記憶的三個(gè)記憶系統(tǒng)

　　我們的大腦記憶系統(tǒng)有三個(gè)記憶系統(tǒng)，你對(duì)這些記憶系統(tǒng)了解嗎?人雖然每天都在進(jìn)行記憶活動(dòng)，但是很多人是不了解的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于記憶的三個(gè)記憶系統(tǒng)，希望對(duì)你有幫助!

　　記憶的三個(gè)記憶系統(tǒng)(一)瞬時(shí)記憶

　　瞬時(shí)記憶又叫感覺(jué)記憶或感覺(jué)登記，是指外界刺激以極短的時(shí)間一次呈現(xiàn)后，信息在感覺(jué)通道內(nèi)迅速被登記并保留一瞬間的記憶。一般又把視覺(jué)的瞬時(shí)記憶稱為圖像記憶，把聽(tīng)覺(jué)的瞬時(shí)記憶叫做聲像記憶。

　　瞬時(shí)記憶有如下特點(diǎn)：

　　瞬時(shí)記憶的編碼方式，即瞬時(shí)記憶記住信息的方式，是外界刺激物的形象。因?yàn)樗矔r(shí)記憶的信息首先是以感覺(jué)通道內(nèi)加以登記，因此，瞬時(shí)記憶具有鮮明的形象性。

　　瞬時(shí)記憶的容量很大，但保留的時(shí)間很短。一般認(rèn)為，瞬時(shí)記憶的內(nèi)容為9~20比特。

　　如果對(duì)瞬時(shí)記憶中的信息加以注意，或者說(shuō)當(dāng)意識(shí)到瞬時(shí)記憶的信息時(shí)，信息就被轉(zhuǎn)入短時(shí)記憶。否則，沒(méi)有注意到的信息過(guò)1秒鐘便會(huì)消失，也就是遺忘了。

　　記憶的三個(gè)記憶系統(tǒng)(二) 短時(shí)記憶

　　短時(shí)記憶是指外界刺激以極短的時(shí)間一次呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在1分鐘以內(nèi)或是幾分鐘的的記憶。

　　短時(shí)記憶有如下特點(diǎn)：

　　短時(shí)記憶的容量有限，一般為7 ± 2，即5 ~ 9個(gè)項(xiàng)目，這也就是平常我們所說(shuō)的記憶廣度。如果超過(guò)短時(shí)記憶的容量或插入其他活動(dòng)，短時(shí)記憶容易受到干擾而發(fā)生遺忘。為擴(kuò)大短時(shí)記憶的容量，可采用組塊的方法，即將小的記憶單位組合成大的單位來(lái)記憶，這時(shí)較大的記憶單位就叫做塊。例如，將單個(gè)的漢字(人、學(xué)、機(jī))變成雙字的詞(人民、學(xué)習(xí)、機(jī)器)來(lái)記，記憶的容量便擴(kuò)大了一倍。

　　語(yǔ)言文字的材料在短時(shí)記憶中多為聽(tīng)覺(jué)編碼，即容易記住的是語(yǔ)言文字的聲音，而不是它們的形象;非語(yǔ)言文字的材料主要是形象記憶，而且視覺(jué)記憶的形象占有更重要地位。此外，也有少量的語(yǔ)義記憶。

　　短時(shí)記憶中的信息是當(dāng)前正在加工的信息，因而是可以被意識(shí)到的。在短時(shí)記憶中加工信息的時(shí)候，有時(shí)需要借助已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，這時(shí)又要從長(zhǎng)時(shí)記憶中把這些知識(shí)經(jīng)驗(yàn)提取到短時(shí)記憶中來(lái)。因此，短時(shí)記憶中即有從瞬時(shí)記憶中轉(zhuǎn)來(lái)的信息，也有從長(zhǎng)時(shí)記憶中提取出來(lái)的信息，它們都是當(dāng)前正在加工的信息，所以短時(shí)記憶又叫工作記憶。

　　短時(shí)記憶的信息經(jīng)過(guò)復(fù)述，不管是機(jī)械復(fù)述，還是運(yùn)用記憶術(shù)所做的精細(xì)復(fù)述，只要定時(shí)復(fù)習(xí)，就都可以轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)。

　　記憶的三個(gè)記憶系統(tǒng)(三)長(zhǎng)時(shí)記憶

　　長(zhǎng)時(shí)記憶是指外界刺激以極短的時(shí)間一次呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在1分鐘以上的記憶。

　　長(zhǎng)時(shí)記憶有如下特點(diǎn)：

　　長(zhǎng)時(shí)記憶的容量無(wú)論是信息的種類或是數(shù)量都是無(wú)限的。

　　長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼有語(yǔ)義編碼和形象編碼2類。語(yǔ)義編碼是用語(yǔ)言對(duì)信息進(jìn)行加工，按材料的意義加以組織的編碼。形象編碼是以感覺(jué)映像形式對(duì)事物的意義進(jìn)行的編碼。

　　大腦進(jìn)行記憶的規(guī)律

　　1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。我們可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)其他事情，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。只有聚精會(huì)神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　4、大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率，并把該問(wèn)題的原理記得更清楚、更牢固。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

　　5、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段——如上午9點(diǎn)鐘至中午12點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘至5點(diǎn)鐘，以及晚上8點(diǎn)鐘至10點(diǎn)鐘——如果能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　6、壓力影響記憶。當(dāng)受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　7、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅豢匆淮螀s往往容易忘記。這里要強(qiáng)調(diào)一下記憶周期，或者叫記憶規(guī)律——當(dāng)我們學(xué)到一個(gè)新知識(shí)并想迅速掌握它時(shí)，除了經(jīng)常應(yīng)用以外，要想在大腦里保留永久記憶，那么不妨試試這個(gè)時(shí)間規(guī)律： 10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一周—→一個(gè)月—→三個(gè)月—→…… 也就是說(shuō)，第一次復(fù)習(xí)后，10分鐘內(nèi)最好再看一遍;然后是12小時(shí)后、24小時(shí)后、三天后……這樣不斷加深你的記憶，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了