我們在閱讀的時候，想要提高閱讀效率，需要掌握一定的方法，全腦速讀記憶是一種幫助提高閱讀效率的方法。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于全腦速讀記憶訓(xùn)練的方法，希望對你有幫助!

　　訓(xùn)練方法一、眼睛的訓(xùn)練

　　全腦速讀記憶對眼睛的要求是十分嚴格的，甚至是有些刻薄。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進行閱讀，所以眼睛要進行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。要是不這樣在起始階段進會碰見很大的阻礙。認真地進行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。主要包括：

　　1.眼睛的靈巧度訓(xùn)練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。

　　2.注意力的集中訓(xùn)練 其目的是為了在眼睛停頓的一剎時能夠有用地駕馭住文字信息，禁止“視而不見”。辦法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當(dāng) 于一個字大小。然后凝視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求凝視一分鐘，表示自己黑點擴展了，清楚入目。要做到盡可能不眨眼能練到眼睛一眨不眨的凝視此黑點 的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓(xùn)練。

　　3.視點左右移動 辦法是找一揖?2來的書，字號盡可能大一點的，排版希有一點的。視點從每行開頭的字急速跳到每行結(jié)尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不要隨著眼睛運動。每次練習(xí)一分鐘 。

　　4.視點頭尾迅速轉(zhuǎn)換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行結(jié)尾的字急速跳到下一行開頭的字。剩余的辦法都和上一步一樣

　　5.視點靈巧度練習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比方8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛順暢自若。

　　6.視讀野擴展練習(xí)就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句 的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。就 因為這項訓(xùn)練不過關(guān)，好多人在速讀的起始階段就卡了殼。好多速讀先驅(qū)設(shè)計了許多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來幫助。但是效果比較牽強，支付的發(fā)奮并 沒有小多少。這兒說兩方面的：一是注意力的擴展，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁 的中心，把這一頁的文字都收入眼底。重復(fù)的練。注意這個是讓你練注意力擴展的。

　　訓(xùn)練方法二、視讀野的擴展

　　也就是一眼看上去能看清多少字。有用的是兩種辦法。a. 卡片練習(xí)：找兩張丟棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就現(xiàn)出中心一個字。然后把卡片向兩邊移動，現(xiàn)出三個字，眼睛盯住中心的字，余 光看清兩邊的各一個字?？辞逡院螅傧騼蛇呉苿?，現(xiàn)出五個字，眼睛盯住中心的字，余光看清兩邊的各兩個字...這樣逐步擴展，直到看清一行的字。一行看清 了，一樣的辦法上下移動卡片，在豎直方向上擴展視讀野。b.綠點凝視法：找一揖?2開的書，想像書頁的中心有一個綠點，把所有的注意力都放在這個想象出來 的綠點上。掌控自己的行為和耐力。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴展視野，盡可能看到整行文字。然后，再同噬蕩清2行，3行甚至更多行文字。每次凝 視大概十分鐘。倡議在每晚睡前練習(xí)，3個月可以見到成效。

　　訓(xùn)練方法三、無聲閱讀的訓(xùn)練

　　無聲閱讀就是在閱讀的時候腦筋里不發(fā)音，連一兩個字的讀音都不能發(fā)出?？磿鴷r，腦筋里完全沒有發(fā)音的心愿，還能把文章看懂。也就是常說的 如何學(xué)習(xí)“一 視就了解”。僅有練好無聲閱讀，迅速閱讀才有可能。其訓(xùn)練辦法現(xiàn)在有許多種。一是節(jié)拍敲打法 也就是在閱讀的時候用手按一定的節(jié)拍進行敲打，從而抑制發(fā)音。節(jié)拍可以選擇自己熟習(xí)的樂曲 ，歌曲都可以。二是眼睛帶起。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球迅速移動(自然以能看清視野內(nèi)的字為條件)，不給大腦發(fā)音的時間。同時大腦迅速運轉(zhuǎn)，其了解 速度跟上眼睛的移動速度。其他還有什么卡片閃示法，等等。但是這些辦法訓(xùn)練出來的無聲閱讀都有一個要命的不足之處，就是音讀撤除不干凈。閱讀簡單的文章， 比方小說什么的還可以，一碰見困難的文章，需要思索的時候，腦筋里就情不自禁的發(fā)音。結(jié)果一塌糊涂，不知所以。造成這種現(xiàn)象的緣故原由，就是因為你的思考 還是有聲的，和你的無聲閱讀不適應(yīng)。所以，我總結(jié)出無聲思考學(xué)習(xí)法，從大腦的思考著手撤除發(fā)音。關(guān)于無聲思考的介紹，見本站相關(guān)欄目。

　　訓(xùn)練方法四、這些都練習(xí)好了，接下來就是一個迎刃而解的事

　　先進行一目一句的閱讀訓(xùn)練，沒問題了，進行一目一行的閱讀訓(xùn)練，然后兩行，三行.....依據(jù)你的要求自己設(shè)定目標。

　　訓(xùn)練方法五、記憶力的訓(xùn)練

　　光能閱讀，但是記不住相當(dāng)于白搭。全腦速讀記憶進行的主要是右腦的記憶訓(xùn)練。辦法是，先用你當(dāng)前的水平閱讀完一篇文章，然后回憶文字形象，然后是默 寫，想方設(shè)法全力的默寫，依據(jù)了解的文章的意思和大腦中的文字形象寫，把大腦中所有的東東都掏空。這樣重復(fù)練習(xí)，你的記憶力就會取得巨大的提高。有關(guān)記憶 訓(xùn)練，無聲思考學(xué)習(xí)法也有相關(guān)的內(nèi)容，并且訓(xùn)練起來要簡單許多。