什么是記憶遺忘曲線怎樣制定記憶計劃

　　遺忘曲線(Forgetting curve)是用于表述記憶中的中長期記憶的遺忘率的一種曲線，很多人都聽說過這個記憶方法，但很多人并沒有深入了解。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于記憶 • 遺忘曲線的原理，希望對你有幫助!

　　記憶 • 遺忘曲線

　　遺忘曲線(Forgetting curve)是用于表述記憶中的中長期記憶的遺忘率的一種曲線。 這一曲線最早由心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯通過自己的實(shí)驗(yàn)提出。在這一實(shí)驗(yàn)中， 艾賓浩斯使用了一些毫無意義的字母組合。通過記憶這些字母組合，并在一系列時間間隔后檢查遺忘率， 得到了這一曲線。因此，這一曲線又叫艾賓浩斯遺忘曲線。

　　記憶 • 遺忘曲線理論基礎(chǔ)

　　艾賓浩斯遺忘曲線——記憶過程記憶的保持在時間上是不同的，有短時記憶和長時記憶兩種。平時的記憶的過程是：輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實(shí)驗(yàn)的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如“asww”、“cfhhj”、“ijikmb”、“rfyjbc”等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。

　　艾賓浩斯遺忘曲線——記住的知識數(shù)量然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即“先快后慢”的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

　　記憶 • 遺忘曲線因素

　　根據(jù)艾賓浩斯的理論，人們對于信息的遺忘的速度會受到一些因素的影響。這些因素包括了：

　　1)需要記憶的信息的難易程度

　　2)記憶者對于信息的理解程度

　　3)記憶者的生理狀態(tài)， 其中包括記憶者的壓力和睡眠質(zhì)量。

　　同時，艾賓浩斯還提出每一個人基本的遺忘速度都是十分相似的，但是現(xiàn)實(shí)中每個人的遺忘速度十分不相同的，其中的原因是每個人對于信息的理解程度不同。然而，其他的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)年齡并不會影響遺忘的速度。雖然隨著年齡的增長，人們的記憶能力會總體下降，也就是說老年人能夠記住的信息會相對減少，然而一旦信息已經(jīng)被記住之后，老年人對于信息的遺忘速度并不比年輕人快。

　　記憶 • 遺忘曲線結(jié)果

　　20分后，42%被遺忘掉，58%被記住。

　　1小時后，56%被遺忘掉，44%被記住。

　　1天后，74%被遺忘掉，26%被記住。

　　1周后，77%被遺忘掉，23%被記住。

　　1個月后，79%被遺忘掉，21%被記住。

　　考察從記憶開始，1天后大部分內(nèi)容被遺忘掉，但是一天之后的遺忘率開變得平緩。 但是，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)中使用的是毫無意義的字母組合，因此，相對于有意義的詞匯而言， 其實(shí)驗(yàn)沒有可比性和參照性的指責(zé)也同時存在。并且，再認(rèn)知可能的遺忘與完全遺忘也沒有被區(qū)分開來。

　　關(guān)于赫爾曼·艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)

　　赫爾曼·艾賓浩斯(德語：Hermann Ebbinghaus 1850年1月24日-1909年2月26日)，德國心理學(xué)家。 艾賓浩斯出生于德國巴門，17歲進(jìn)入波恩大學(xué)學(xué)習(xí)歷史學(xué)和語言學(xué)。1873年在波恩大學(xué)獲得博士學(xué)位。 1875-1878年游學(xué)于英國、法國，受費(fèi)希納的影響開始用實(shí)驗(yàn)方法研究記憶。1886年任柏林大學(xué)副教授。 在1890年艾賓浩斯和他人共同創(chuàng)辦了《心理學(xué)和感覺生理學(xué)雜志》。1894年任布勞斯雷大學(xué)教授。1905年任哈雷大學(xué)教授。 他在1885年出版了《關(guān)于記憶》一書。里面提到一個他自己作被試的試驗(yàn)。他試圖背誦三個字母(兩個輔音夾一個元音) 一組的無意義音節(jié)列表。他觀察自己需要多長時間才能把列表背誦下來，作為自己學(xué)習(xí)速度的量度。在一段時間后， 他再檢查自己需要通讀多少遍才能再一次背出列表。他發(fā)現(xiàn)了一些遺忘規(guī)律。先學(xué)習(xí)到的知識首先以很快的速度被遺忘， 然后會緩慢下來。而已經(jīng)長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。這就是著名的“遺忘曲線”。