增強記憶力的關鍵方法有哪些
識記的效果如何，保持怎樣，主要表現在再認識和回憶上，記憶力不好有什么好的方法可以提高記憶力嗎?下面學習啦小編就來為大家推薦的增強記憶力的關鍵方法，歡迎參閱!
增強記憶力的關鍵方法
一. 抓好第一記憶
心理學證明：最初的印象深刻，記憶就快，也會記得牢。因此，要求同學們在開始學習知識的時候，一定要主動參與、主動表達，也可通過活動，比如：自愿上臺充當老師、參照老師平時教授的方式教授你的同學等，你的記憶就會更深刻、記憶得更牢。
二. 強化新知識記憶
為了鞏固課堂上所學新知識的理解與記憶，你可以組織小組競賽。如在英語學習中，A小組出示一新詞，B小組一成員得使出渾身解數表演，讓本小組猜并大聲說出該新單詞就可得分。這樣可以讓注意力更高度集中，所獲取的知識更主動與牢固。
三. 強化瞬間記憶能力
需要注重在課堂上進行瞬間記憶能力訓練。比如，在剛學會新單詞后，馬上可以要求自己聽寫或默寫;在剛學會語文課文或情景對話后，也可以進行比賽看誰最快能背出來。為了快速記憶，就會高度集中注意力，非常認真地訓練，盡量找尋到能幫助自己記住新詞或新對話的特征，強烈記憶的愿望可以提高記憶的效率。
四. 根據遺忘規(guī)律安排復習
實踐證明，遺忘的規(guī)律是先快后慢。因此，在遺忘還沒開始的時候，開展行之有效的復習活動。記憶訓練就是要有意識地適時地對大腦產生強刺激，留下深刻痕跡，這對于長時記憶會有很大作用，從而增強記憶效率，提高學習質量。
五. 圖示記憶法
圖示記憶法是通過圖形識記來增強記憶效果的方法。圖示記憶法的主要特征是：“形象性強”。
圖示又分為直觀圖示和邏輯關系圖示兩種。
設計直觀圖示的步驟是：
?、俑鶕洃浀母拍罨蛟淼膬热葸x擇一個易于用圖形表示的例子;
?、谧プ±优c概念、原理的相似點設計圖形;
③組織說明圖形的文字。
邏輯關系圖示又可分為演繹圖示、歸納圖示和關系圖示。其設計步驟是：
①找出理論所包含的知識點;
②按照理論中各知識點的內在聯(lián)系用簡單的文字、線條表示出來。
設計圖示要注意：
?、僖袊烂艿目茖W性，所設計的圖示一定要準確地反映所要識記的內容;
②要有直觀、形象性，借以使大腦留下深刻的印象;
③要鮮明生動，線條的粗細、虛實、圖形的大小、形狀一定要醒目，易于回憶;
④要簡明扼要，文字要簡潔，線條要簡單，使人一目了然，易于記憶。
六.列表記憶法
列表記憶法是以列表的形式把相關的材料進行對比或對照，從而記憶其特點和材料之間的聯(lián)系的記憶方法。
列表有多種形式，主要有一覽表、說明表、系統(tǒng)表、比較表、統(tǒng)計表等。列表的主要步驟有：①根據記憶的需要首先對材料進行分類，看其適合編制哪種類型的圖表;②查找和歸納材料的主要特征、特點，比較不同材料的異同點;③按不同類型表格的規(guī)格和形式編制表格;④按照表格內的項目，逐一把材料的主要內容填到表中。
生活中提高記憶力的方法
1、早餐食用吐司
拒絕食用碳水化合物會危害我們記憶力，調查發(fā)現，日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。
2、在客廳中散步
機體的運動會促進血液流入頭部，同時也會增加作為動力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實上如果你在劇烈運動后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會提高20%。
3、嘗試多解決問題
嘗試解決復雜的問題或者注冊某一個在線智力游戲，可以有效訓練大腦。
提高記憶力的技巧
1.要明確記憶的目的
只有這樣才能將注意集中于所識記的東西上，記憶的效果才能好;另外目的確立應長久，“長久記住”的任務能引起更為復雜的智力活動，從而獲得更為持久的效果。
2.要理解記憶的內容
對記憶內容的理解，就是使它們彼此之間建立某種意義聯(lián)系，這是達到好的記憶力標準——快、準、牢的重要條件。
3.將記憶的對象轉化為活動的對象
運用多種感官積極主動地參與活動，從面較全面、深刻地認識和識記它們。這些都是實踐證明行之有效的，也是大家熟知的。在此不作贅述，僅就記憶條件和記憶方法方面談談增強記憶的幾個要點。
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