多米尼克記憶訓(xùn)練的作用

　　記不住這只是一個(gè)欺騙自己的借口，相信自己，只要有信心，我們可以記住一切。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于多米尼克記憶訓(xùn)練的作用，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。

　　一、提高你的流體智力，類(lèi)似于直覺(jué)、推理能力和邏輯能力等

　　記憶訓(xùn)練可以讓人的大腦反應(yīng)速度變快，讓一個(gè)人變得更加聰明。

　　二、你的集中力會(huì)更強(qiáng)

　　記憶技巧能隨時(shí)“激活”注意力。能夠做到這一點(diǎn)，你的其他能力自然會(huì)水漲船高。

　　三、獲得一項(xiàng)生活技能

　　想要在任何事情上做到出色，你都必須保持饑渴，經(jīng)常練習(xí)。

　　訓(xùn)練記憶大量的數(shù)字和撲克有何意義

　　老米：既然如此，為什么還要練習(xí)400米跑步呢，繞著圈子跑來(lái)跑去究竟有什么意義?還有，11個(gè)成年人在操場(chǎng)上跑來(lái)跑去，只是為了把一個(gè)球踢進(jìn)對(duì)方球門(mén)里，另外11個(gè)人試圖阻止他們這樣做，這到底有什么意義?無(wú)論任何這些運(yùn)動(dòng)還是記憶，真正重要的是練習(xí)的過(guò)程，是克服失敗、向著一個(gè)固定的目標(biāo)不斷努力的過(guò)程，是一個(gè)不斷通過(guò)提高成績(jī)來(lái)提升自信的過(guò)程。

　　體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉你的身體，學(xué)習(xí)記住52張撲克的順序則可以鍛煉你的大腦。它充分展示了人類(lèi)大腦的無(wú)限性。一個(gè)人進(jìn)行記憶訓(xùn)練時(shí)，實(shí)際上是在釋放自己的創(chuàng)意思考能力。當(dāng)我們不斷突破自身的極限、展示人類(lèi)大腦的真正潛能時(shí)，我們的自信心就會(huì)大大提高。尤其對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一旦記憶力得到激發(fā)，他們就會(huì)認(rèn)清學(xué)習(xí)過(guò)程的本質(zhì)，并開(kāi)始體會(huì)到學(xué)習(xí)是一個(gè)充滿(mǎn)快樂(lè)、刺激和回報(bào)的過(guò)程——而不只是父母、老師告訴自己必須要做的事情。除此之外，越來(lái)越多的證據(jù)表明記憶力訓(xùn)練可以提高人的流體智力(也就是人的應(yīng)變能力)，訓(xùn)練記憶力的好處不言而喻。

　　如何記住第一副撲克牌。如何來(lái)定義撲克編碼，如何通過(guò)故事記撲克，如何找到靈感要用路徑法(地點(diǎn)定位法)。如何一次性記住100副撲克。1988年老米第一次打進(jìn)吉尼斯紀(jì)錄，一次性記住了6副撲克。1990年記住了35副，2002年記住了54副，最終挑戰(zhàn)一次性記住了100副。

　　原來(lái)他是這樣做到的，記完5副后閉眼復(fù)習(xí)5副，再記5副再閉眼復(fù)習(xí)，按照艾賓浩斯遺忘曲線，每副撲克要完成5次復(fù)習(xí)。即使是這樣，還是不得不佩服他的超級(jí)耐力，一共用了6個(gè)小時(shí)才完成這100副的記憶，目前沒(méi)有人敢去挑戰(zhàn)這個(gè)紀(jì)錄。 傳說(shuō)老米曾是西方各大賭場(chǎng)禁止入場(chǎng)的，他曾經(jīng)有段時(shí)間沉迷賭場(chǎng)玩21點(diǎn)，財(cái)源滾滾，因此被大西洋很多賭場(chǎng)列入了“黑名單”。之所以能夠達(dá)到這種水平，主要是速度要快，能夠在莊家發(fā)牌里迅速記住撲克。電影《決勝21點(diǎn)》也主要講的是如何用記憶法在這個(gè)撲克賭局中勝出的故事。

　　多米尼克將英國(guó)40年來(lái)的大事都爛熟于胸，1993年每天在電臺(tái)接聽(tīng)眾來(lái)電，聽(tīng)眾說(shuō)出自己的生日后，老米要告訴他英國(guó)歷史上的“第一”，如果是某位歌手發(fā)行了專(zhuān)輯榮登第一，還得說(shuō)出她的簽約公司、發(fā)行了哪些唱片，在榜時(shí)間等。

　　還有一種是在五六分鐘時(shí)間將一百多頁(yè)厚的書(shū)看一遍，一個(gè)小時(shí)后讓別人來(lái)任意抽查，他其實(shí)只是將每一頁(yè)的核心要點(diǎn)轉(zhuǎn)化成圖像存在地點(diǎn)上，這樣別人念這一頁(yè)的內(nèi)容時(shí)，他可以馬上說(shuō)出他的頁(yè)碼。

　　多米尼克系統(tǒng)

　　其實(shí)這是中國(guó)人最不需要掌握的，他是將數(shù)字轉(zhuǎn)成字母，每?jī)蓚€(gè)數(shù)字就是兩個(gè)字母，由這個(gè)兩個(gè)字母可以聯(lián)想到一個(gè)人物，數(shù)字用這種方式編碼成人物。對(duì)于中國(guó)人而言，一般是采用諧音、形狀、意義三種方式來(lái)編碼。比如14鑰匙，11筷子，38婦女等，這樣要記住100個(gè)編碼只需要半個(gè)小時(shí)。

　　多米尼克·奧布萊恩的地點(diǎn)記憶方法

　　8次世界記憶大賽冠軍多米尼克?奧布萊恩，可以用38秒記住一副撲克牌的順序，用30分鐘記住2385個(gè)隨機(jī)產(chǎn)生的數(shù)字，用1個(gè)小時(shí)記住元素周期表上110種元素的原子序數(shù)、元素符號(hào)、元素類(lèi)別和精確到4位小數(shù)的原子量......他因?yàn)橛浶蕴枚桓鲊?guó)的賭場(chǎng)拒之門(mén)外，現(xiàn)在不僅英國(guó)所有的賭場(chǎng)都不歡迎他，就算在法國(guó)、捷克、美國(guó)等國(guó)的賭場(chǎng)，也都盯上了他，不讓他入場(chǎng)。

　　思想可以包容任何地點(diǎn)，意志可以構(gòu)建任何場(chǎng)景。

　　通向完美記憶的路程

　　下面的練習(xí)是關(guān)于想像力，而不是記憶力的測(cè)試。不過(guò)，在仔細(xì)看完這張列表后，你應(yīng)該能夠全部記住這些事物。你將使用的是行程法，或者軌跡法——古希臘人在兩千多年前就已經(jīng)知道，

　　并會(huì)使用這一方法來(lái)提高記憶。

　　首先，你必須：

　　在頭腦里設(shè)想一條包括12個(gè)場(chǎng)所的路線。比如，可以是從家到學(xué)校，或者到朋友家的路線。

　　選擇明顯、難忘的標(biāo)志物作為行程上的各個(gè)場(chǎng)所，如教堂、車(chē)站、郵局。

　　確保路線有合理的方向性，這將保持列表內(nèi)容的順序。

　　如果你對(duì)路線感到滿(mǎn)意了，請(qǐng)?jiān)诳戳斜碇跋仁煜み@一路線。

　　比如路線可以是這樣：

　　場(chǎng)所1 前門(mén)

　　場(chǎng)所2

　　大門(mén)

　　場(chǎng)所3 小商店

　　場(chǎng)所4 紅綠燈

　　場(chǎng)所5 人行橋

　　場(chǎng)所6

　　入站口

　　場(chǎng)所7 第4站臺(tái)

　　場(chǎng)所8 火車(chē)

　　場(chǎng)所9 教堂

　　場(chǎng)所10

　　大學(xué)校門(mén)

　　場(chǎng)所11 圖書(shū)館

　　場(chǎng)所12

　　你的課桌

　　接下來(lái)，把列表上的每件事物，按順序放入行程上的每個(gè)場(chǎng)所。比如，你選擇的第一個(gè)場(chǎng)所是前門(mén)，那么想像你看到一個(gè)巨大的鐘放在門(mén)階上，堵住了路。到了第二個(gè)場(chǎng)所，你看到一長(zhǎng)串熏肉吊在大門(mén)口，你聞到了明顯的熏肉氣味。在小商店的外面，你看到艾菲爾鐵塔的身影。這只是一個(gè)模型，但它怎么會(huì)在這兒呢?......繼續(xù)下去。

　　你每天都會(huì)去學(xué)校，但是這次，你在路上會(huì)經(jīng)歷一些不同尋常的事件。除了在每一個(gè)場(chǎng)所浮現(xiàn)出每一件事物的形象，再試圖想像那里的氛圍。運(yùn)用你的所有感官——聽(tīng)聽(tīng)交通的噪音;天氣怎么樣，溫和還是寒冷......味覺(jué)、嗅覺(jué)和觸覺(jué)也會(huì)有所幫助。同時(shí)，記下你看到每件事物時(shí)的反應(yīng)。

　　提示：不要設(shè)法去記憶這些詞語(yǔ)，只要設(shè)法把它們帶入到場(chǎng)景中來(lái)。記住，這是一個(gè)對(duì)想像力的測(cè)試。沒(méi)有時(shí)間限制，不必著急。好好享受你的旅程。

　　1.鐘(bell)

　　2. 熏肉(bacon)

　　3. 艾菲爾鐵塔(Eiffel Tower)

　　4‘史蒂芬·格拉芙(SteffiGraf)

　　5. 油脂(grease)

　　6. 鮑勃·吉爾多夫(BobGeldof)

　　7. 冰淇淋(ice cream)

　　8. 力士香皂(Lux soap)

　　9.網(wǎng)(net)

　　10. 玻璃港(Glass of Port)

　　11. 公牛(bull)

　　12.王冠(crown)

　　雖然我說(shuō)過(guò)這只是對(duì)想像力的測(cè)試，但是，我相信想像力是記憶的關(guān)鍵，所以我認(rèn)為你能夠同時(shí)記住這12項(xiàng)內(nèi)容。

　　完整的回憶

　　要回憶起列表內(nèi)容，你所要做的便是回顧你的行程?；胤拍泐^腦里的電影膠片，回憶那些不尋常的場(chǎng)景。

　　如果你對(duì)某一個(gè)場(chǎng)所感覺(jué)是一片空白，這不是你的記憶力有缺陷，而是你對(duì)行程的安排出了點(diǎn)問(wèn)題。當(dāng)記錄設(shè)備出故障時(shí)，不要去責(zé)備放映機(jī)。如果你漏掉了一個(gè)場(chǎng)景，是因?yàn)槟忝枥L的圖像沒(méi)有對(duì)記憶產(chǎn)生足夠強(qiáng)烈的沖擊影響，不夠刺激。所以，回到相關(guān)的場(chǎng)所，重新進(jìn)行拍攝。你可能發(fā)現(xiàn)，記住那兩個(gè)人物——史蒂芬·格拉芙和鮑勃·吉爾多夫，比記住別的內(nèi)容要容易，原因我已經(jīng)說(shuō)過(guò)了。這就是為什么必須對(duì)場(chǎng)景進(jìn)行夸張，以彌補(bǔ)這些內(nèi)容不夠生動(dòng)的原因。

　　這種方法的妙處在于，它是一種組織性很強(qiáng)的假想;當(dāng)然，前提是你的線路也是這樣。這是一個(gè)高效的心理整理系統(tǒng)，可以方便快捷地獲取任何需要的資料。比如，如果你想知道"熏肉"后面出現(xiàn)的是什么事物，通過(guò)參考你的行程，便可以很容易地知道答案是"艾菲爾鐵塔"。類(lèi)似地，你還可以從后向前地復(fù)述列表內(nèi)容，這只需將你的行程倒轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，也就是，按照從學(xué)校回家的順序回想。

　　另外，你注意到這些事物本身有什么特別的嗎?下面向你提個(gè)問(wèn)題:這些事物之間有什么關(guān)聯(lián)?

　　答案：它們是最早加入歐洲聯(lián)盟的12個(gè)國(guó)家的象征。你已經(jīng)不經(jīng)意地按照字母順序記住它們了。

　　當(dāng)然，它們只是我個(gè)人使用的象征符號(hào)。你在使用這個(gè)方法時(shí)，可以創(chuàng)制屬于你自己的象征符號(hào)。下面的列表表明了這些事物間的關(guān)聯(lián)〔事物跟國(guó)家的聯(lián)系，有的表現(xiàn)在單詞拼寫(xiě)或發(fā)音上，如bell(鐘)和Belgium(比利時(shí));而有的則表現(xiàn)為事物是該國(guó)家的典型特征，如Eiffel

　　Tower(艾菲爾鐵塔)和France(法國(guó))。——譯者注 〕：

　　1. 比利時(shí)(Belgium)

　　2.丹麥(Denmark)

　　3. 法國(guó)(France)

　　4. 德國(guó)(Germany)

　　5.希臘(Greece)

　　6. 愛(ài)爾蘭(Ireland)

　　7. 意大利(Italy)

　　8.盧森堡(Luxembourg)

　　9. 荷蘭(Netherlands)

　　10.葡萄牙(Portugal)

　　11. 西班牙(Spain)

　　12. 英國(guó)(UnitedKingdom)

　　如果你覺(jué)得這個(gè)練習(xí)不難，那么你可以進(jìn)一步開(kāi)發(fā)使用行程法。使用這個(gè)方法，可以存儲(chǔ)的信息數(shù)量是無(wú)限的，因?yàn)榇鎯?chǔ)空間是足夠大的——比如地理位置，這是無(wú)限的。我在過(guò)去的幾年里，積累了不少數(shù)量的行程路線。我可以通過(guò)它們來(lái)估量我的存儲(chǔ)空間。事實(shí)上，在我的頭腦中，有大約100條行程，每一條包括52個(gè)站點(diǎn)。

　　這樣，從理論上說(shuō)，我可以記住5200張撲克牌(100副)，或5200個(gè)名字、5200張面孔、5200個(gè)數(shù)字，或者其他任何事物。而這僅僅是一個(gè)保守的估計(jì)，因?yàn)槊總€(gè)站點(diǎn)可以容納的圖景不止一個(gè)。想一想你的路線。如果你把學(xué)校里你的課桌作為行程上的一個(gè)站點(diǎn)，想像一下可以出現(xiàn)多少相關(guān)的圖景。

　　所以，實(shí)際上應(yīng)該比我最初估計(jì)的5200更多，也許可以達(dá)到50000。不過(guò)，如果我是在準(zhǔn)備考試，我就不會(huì)占用這些存儲(chǔ)空間去記什么數(shù)字序列、足球得分、賽馬結(jié)果;我會(huì)用它們來(lái)記憶歷史事件、莎士比亞引文、外語(yǔ)單詞、化學(xué)公式、數(shù)學(xué)方程、物理定律、經(jīng)濟(jì)統(tǒng)計(jì)，等等。

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