自信對人體記憶的幫助

　　記憶是人腦中積累、保存和提取個體經(jīng)驗的心理過程。運(yùn)用信息加工的術(shù)語，就是人腦對外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲和提取的過程。從人腦內(nèi)存儲到再次提取出來應(yīng)用，這整個過程總稱為記憶。

　　記不住這只是一個欺騙自己的借口，相信自己，只要有信心，我們可以記住一切。有句俗話這么說：假如你認(rèn)為你能做到一件事，那么，你將真的能做到它;假如你從不認(rèn)為你能辦成這件事，或許，你一輩子也辦不成它。這里面沒有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。

　　古人行軍打仗，很講求一個“勢”字，講求軍隊的“士氣”、“斗志”，如果上自統(tǒng)帥，下至走卒都有一股雄心霸氣，相信自己會在戰(zhàn)斗中取勝，那么，他們就會斗志昂揚(yáng)。

　　最重要的是，這樣的“自信之師”是絕不會被輕易擊垮的。自信很重要。有無自信，往往在事情的一開始就注定了這件事的成敗。記憶是意識的活動，它的作用明顯地取決于人的心理狀況。無須贅言，一個全無自信、毫無斗志的人，他們的記憶會有什么好的效果呢?

　　起初，人們對自己的記憶都會相當(dāng)自信，因此也充滿了興趣與熱情，但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)了事實并非如此之后，往往就泄氣了，喪失了自信也喪失了熱情。人們往往在第一天將一篇資料完整準(zhǔn)確地記住了，但當(dāng)?shù)诙旎貞洉r，能正確說出一半就很不錯了。

　　這類事情很使人喪氣，但它又常常發(fā)生，人們漸漸對此適應(yīng)了，便也放松了對自己的要求，因為他們的自信受到傷害。一名研究人類記憶力的教授，曾就這個問題說：

　　一開始的時候，對于要記憶的東西，我自信能記住。然而不久我就發(fā)現(xiàn)，事實并非如此。我總是試圖記住所有的資料，但從未如愿過，甚至能牢記不忘的部分也越來越少了。這時，我就不由得產(chǎn)生了懷疑：我的記憶力是不是不夠好呢?我是不是只能記住一丁點兒的東西而不是全部呢?能力受到懷疑時，自信心自然也就受到創(chuàng)傷，態(tài)度便不再那么積極了。再次記憶的時候?qū)τ洸挥浀米?、能記得住多少，就沒什么底了，抱著能記多少就記多少的態(tài)度，結(jié)果呢?記住的東西更少了，準(zhǔn)確度也差了。而且見了稍多要記憶的東西就害怕，記憶的效果自然就越來越低。

　　沒了自信，就沒了那一股氣。興趣沒有了、斗志沒有了，記憶時似散兵游勇般弄得對自己越來越?jīng)]自信。不相信自己能記住，往往就注定了你記不住。但這股自信要建立在怎樣的基礎(chǔ)上呢?它要怎樣培養(yǎng)并保持下去呢?關(guān)鍵在于，如何在記憶活動中用自信這股動力來加速記憶。

　　自信往往取決于記憶的狀況，取決于東西記住了多少。如果每次都能高質(zhì)量地完成，自信心就會受到鼓舞而得到增強(qiáng)，并在以后發(fā)揮積極作用;反之，自信心就會逐漸減弱，甚至最后信心全無。因此自信的關(guān)鍵在于：決心記住它，并真的記住它。教授說：“‘我能記住這一切’，這是現(xiàn)在我們通常用來激勵學(xué)生的一種心理暗示靈語。而實驗證明，它確實有效。