記憶活動和思維活動密切相關(guān)，兩者互為因果。思維積極靈活、積極、正確，記憶效果就好;同樣，記憶的信息也為思維提供了可靠的保證。

　　下面就思維的方法，以及思維和記憶的關(guān)系進(jìn)行論述。

　　分析與綜合。分析法的特點是從未知看需知，逐步靠擾已知;綜合法的特點是從已知看可知，逐步推出未知。分析和綜合是相輔相成的，它是基本上的思維過程，也是一切智力活動的基礎(chǔ)，是動腦筋及深刻理解的過程。而積極思考是記憶的前提，深刻理解是記憶的最佳手段。兩者的關(guān)系可以舉例來說明。

　　愛因斯坦的朋友曾說自己的電話號碼不好記，容易忘掉，當(dāng)他說出這個號碼是2436時，愛因斯在坦說：“這有什么難記的，那不是‘兩打加十九的平方'嗎?”。兩打是24，92是36。這樣這個號碼很容易就被記住了，過了許久也不會忘掉。這就是積極思維與記憶的關(guān)系。

　　比較與歸類。比較是確定客觀事物彼此之間的差異點和共同點的方法;歸類是依據(jù)事物的某些外部特征或內(nèi)在聯(lián)系對其分門別類的方法。兩者是互為條件的。比較是歸類的前提，歸類是比較的依據(jù)。比較法在學(xué)習(xí)和記憶中具有十分重要的作用，它可以幫助我們準(zhǔn)確地識記材料。歸類能使我們將識記材料從分散趨于集中，從零星趨于系統(tǒng)，以便學(xué)習(xí)和記憶。

　　抽象與概括。即是提取事物共同的一般屬性或本質(zhì)屬性來加以考察的方法;概括是把本質(zhì)屬性聯(lián)合起來推廣到歸類事物上去的方法。把各種事物的共同的某些屬性抽象出來才有可能將其聯(lián)系起來，而只有這種聯(lián)系，才能發(fā)揮抽象的作用。

　　所以在學(xué)習(xí)和記憶中兩者應(yīng)當(dāng)結(jié)合起來。以鳥為例，對它的形狀、顏色、生活習(xí)性的了解就是分析;通過對各種鳥的比較，抽取出“有羽毛”、“是動物”這些共同屬性，并使這些屬性和其他屬性(如形狀、顏色)分離出來，這就是抽象;再把這些共同的本質(zhì)屬性結(jié)合起來，從而認(rèn)識到“鳥是有羽毛的動物”，這就是概括。

　　系統(tǒng)化與具體化。系統(tǒng)化是對各種有關(guān)材料進(jìn)行科學(xué)的排列組合，使它形成一個完整體系的方法;具體化是把抽象出來的一般認(rèn)識應(yīng)用到具體的、特殊的事物上去的方法。所學(xué)的知識如果沒有經(jīng)過系統(tǒng)化處理，就是零碎的、單獨的，不便于記憶。

　　系統(tǒng)化的運(yùn)用形式主要可歸納為兩個方面：其一是并小為大，即把一個階段內(nèi)所學(xué)過的知識，按照知識本身的體系結(jié)構(gòu)聯(lián)結(jié)為一個較大的體系;其二是化大為小，即在一本書或一篇文章中，抓住主要脈絡(luò)，或制圖表，或編提綱，把它壓縮成最精要的材料。這樣便于在腦中儲存和提取。而具體的方法主要是把理論知識應(yīng)用到實際和用具體事例說明理論知識。

　　以上方法互相交叉，在學(xué)習(xí)和記憶中應(yīng)變通應(yīng)用。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心