記憶的知識介紹

　　記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下關(guān)于什么是記憶的知識介紹，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　記憶是人腦對過去經(jīng)驗的反映，諸如過去感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情緒與情感、做過的動作等，都可能保存于頭腦中。它包括識記、保持、再認(rèn)與重現(xiàn)四個過程。

　　1、從記憶保持的時間角度來看可分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。從主體的參與角度來看可分為無意記憶和有意記憶。

　　2、加工水平說持有怎樣的觀點?

　　加工水平說認(rèn)為對記憶對象加工得越深、越精細(xì)化，則回憶效果越好，記憶痕跡是信息加工的副產(chǎn)品，痕跡的持久性是加工深度的直接的函數(shù)。而只受到淺層分析的信息只產(chǎn)生較弱的記憶痕跡，并持續(xù)較短的時間。

　　3、提高記憶效果應(yīng)遵循哪幾條基本原則?

　　第一、表征化原則——應(yīng)用形象生動、易于記憶的表象來幫助記憶。

　　第二、組織化原則——激活記憶中的有關(guān)知識結(jié)構(gòu)，并根據(jù)某種主題、情節(jié)等組織這些激活的信息，以便將它們與要記憶的信息聯(lián)系起來。

　　第三、聯(lián)想化原則——把要記憶的新信息與原有知識結(jié)構(gòu)中的各種相對應(yīng)聯(lián)系，借助于原有的熟悉而鞏固的經(jīng)驗來記憶新內(nèi)容。

　　4、有意記憶有哪些常用的記憶方法?

　　1、概括法——就是對學(xué)習(xí)材料進行簡化，抓住關(guān)鍵進行識記。概括的關(guān)鍵在于篩選，這種方法的最大優(yōu)點能大大減輕記憶的負(fù)擔(dān)，提高記憶效果。特別在學(xué)習(xí)語文時常用。

　　2、提綱法——就是通過對學(xué)習(xí)材料的分析和總結(jié)，將其歸納成提綱的形式進行記憶的方法。提綱法具有直觀性、概括性、條理性三個特點。學(xué)習(xí)政治時常用。

　　3、圖表法——圖表的作用在于提綱挈領(lǐng)地表列事物，以便一目了然。具體有系統(tǒng)圖表、一覽圖表、比較圖表、網(wǎng)絡(luò)圖表。

　　4、比喻法——就是運用修辭中的比喻方法對學(xué)習(xí)材料進行處理，使其形象化、具體化，從而提高記憶效率。

　　5、無意記憶有什么策略?

　　識記無意義材料的關(guān)鍵是將本來沒有意義的材料意義化。所謂意義化是指把無意義材料同有意義的材料聯(lián)系起來。具體地說，意義的策略包括大膽想像、借助諧音、編制歌決、利用掛鉤。大膽想像——把靜的想成動的，用有趣的代替沒趣的，如記“火柴、電筒、閃電”三個詞，可以想像火柴像電池一樣粗，裝進電筒里，一按開關(guān)，電筒里射出閃電。借助諧音——它的關(guān)鍵是在于雙關(guān)性，如記憶馬克思誕辰是1818年5月5日，可以用諧音處理為馬克思一巴掌一巴掌打得資產(chǎn)階級嗚嗚直哭。 歌決韻律和諧有利于記憶，但要做到形象化、簡縮化。掛鉤記憶法是指把無意義材料同有意義的材料用掛鉤的形式聯(lián)系起來記憶，如1——衣，2——耳，3——傘，4——寺，5——屋，6——柳，7——棋，8——靶，9——酒，10——石。

　　下面學(xué)習(xí)啦小編再為大家介紹一些關(guān)于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復(fù)記憶

　　保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心