表象和語義的雙重編碼。比如，一塊手表，我們既可以用一塊有特定形狀的手表的心理圖像去表征它，又可以用更抽象、更概括的意義來描述它——“手表是一種計(jì)時(shí)工具”。前者是表象編碼，后者是語義編碼。
人們記一件具體事物時(shí)，除了記起它的視覺圖像外，總是從中汲取其意義。這充分證明，雙重編碼是客觀存在的。表象和語義是既相平行又相聯(lián)系的認(rèn)知系統(tǒng)，它們可以分別由有關(guān)刺激所激活，然而，兩類信息又可以互相轉(zhuǎn)換。不過識記那些抽象的概念、思想，就很難用表象編碼去表征它，如“公平”、“真理”等，只能用語義編碼、理解并分析其意義，領(lǐng)會其實(shí)質(zhì)才便于記憶。
信息由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶時(shí)是如何被加工的，采用什么方式編碼，這與材料本身的性質(zhì)及主體的個(gè)性特點(diǎn)有很大關(guān)系。
就語言材料而言，更多的是采用語義編碼。例如，看一篇文章或聽一個(gè)報(bào)告，最終保留下來的是它的意義，而不是逐字逐句地加以儲存。對一些離散的語言材料，人們也是以自然語言作為長時(shí)記憶編碼的中介，在識記材料之間建立某種意義聯(lián)系，然后加以記憶。
例如，識記“女孩”、“小鳥”、“森林”、“唱歌”4個(gè)詞時(shí)，可用自然語言把這些離散的詞重新加工為：“一個(gè)女孩在森林里聽小鳥唱歌”。有了意義，就很容易記憶了。它相當(dāng)于短時(shí)記憶中的組塊現(xiàn)象，但長時(shí)記憶中的這種信息加工叫做“組織”，而不用“組塊”表示。
以自然語言對媒介的組織加工
學(xué)習(xí)外語單詞時(shí)，根據(jù)發(fā)音和詞義，可先從我們的自然語言中找出與之相似的詞作為媒介，進(jìn)行語義編碼，回憶時(shí)先提取中介詞，然后進(jìn)行解碼，就可把原單詞再現(xiàn)出來。
例如，在無意義音節(jié)的識記中，把它們與相似的詞聯(lián)系起來，以詞義為中介，將便于記憶?，F(xiàn)在要求記住：Jontoltatyurhirlokveynic8組無意義音節(jié)，如果把它們與接近的詞語聯(lián)系起來，像是Johntoldthatyourhairlookedverynice，而且可以把它們作為一個(gè)句來識記，“約翰告知你的發(fā)型看起來很美”。這樣，以自然語言為中介對識記材料進(jìn)行組織加工，有助于長久儲存。
按語義歸類的組織加工
當(dāng)識記一系列概念時(shí)，人們不是按它呈現(xiàn)的順序去記憶，而是先進(jìn)行語義歸類，把同一類概念傾向于群集回憶。在自由回憶的實(shí)驗(yàn)中，可看出這種加工傾向。
例如，把24對聯(lián)系緊密的單詞(如醫(yī)生與教師，桌子與椅子，馬與羊等)拆開變成48個(gè)單詞，按隨機(jī)方式混合向被試者一個(gè)個(gè)地呈現(xiàn)，允許他們自由回憶。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試仍傾向于把語義聯(lián)系緊密的單詞歸到一起進(jìn)行再現(xiàn)。盡管桌子和椅子兩個(gè)詞之間由17個(gè)單詞隔開，但回憶時(shí)仍把它們組織到一起。單詞之間語義聯(lián)系越緊密，正確回憶的百分?jǐn)?shù)越高。說明知識系統(tǒng)性對信息的組織加工起重要作用。
主觀組織
對本來沒有什么意義聯(lián)系的材料，人為地加以組織，回憶時(shí)，使被加工的材料以群集方式再現(xiàn)，這種加工稱為主觀組織。
1962年E·圖爾文在實(shí)驗(yàn)中，向被試呈現(xiàn)了16個(gè)無關(guān)聯(lián)的單詞，如音樂、兵營、發(fā)現(xiàn)、冰山、辦公室、山谷、頑皮、女孩、發(fā)行量、叢林、謎語、叛徒、咸水湖、格言、潤發(fā)油、步行者。這16個(gè)單詞被排列出16個(gè)不同順序，每一順序向被試呈現(xiàn)一次，每秒呈現(xiàn)一個(gè)單詞，如此反復(fù)多次，讓被試按自己喜歡的順序再現(xiàn)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試在連續(xù)的各次實(shí)驗(yàn)中，有以相同的順序再現(xiàn)單詞的傾向，他們把某些詞組織在一起的情況越多，說明其主觀組織的程度越高。
用對偶聯(lián)合法以視覺表象為中介的組織加工
對偶聯(lián)合法是由卡爾金斯于19世紀(jì)末提出的。在對偶聯(lián)合測驗(yàn)中，向被試呈現(xiàn)兩個(gè)配對的項(xiàng)目，分別稱為刺激和反應(yīng)。對偶聯(lián)合回憶的程序通常為，先向被試呈現(xiàn)一系列的刺激-反應(yīng)對，然后單獨(dú)呈現(xiàn)刺激項(xiàng)目讓被試回憶與之相對應(yīng)的反應(yīng)項(xiàng)目，以檢驗(yàn)其學(xué)習(xí)和記憶的效果。
1972年，鮑爾進(jìn)行了對偶聯(lián)合的學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)，他要求一組被試看到對偶詞時(shí)盡量形成視覺表象，而對另一組被試不給這種提示。其結(jié)果，第一組的正確回憶量高于第二組的1?5倍。例如，識記“香煙、狗、帽子、自行車、警察、指揮棒”等一串詞時(shí)，被試加工出這樣一幅視覺意象：一個(gè)警察把一個(gè)戴著帽子、叼著香煙、騎在自行車上的狗用指揮棒攔住。這樣，當(dāng)香煙刺激項(xiàng)一出現(xiàn)，被試就可以從視覺表象的畫面上想起其他5個(gè)詞?？梢?，以視覺表象為中介的加工組織也是有效記憶的一種編碼。
長時(shí)記憶的儲存及其可能變化
在記憶心理學(xué)研究中，有一個(gè)重要的詞：“保持”。保持指已經(jīng)識記過的信息在頭腦中存儲和鞏固的過程。保持不僅是記憶的重要標(biāo)志，而且也是回憶和再認(rèn)的重要條件。
信息經(jīng)過編碼加工之后，在頭腦中儲存，這種儲存雖然是有秩序、分層次的，但不能理解為像文件存放在保險(xiǎn)柜里那樣一成不變，保持不是一種消極狀態(tài)，信息在記憶中的保持是一個(gè)潛在的動態(tài)過程，隨時(shí)間的推移以及后來經(jīng)驗(yàn)的影響，在質(zhì)和量上均會發(fā)生變化。
1932年，英國心理學(xué)家巴特萊特做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他讓被試看一個(gè)圖，隔半小時(shí)后，要他憑回憶畫出來;然后，把他所畫的給第二個(gè)被試看，隔半小時(shí)后，要求第二個(gè)被試憑記憶把圖畫出;依次做下去，直到第18個(gè)被試。從第一個(gè)被試識記的梟鳥，經(jīng)過18個(gè)的記憶改造，最后變成了一只貓的形象，這樣大的差距說明，信息在頭腦中的儲存不是靜態(tài)，而是會發(fā)生變化的。
隨著時(shí)間的推移，已經(jīng)識記過的信息在質(zhì)的方面的變化，顯示出以下特點(diǎn)：
一是記憶的內(nèi)容比原來識記的內(nèi)容更簡略、更概括;一些不太重要的細(xì)節(jié)趨于消失，而主要內(nèi)容及顯著特征被保持。
二是保持的內(nèi)容比原識記的內(nèi)容更詳細(xì)、更具體、更完整、更合理。
三是使原識記內(nèi)容中的某些特點(diǎn)更加突出、夸張或歪曲，變得更生動、離奇、更具有特色。
L·卡邁克樂等人做了一個(gè)被當(dāng)作經(jīng)典性的實(shí)驗(yàn)。他們讓被試在短時(shí)間內(nèi)觀看一系列刺激圖形，第一組被試在看圖的同時(shí)，還聽到左邊一排命名的名稱;第二組聽到的是右邊一排的名稱。圖形呈現(xiàn)完畢，讓兩組被試畫出他們所看到的圖形。結(jié)果，有大約3/4的被試所畫的圖形更像他們所聽的名稱圖形，這一實(shí)驗(yàn)證明了定勢對保持的影響。不僅形象記憶內(nèi)容在保持的過程中有可能被改造甚至歪曲，文字材料的保持也是如此。
巴特萊特在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，讓許多被試閱讀一篇“魔鬼的戰(zhàn)爭”的故事，過了一段時(shí)間，讓他們復(fù)述。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常閱讀鬼怪故事的被試在回憶中增添了許多關(guān)于鬼的內(nèi)容和細(xì)節(jié)，而受到邏輯學(xué)訓(xùn)練的被試在回憶中則大量刪去鬼的描述，使故事變得更合乎邏輯。
從識記的內(nèi)容與回憶的內(nèi)容之間的差異，可以看出，信息在頭腦中的保持不是靜止的、凝固的，而是一個(gè)重建過程。識記內(nèi)容在保持的過程中受到思維的“剪輯”加工，或者使之更加簡略概括，或者更加完整合理，或者被想象所補(bǔ)充而更加詳細(xì)生動，或者被夸張突出。
隨著時(shí)間的推移，已經(jīng)識記過的信息在量的方面的變化，顯示出兩種傾向：一種傾向是，識記的保持量隨時(shí)間的推移而日趨減少，有一部分回憶不起來或回憶發(fā)生了錯(cuò)誤，這種現(xiàn)象就是遺忘;另一種是記憶回漲現(xiàn)象，即記憶的恢復(fù)現(xiàn)象。
1913年，巴拉德在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，以12歲左右的學(xué)生作被試，讓他們用15分鐘識記一首詩，學(xué)習(xí)后立即測其保持量，并把回憶的平均數(shù)定為100%。此后，在第一、二、三、四、五、六天，又進(jìn)行保持量的測量，發(fā)現(xiàn)識記后立即回憶的成績，不如過兩三天后回憶的成績。這種現(xiàn)象在許多人的研究中均得到證實(shí)。兒童較成人普遍，學(xué)習(xí)較難的材料比學(xué)習(xí)容易的材料更為顯著。
記憶恢復(fù)的內(nèi)容大部分是處于學(xué)習(xí)材料的中間部分，其原因可能是由于識記復(fù)雜材料的過程中產(chǎn)生了抑制的積累作用，影響立即回憶的成績，經(jīng)過充分休息后，抑制得到解除，因此，回憶成績有所回漲。
但也有人認(rèn)為，記憶恢復(fù)現(xiàn)象可在識記后數(shù)日出現(xiàn)，抑制積累作用早已解除，不會持續(xù)那么長的時(shí)間。因此，認(rèn)為上述解釋仍有不完善之處。
再一種解釋認(rèn)為，兒童學(xué)習(xí)復(fù)雜而又有趣的材料時(shí)，對這些材料的保持是比較零散的，需要一段鞏固和發(fā)展的過程，經(jīng)過一段時(shí)間的思考、回味，因而加強(qiáng)了記憶，出現(xiàn)了記憶回漲。
長時(shí)記憶的提取及其影響因素
提取屬于信息的輸出過程。長時(shí)記憶信息的提取有兩種形式，即再認(rèn)和回憶。再認(rèn)是指過去識記過的材料再次出現(xiàn)，有熟悉之感，可以識別和確認(rèn)?；貞浭侵高^去識記過的材料在頭腦中的重新復(fù)現(xiàn)。這兩種形式對信息的提取都需要一定的線索，還要采取一定的策略，選擇一定的中介。
關(guān)于如何提取信息，目前有兩種看法：一種理論認(rèn)為，信息的提取是根據(jù)信息的意義、系統(tǒng)等來搜尋記憶痕跡，使痕跡活躍起來，可回憶出有關(guān)的項(xiàng)目;另一種理論認(rèn)為，記憶是一種主動的過程，存儲起來的是一些元素或成分，回憶則是把過去的認(rèn)知成分匯集成完整的事物。這兩種理論各自適合于不同的編碼形式。搜尋理論可能適合于表象儲存，重建理論適合于語義儲存。
提取的效果一方面依賴于儲存;另一方面依賴于線索。倘若儲存本身是有組織的、有條理的，是有層次結(jié)構(gòu)的，提取時(shí)只要使層次網(wǎng)絡(luò)中的某些節(jié)點(diǎn)激活，使與這些節(jié)點(diǎn)有關(guān)的信息處于啟動狀態(tài)，回憶就會很容易進(jìn)行。若儲存是雜亂無章的，提取就不會順利。
線索在提取中起著重要的作用，線索的數(shù)量多、質(zhì)量高，提取就容易。線索的質(zhì)量是指線索中的信息與記憶痕跡中的信息匹配聯(lián)系的緊密與否。一般來說，再認(rèn)比回憶容易提取信息，這是因?yàn)樵僬J(rèn)時(shí)有關(guān)線索就是再認(rèn)的感性依托，有較多的線索給以提示，可幫助盡快地確認(rèn)。
再認(rèn)的速度和準(zhǔn)確性，主要取決于對事物識記的鞏固程度和精確程度。熟記了的事物一出現(xiàn)，幾乎可以無意識地、自動化地、在極短的時(shí)間內(nèi)作出識別。
在日常生活中，錯(cuò)誤地再認(rèn)時(shí)有發(fā)生，其原因是多方面的。一種是由于識記的不鞏固、不精確，原有的聯(lián)系消失或受干擾，一旦識記過的事物再度出現(xiàn)，不能激活原有的記憶痕跡，僅有熟悉之感而無法從整體上加以正確的再認(rèn)?；蛘邔τ嘘P(guān)信息(模式)的提取發(fā)生了錯(cuò)誤，導(dǎo)致錯(cuò)認(rèn)。另一種是由于聯(lián)系的泛化，導(dǎo)致錯(cuò)誤的再認(rèn)。例如，錯(cuò)把一個(gè)陌生人當(dāng)作一個(gè)熟人相認(rèn)，這是因?yàn)樗脑S多特征與熟人相似，這些特征在頭腦中產(chǎn)生了泛化，因此導(dǎo)致了“張冠李戴”。
在學(xué)習(xí)識別漢字時(shí)，常常會出現(xiàn)認(rèn)錯(cuò)、寫錯(cuò)的現(xiàn)象。如像戍、戌、戎，這幾個(gè)字很相似，稍不細(xì)心知覺，又沒有精確將它們加以分化，時(shí)間久了，頭腦中的痕跡不清晰，極容易發(fā)生混淆，因此常常認(rèn)錯(cuò)。此外，病理性障礙也會發(fā)生不識物癥或不識人癥。
回憶分為有意回憶和無意回憶。前者是有預(yù)定的回憶意圖和目的，在回憶任務(wù)的推動下，自覺主動地進(jìn)行的回憶，后者是沒有明確回憶目的和意圖，也不需要努力地搜索，完全是自然而然地想起某些舊經(jīng)驗(yàn)。一件事偶然涌上心頭，浮想聯(lián)翩或觸景生情，漫無目的地，不由自主地引起種種回憶。這種回憶的內(nèi)容往往是不連貫、不系統(tǒng)的。
無論再認(rèn)還是回憶，若不依賴任何中介和提示線索，直接把有關(guān)信息從長時(shí)記憶庫中抽取出來，對信息的檢索幾乎是自動化的，甚至沒有意識到這一程序，這種提取稱為直接搜尋。
例如，當(dāng)你的一位朋友在電視屏幕上一出現(xiàn)，你能立刻把他再認(rèn)出來，這是通過直接搜尋達(dá)到再認(rèn)的，這種再認(rèn)又稱為直接再認(rèn)。若問你今年暑假同誰結(jié)伴旅游，你會說出張三、李四等一些人的名字。這種回憶稱為直接回憶，而這種提取就是直接搜尋。
有時(shí)我們的再認(rèn)和回憶需要一些提示線索或中介性的聯(lián)想才能達(dá)到再認(rèn)或回憶。例如，若問2008年的10月31日上午你在干什么?對這個(gè)問題很難立刻回憶出來，往往要借助日記、備忘錄或其他一些中介物，對問題進(jìn)行某種預(yù)加工，以便確定回憶方向，把回憶的范圍逐漸縮小;此外，還要提出一些假設(shè)，對假設(shè)要逐一驗(yàn)證，排除無效的回憶線索，憑借聯(lián)想搜尋新的線索，直至完成回憶任務(wù)，提取出必要的信息，這種回憶稱為間接回憶。
直接回憶與間接回憶不是絕對對立的，在一定條件下可以相互轉(zhuǎn)化。本來可直接回憶的內(nèi)容，由于荒疏、印象淡漠，再回憶時(shí)要憑借聯(lián)想搜尋，進(jìn)行追憶。反之，間接回憶的內(nèi)容由于聯(lián)系的鞏固和熟練，回憶時(shí)可不假思索迅速在頭腦中重現(xiàn)。聯(lián)想在回憶中起著重要的作用。
回憶常常以聯(lián)想搜尋的形式進(jìn)行。所謂聯(lián)想，就是由一種事物想到另一事物的心理活動。當(dāng)具有某種聯(lián)系的事物反映到人的頭腦中，并在大腦皮層建立起暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，只要一事物出現(xiàn)，就會引起對另一事物的聯(lián)想。
從長時(shí)記憶中提取出信息會受到許多因素的影響，其中既有積極的因素，也有消極的因素。?
對信息合理組織能改善提取
從容量巨大的長時(shí)記憶庫中檢索提取信息，就像到一個(gè)藏書極多的圖書館查找某一本書一樣。能否順利地找到那本書，與對書的歸類編目存放有關(guān)。同理，人們對信息進(jìn)行合理的組織，或使它們處于一定的前后關(guān)系中，可以增加線索，促進(jìn)提取。
1969年，包爾等人做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，要求被試者記4張?jiān)~表。給一些被試者提供的詞表是按照樹狀層次組織起來的;給另一些被試者所提供的詞表上的詞是隨機(jī)排列的。識記后進(jìn)行回憶的測驗(yàn)。其結(jié)果表明，被試者對有層次組織的詞，回憶的正確率達(dá)65%;而對隨機(jī)排列的詞，回憶只有19%是正確的。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了高度組織起來的材料，按層次網(wǎng)絡(luò)儲存的材料有助于提取。
這是由于材料的組織，為提取時(shí)的搜尋過程提供了有利的線索。而對隨機(jī)排列詞表的詞的搜尋，有如走迷宮，常常在某些詞上打圈子，影響順利地提取。
這說明，合理地組織材料，按組織系統(tǒng)儲存，可保證提取活動準(zhǔn)確和高效率的進(jìn)行。
使信息儲存處于編碼時(shí)的前后關(guān)系中有助于提取
由于事物總是處在一定的環(huán)境情景中的，我們識記時(shí)，這種場合因素微妙地伴隨著人對事物的識憶。當(dāng)再認(rèn)或回憶的場合與識記的場合越相似，就越有利于對信息的提取。也就是說，信息處于編碼時(shí)的前后(或上下文)關(guān)系中，這種場合本身就是最有力的提取線索。特別是在提取復(fù)雜材料時(shí)，與材料有關(guān)的上下文線索，非常有助于材料的迅速恢復(fù)。
干擾對提取的影響
生活中常會遇到一個(gè)記憶線索與幾個(gè)有關(guān)事物相聯(lián)系的情況。其中與一個(gè)線索聯(lián)系較牢固的項(xiàng)目，往往會干擾與同一線索聯(lián)系較弱的項(xiàng)目的提取。例如，一個(gè)籃球運(yùn)動員改踢足球，開始他總不能得心應(yīng)手。其原因是，打籃球的規(guī)則與技巧已經(jīng)很熟，甚至習(xí)慣化了，改踢足球后，原來形成的技能總會干擾對踢足球運(yùn)動信息的提取，多次出現(xiàn)犯規(guī)行為。
與同一線索聯(lián)系的項(xiàng)目越多，通過該線索提取目標(biāo)項(xiàng)目就越困難。如果將與同一線索相聯(lián)系的各個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行意義加工和組織，就會減少彼此的干擾。
此外，消極情緒也會妨礙對信息的提取。例如，考試時(shí)，一旦遇到一個(gè)難題答不出來，便產(chǎn)生緊張和焦慮情緒，引起種種擔(dān)憂心理，在這種心境狀態(tài)下反而會更加干擾對回答問題有關(guān)的信息，造成回憶的困難。
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