《過目不忘的記憶術(shù)》精華摘錄

　　記憶力在我們的學(xué)習(xí)、生活、工作和人際交往等方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。是我們所能擁有的最有價(jià)值的財(cái)富之一。記憶力的好壞，往往是學(xué)業(yè)、事業(yè)成功與否的關(guān)鍵。然而我們每個(gè)人都有可能遭遇遺忘的問題，給學(xué)習(xí)、生活和工作帶來諸多困擾。

　　記憶力的好壞不是天生的

　　決心想記 就能增強(qiáng)記憶力(自信決心)

　　興趣是記憶的先決條件(激發(fā))

　　具有震撼力的記憶最不容易忘記(造成震撼)

　　分類整理是記憶的第一步(記憶庫整齊有序(動物,衣物,食物等))

　　記憶的方法隨年齡而異(12歲理解取代機(jī)械記憶，視覺取代聽覺(看講話人表情、手勢、畫圖等))

　　仔細(xì)觀察事物的特征(拒絕心不在焉)

　　結(jié)合過去的經(jīng)驗(yàn)(意大利靴子形)

　　把相關(guān)的事物結(jié)合在一起(英文單詞)

　　一知半解不容易記(過剩復(fù)習(xí)反復(fù)記憶)

　　不受外界影響(專心)

　　利用備忘錄(分清必須記的和不必要記的只記必須的)

　　靈活運(yùn)用有關(guān)知識(知識網(wǎng) 聯(lián)系)

　　建立記憶核心(新知識與儲存的相結(jié)合)

　　打哈欠，伸懶腰幫助記憶(肌肉緊張 頭腦清醒) 用手書寫

　　利用身體運(yùn)動的節(jié)奏 念出聲

　　分出文章枝，干 作眉批 利用諧音

　　利用坐車排隊(duì)等候等的時(shí)間

　　找出頭腦清醒的時(shí)間 空腹前吃飽后不利記憶

　　重要的最初或最后記(演講時(shí)開頭或結(jié)尾說)

　　分段記憶(分大綱)

　　從容易的開始記(改變質(zhì)或減少量)

　　使妨礙的因素便成促進(jìn)的誘因(獎勵)

　　小睡片刻比熬夜通宵更能保持記憶

　　持續(xù)記憶過久效率降低 耗費(fèi)心血解出的問題能牢記

　　效率第一(適當(dāng)休息)

　　早晨復(fù)習(xí)昨晚的重點(diǎn)

　　多憶(綜合記憶量減少不混淆)

　　以閱讀的4倍時(shí)間記憶最有效 賦予數(shù)字某種意義(諧音)

　　答錯的問題印象深刻 運(yùn)用圖表

　　較難記的與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合 將全體的形狀一起記

　　逆向?qū)W習(xí)法(漢英交替翻譯)

　　想出忘卻的東西可先找線索(回想在書中的頁數(shù))

　　教導(dǎo)別人能增強(qiáng)記憶(教學(xué)) 利用時(shí)間和別人討論

　　以顏色區(qū)分記憶的重點(diǎn)(貼明星)

　　一本筆記本多種用途(多科知識)

　　利用失眠時(shí)間記憶

　　自覺不會比會更能保持記憶(結(jié)束時(shí)緊張和興趣都失去)

　　故意搞錯可糾正記憶