特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 腦力開發(fā) > 記憶力 > 記憶力下降 > 記憶力差的原因

記憶力差的原因

時間: 若木631 分享

記憶力差的原因

  一、記憶力減退的主要原因

  1.不良情緒

  不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導致出現(xiàn)記憶力減退。

  2.失眠

  出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那么就會影響我們的記憶力與注意力。

  3.疾病

  不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導致我們出現(xiàn)記憶力減退。

  4.年齡

  當我們的年齡增大時,因為身體機能的下降,那么記憶力也隨之下降。

  5.用腦過度

  用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。

  6.依賴

  如過度的依賴電腦、書籍等,會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力,運用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。

  7.壓力

  適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?,但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

  8.不良嗜好

  如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用,很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

  二、提高記憶力的十五個要點

  怎樣才能提高我們的記憶力?

  一、平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

  二、疲勞會降低大腦的工作效率。

  三、必須自信"一定能夠記住"

  四、要找出適合自己特點的記憶方法。

  五、對記憶的對象要有興趣

  六、強烈的動機可以促進記憶。

  七、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶。

  八、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

  九、細致地觀察能幫助記憶。

  十、充分理解被記憶的對象

  十一、用形象來掌握被記憶的對象。

  十二、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

  十三、辨別特征記憶法。

  十四、適當?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好。

  十五、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。

  增強記憶力十法

  1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。

  4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

  5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6.經(jīng)?;貞?學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

  7.視聽結(jié)合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

  8.多種手段 根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力。

  9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

  10.科學用腦 在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

69865