利用大腦學(xué)習(xí)原理來提高記憶力

　　大腦是我們的學(xué)習(xí)思維工具，我們可以利用開發(fā)大腦來提高我們的記憶力，思維能力，創(chuàng)造力等。那我們要怎么利用大腦學(xué)習(xí)原理，提高記憶力呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于利用大腦學(xué)習(xí)原理來提高記憶力相關(guān)信息，希望對你有幫助!

　　大腦的學(xué)習(xí)原理

　　專注模式(Focused mode)

　　專注模式，所說的是當(dāng)我們面對熟悉的問題時，我們大腦的工作模式，是只調(diào)用局部神經(jīng)，專門解決這個問題，也就是平時所說的有經(jīng)驗了，所以遇到同樣的情況，我們知道怎么做。專注模式下我們解決問題的速度更快。

　　發(fā)散模式(Diffuse mode)

　　發(fā)散模式，所說的是當(dāng)我們面對不熟悉的問題難關(guān)時，我們的可能跑步時，聊天時，洗澡時這樣的瞬間聯(lián)想到一個可行的方案。發(fā)散模式下我們更具有創(chuàng)造性。

　　而兩種模式，可以互相轉(zhuǎn)換，但是不能同時進(jìn)行。

　　而讓孩子的欲罷不能的學(xué)習(xí)方法，就是需要更多的專注模式。生活中也有很多類似的例子，當(dāng)你專注于一件事情的時候，你處理的過程中完全不會感覺到疲倦，你可以不休息的打5、6個小時的游戲，刷3、4個小時的劇。

　　利用大腦學(xué)習(xí)原理來提高記憶力的具體操作

　　進(jìn)入專注模式，并能做到持之以恒，我認(rèn)為需要保證三個部分，缺一不可。

　　2.1 行動力

　　首先，行動力，是戰(zhàn)勝拖延的主力，那為什么會產(chǎn)生拖延呢?

　　是因為當(dāng)我們在做一件不想做的事情時，大腦就會產(chǎn)生痛苦的感受，同時隨著拖延的時間加長，這件事的痛苦感，會不斷地加大，直至摧毀你的意志力，最終根據(jù)大腦自我保護(hù)的原理--->趨向結(jié)果，不那么痛苦的事情。

　　所以我們會經(jīng)常見到一些孩子，堅定的走到圖書館，卻沒過多久就拿出手機(jī)刷了一天，他們并不是意志力薄弱，而是缺少一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這點，在本文的后面會繼續(xù)提到。

　　那，知道原因了，我們要怎么樣解決問題呢。

　　拖延癥針對方法就是：番茄工作法。

　　番茄工作法同樣由三部分組成：

　　2.1.1 連續(xù)工作25分鐘，時間不可分割

　　2.1.2 工作時間無干擾

　　2.1.3 專注，聚精會神

　　這個方法，之所以有效，風(fēng)靡全球，是因為這種模式，讓人們在學(xué)習(xí)和工作的過程中，更專注學(xué)習(xí)的過程，而不是自己自身的感受，也就是大大減弱了自身對痛苦感的感受，從而更容易進(jìn)入專注模式。

　　除去這三個要點之外，要想將短的專注時長累積成長的專注模式，還需要相應(yīng)的獎勵，比如：學(xué)習(xí)25min后，喝咖啡，刷刷朋友圈，起來轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，聊聊天，放松一下大腦，進(jìn)入發(fā)散模式。

　　久而久之，自己也會認(rèn)識到，應(yīng)該做的事情，并沒有看起來那么困難，也沒有那么痛苦。

　　這只是一種方法，不贅述。用意志力克服拖延癥是不可取的，人的意志力是有限。意志力有限，那我們就用習(xí)慣取代意志力來克服拖延癥，換個思路想想，你每天睡醒就要去學(xué)習(xí)，自己是不是會覺得很痛苦?

　　但是你每天早上起來刷牙，洗臉，覺得很痛苦麼?學(xué)音樂的人，每天都要練習(xí)曲目，那他們是不是很痛苦?No，只是養(yǎng)成了習(xí)慣，并不覺得這樣做有什么痛苦。

　　2.2 效率

　　影響效率的主要有兩點：

　　2.1 理解速度

　　理解力，即為信息的輸入，當(dāng)理解的速度接收的速度，那無疑是最理想狀態(tài)，而專注模式可以提高你的理解速度，進(jìn)而讓你更輕松的掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，這個不難理解。

　　2.2 記憶力

　　記憶力又分為兩部分：長期記憶和短期記憶。

　　長期記憶

　　腦容量大，儲備我們經(jīng)常使用的知識。

　　短期記憶

　　腦容量小，儲備我們臨時使用的知識。

　　短期記憶可以轉(zhuǎn)換為長期記憶，具體的方法是：常用，定期做知識整理，總結(jié)，最終形成知識塊，也就是『chunks』。

　　Chunks，類似于電腦中的文件壓縮包，我們把類似的有管理的東西存儲到一起，方便互相聯(lián)系以及需要時可以直接拿出來使用，比如c.a.t--->cat---> --->貓--->喵喵的叫聲--->柔軟的毛--->愛吃魚--->喵星人--->貓奴。

　　形成Chunks的好處在于，節(jié)省大腦空間，使用時方便尋找，同時我個人也提倡一個人要形成自己解決問題的特有模式，從而盡量多的減少遇到新問題時束手無策的狀態(tài)，此處不做贅述。

　　那形成這樣的Chunks需要三點:

　　專注(Focus)

　　讓自己先形成短期記憶，具備初印象。

　　理解(Understand)

　　讓新的記憶和長期記憶做交叉，鞏固記憶。

　　不斷地使用(Practice)

　　形成知識塊，和熟知的知識形成關(guān)聯(lián)，知道什么時候使用這樣的知識，還要是知道什么時候不能使用這個知識，并且知道這個知識在你自己的知識框架中，在什么樣的位置，真正學(xué)為己用。

　　練習(xí)的時候，把更多的精力放在自己覺得最難的地方---->deliberate practice慢慢的，你就會知道這樣做可以讓自己有更多的自信，對學(xué)習(xí)，欲罷不能。同時，這也是區(qū)分頂尖學(xué)生和中等學(xué)生的重要區(qū)別。

　　2.3 適當(dāng)?shù)男菹?/p>

　　玩游戲并不能休息，玩游戲只能暫時的轉(zhuǎn)移注意力。重要的事，我就不說三遍了。良好的睡眠和鍛煉身體，是很好的休息方式。