記憶的三個記憶系統(tǒng)
記憶的三個記憶系統(tǒng)
我們的大腦記憶系統(tǒng)有三個記憶系統(tǒng)，你對這些記憶系統(tǒng)了解嗎?人雖然每天都在進行記憶活動，但是很多人是不了解的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于記憶的三個記憶系統(tǒng)，希望對你有幫助!
記憶的三個記憶系統(tǒng)(一)瞬時記憶
瞬時記憶又叫感覺記憶或感覺登記，是指外界刺激以極短的時間一次呈現(xiàn)后，信息在感覺通道內(nèi)迅速被登記并保留一瞬間的記憶。一般又把視覺的瞬時記憶稱為圖像記憶，把聽覺的瞬時記憶叫做聲像記憶。
瞬時記憶有如下特點：
瞬時記憶的編碼方式，即瞬時記憶記住信息的方式，是外界刺激物的形象。因為瞬時記憶的信息首先是以感覺通道內(nèi)加以登記，因此，瞬時記憶具有鮮明的形象性。
瞬時記憶的容量很大，但保留的時間很短。一般認為，瞬時記憶的內(nèi)容為9~20比特。
如果對瞬時記憶中的信息加以注意，或者說當意識到瞬時記憶的信息時，信息就被轉(zhuǎn)入短時記憶。否則，沒有注意到的信息過1秒鐘便會消失，也就是遺忘了。
記憶的三個記憶系統(tǒng)(二) 短時記憶
短時記憶是指外界刺激以極短的時間一次呈現(xiàn)后，保持時間在1分鐘以內(nèi)或是幾分鐘的的記憶。
短時記憶有如下特點：
短時記憶的容量有限，一般為7 ± 2，即5 ~ 9個項目，這也就是平常我們所說的記憶廣度。如果超過短時記憶的容量或插入其他活動，短時記憶容易受到干擾而發(fā)生遺忘。為擴大短時記憶的容量，可采用組塊的方法，即將小的記憶單位組合成大的單位來記憶，這時較大的記憶單位就叫做塊。例如，將單個的漢字(人、學(xué)、機)變成雙字的詞(人民、學(xué)習(xí)、機器)來記，記憶的容量便擴大了一倍。
語言文字的材料在短時記憶中多為聽覺編碼，即容易記住的是語言文字的聲音，而不是它們的形象;非語言文字的材料主要是形象記憶，而且視覺記憶的形象占有更重要地位。此外，也有少量的語義記憶。
短時記憶中的信息是當前正在加工的信息，因而是可以被意識到的。在短時記憶中加工信息的時候，有時需要借助已有的知識經(jīng)驗，這時又要從長時記憶中把這些知識經(jīng)驗提取到短時記憶中來。因此，短時記憶中即有從瞬時記憶中轉(zhuǎn)來的信息，也有從長時記憶中提取出來的信息，它們都是當前正在加工的信息，所以短時記憶又叫工作記憶。
短時記憶的信息經(jīng)過復(fù)述，不管是機械復(fù)述，還是運用記憶術(shù)所做的精細復(fù)述，只要定時復(fù)習(xí)，就都可以轉(zhuǎn)入長時記憶系統(tǒng)。
記憶的三個記憶系統(tǒng)(三)長時記憶
長時記憶是指外界刺激以極短的時間一次呈現(xiàn)后，保持時間在1分鐘以上的記憶。
長時記憶有如下特點：
長時記憶的容量無論是信息的種類或是數(shù)量都是無限的。
長時記憶的編碼有語義編碼和形象編碼2類。語義編碼是用語言對信息進行加工，按材料的意義加以組織的編碼。形象編碼是以感覺映像形式對事物的意義進行的編碼。
大腦進行記憶的規(guī)律
1、大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。我們可以利用這段時間做點其他事情，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4、大腦喜歡問題。當我們在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率，并把該問題的原理記得更清楚、更牢固。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。
5、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段——如上午9點鐘至中午12點鐘，下午3點鐘至5點鐘，以及晚上8點鐘至10點鐘——如果能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。
6、壓力影響記憶。當受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
7、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。這里要強調(diào)一下記憶周期，或者叫記憶規(guī)律——當我們學(xué)到一個新知識并想迅速掌握它時，除了經(jīng)常應(yīng)用以外，要想在大腦里保留永久記憶，那么不妨試試這個時間規(guī)律： 10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一周—→一個月—→三個月—→…… 也就是說，第一次復(fù)習(xí)后，10分鐘內(nèi)最好再看一遍;然后是12小時后、24小時后、三天后……這樣不斷加深你的記憶，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了