記性不好要怎么辦

　　記憶是有規(guī)律的，其實(shí)每個(gè)人的差別不大，關(guān)鍵是找好時(shí)間復(fù)習(xí)。天生的因素很小，后天占很大的的因素。下面小編推薦幾種訓(xùn)練記憶力的方法，希望對(duì)你有所幫助。

　　一、積極暗示法

　　許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對(duì)一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。

　　記者的一位好友董小姐近來(lái)常?？鄲烙谧约河浶圆睿偼??？墒撬髮W(xué)同學(xué)說(shuō)：“差什么差，讀大學(xué)時(shí)考古代文學(xué)我提前半個(gè)月復(fù)習(xí)，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。”董小姐笑了：“對(duì)呀，我記憶力挺好啊，得好好開發(fā)開發(fā)。”

　　二、限時(shí)強(qiáng)記法

　　在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來(lái)記上面的地址和電話。

　　三、精細(xì)回憶法

　　我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞?，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞?，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺(tái)《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰(shuí)記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi)容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過(guò)的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。

　　另外，小編還給大家推薦幾本有關(guān)于記憶力的書

　　1.《魔術(shù)記憶》

　　作者：凱文·都迪

　　出版社：海南出版社

　　2.《記憶力：開發(fā)大腦潛能訓(xùn)練》

　　作者: (美)喬伊斯(Joyce，B.) 譯者: 嵐風(fēng)

　　出版社：花城出版社

　　3.《超級(jí)記憶力訓(xùn)練：100%開發(fā)你的記憶潛能》

　　作者: (美)喬伊斯 譯者: 王笑東

　　出版社：民主與建設(shè)出版社

　　4.《頭腦風(fēng)暴記憶力測(cè)試-哈佛考考你》

　　作者: 周文

　　出版社：印刷工業(yè)出版社