一個(gè)人的記憶能保持多久
記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)。那么人的記憶力到底能保持多長(zhǎng)時(shí)間呢?下面小編來(lái)告訴你記憶與遺忘的原理。
記憶保持時(shí)間示意圖
記憶分為三個(gè)階段
第一階段我們稱為編碼階段。
這就好比計(jì)算機(jī)的信息輸入,都要經(jīng)過(guò)編碼,只有經(jīng)過(guò)編碼的信息才會(huì)得到保存。這個(gè)階段與注意的關(guān)系很大。很多信息我們回想不起來(lái),有些問(wèn)題就出現(xiàn)在編碼階段。很多事情我們熟視無(wú)睹,并沒(méi)有仔細(xì)觀察,我們以為我們記得,事實(shí)并非如此。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō),雖然鈔票我們每天都在使用,但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因?yàn)殡m然我們看到了,但并沒(méi)有主動(dòng)地去注意它,也就沒(méi)有對(duì)有關(guān)信息進(jìn)行編碼,自然也就無(wú)法回憶了。
第二階段我們稱為短期記憶階段。
這個(gè)階段記憶保留的時(shí)間很短,一般在幾秒到十幾秒鐘。比如你打114查到了你要的電話號(hào)碼,記在腦子里,等你要撥號(hào)時(shí)一下子又想不起來(lái)了。測(cè)試短期記憶的方法很簡(jiǎn)單,你可以讓一個(gè)人說(shuō)出4個(gè)毫無(wú)相關(guān)的數(shù)字或英文字母,你立刻把它們重復(fù)出來(lái),然后逐步增加,看你最多能記住幾個(gè)。一般人總在72個(gè)。
因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長(zhǎng)期記憶的基礎(chǔ),短期記憶如果不反復(fù)練習(xí),很快就會(huì)遺忘。而如果在尚未消失前,繼續(xù)加以練習(xí),那么就可以轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶,也就是我們說(shuō)記憶的第三個(gè)階段。長(zhǎng)期記憶又稱為永久記憶,可見(jiàn)它是保留時(shí)間很長(zhǎng)的記憶。
艾賓浩斯記憶遺忘曲線告訴你記憶的有效期限
這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個(gè),轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來(lái)就逐漸減慢了,到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線,你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文,甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí),乙組不予復(fù)習(xí),一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。
差異
而且,艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié),平均需要重復(fù)16.5次;為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié),需重復(fù)54次;而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié),平均只需要重復(fù)8次!這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們,凡是理解了的知識(shí),就能記得迅速、全面而牢固。不然,愣是死記硬背,那也是費(fèi)力不討好的。因此,比較容易記憶的是那些有意義的材料,而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣,在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線,而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言,對(duì)于與其他材料的對(duì)比,艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線,不過(guò)他們大體上都是一致的。
因此,艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理,學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí),而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢。
個(gè)性化
上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過(guò)了大量測(cè)試后,產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù),從而生成的一種曲線,是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn),而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。
但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人,因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同,可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為,只能起一個(gè)催化的作用,如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合,那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆,一日千里;如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖,記憶效果則會(huì)大打折扣。因此,我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn),尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。
記憶與遺忘的規(guī)律
德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)",他用無(wú)意義音節(jié)(由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié))作記憶材料,用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。該曲線對(duì)人類記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生了重大影響。
觀察曲線,你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn),兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文, 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí),一天后記憶率36%,一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí),一天后保持記憶率98%,一周后保持86%, 乙組的記憶率明顯高于甲組。
遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約,也受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒(méi)有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中,對(duì)一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí),叫做過(guò)度學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)倪^(guò)度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得更好。研究結(jié)果表明,適當(dāng)限度的過(guò)度學(xué)習(xí)比剛能背誦的效果好,但如果超過(guò)這個(gè)限度,其保持效果不再增加。如學(xué)習(xí)四遍后恰能背誦,則再學(xué)習(xí)兩遍效果最好,但再學(xué)習(xí)效果則適得其反,對(duì)人的身心造成危害。
一般記住后,在5分鐘后重復(fù)一遍,20分鐘后再重復(fù)一遍,1小時(shí)后,12小時(shí)后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就會(huì)記得很牢。
系列位置效應(yīng)(Serial Positioning Effect)是指記憶材料在系列位置中所處的位置對(duì)記憶效果發(fā)生的影響,包括首因效應(yīng)和近因效應(yīng)。在系列學(xué)習(xí)(Serial Learning)中,在一系列處于不同位置的記憶材料回憶效果不同;系列位置效應(yīng)就是這種接近開(kāi)頭和末尾的記憶材料的記憶效果好于中間部分的記憶效果的趨勢(shì)。
其開(kāi)頭和結(jié)尾記憶效果較好,分別叫首位效應(yīng)(primacy effect)和近因效應(yīng)(recency effect),而其效果較差的中間部分稱為漸近部分。系列位置效應(yīng)一般在自由回憶中出現(xiàn),是雙重記憶理論的重要證據(jù)。系列位置效應(yīng)的結(jié)果,以系列位置為x軸,回憶的百分率或絕對(duì)數(shù)量為y軸,則可形成一個(gè)U形的曲線,叫系列位置曲線(serial position curve)。
研究者通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論:首位效應(yīng)之所以出現(xiàn),是因?yàn)樽鳛榈谝粋€(gè)出現(xiàn)的信息,其得到了足夠的時(shí)間,使之進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶,因此回憶效果好;而近因效應(yīng)之所以出現(xiàn),是因?yàn)樽鳛樽詈蟪霈F(xiàn)的信息,其尚停留在短時(shí)記憶中,因此效果好;但加入逆運(yùn)算后,短時(shí)記憶在記憶結(jié)束后處理數(shù)字運(yùn)算,使先前自由回憶實(shí)驗(yàn)中尚停留其中的信息被抹去,因此回憶時(shí)末尾的信息效果不好。
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