進(jìn)入中老年，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時(shí)手里拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡……老年性癡呆的主要癥狀是記憶力下降，因此不少中老年人心里開始“打鼓”，是不是得了此病?

　　引起記憶減退的原因很多，如：心理問題、老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經(jīng)精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過綜合性治療而獲得減輕，甚至恢復(fù)正常;但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現(xiàn)或首發(fā)癥狀，此時(shí)若誤認(rèn)為正常老年健忘而被忽略，則會(huì)延誤治療，其中尤其需要警惕的是老年性癡呆(多發(fā)生在中老年，該病的患病率隨年齡而增加)。

　　老年癡呆患者的日常生活能力下降，他們不認(rèn)識(shí)配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆癥繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，成了老人健康的“第四大殺手”。

　　因此，不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現(xiàn)象或認(rèn)為是“老了就糊涂”，“老了就記性差”等，使?jié)撛诩膊【徛M(jìn)展，以至錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。社會(huì)和家庭、中老年人本身都應(yīng)對(duì)記憶減退給予充分的關(guān)注和重視，要盡早到記憶障礙相關(guān)門診或醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針對(duì)性心理咨詢、接受必要的精神檢查、記憶測(cè)驗(yàn)和臨床檢查。若已處在患病狀態(tài)時(shí)，則需抓緊時(shí)間治療，延緩病情進(jìn)展，提高質(zhì)量生活。

　　對(duì)于增齡性記憶衰退，則可通過自我調(diào)整、自我訓(xùn)練來改善。 主要從以下三個(gè)方面著手：

　　第一，要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不間斷地用腦，不能放棄，還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時(shí)應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng);

　　第二，要盡量避免過度緊張、焦慮或激動(dòng)，防止不良情緒對(duì)腦細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要不斷調(diào)整心理狀態(tài)，最大程度的適應(yīng)老年人的生理改變、心理改變、社會(huì)地位改變、經(jīng)濟(jì)狀況改變，提高心理素質(zhì)，以坦蕩的心態(tài)迎接老年期各種挑戰(zhàn)，進(jìn)而克服各種困難。妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，這樣才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退;

　　第三，要增加腦的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、卷心菜等。對(duì)于真正診斷為輕度認(rèn)知功能障礙或癡呆的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物，如雙益平、安理申、艾斯能、易倍申等。

　　古詩(shī)講：夕陽(yáng)無限好，只是近黃昏。其實(shí)對(duì)于老年朋友來說，理解為雖然近黃昏，夕陽(yáng)無限好更為積極，可以使得晚年生活有所樂、有所為。