兒童睡眠不足影響記憶能力

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。下面學習啦小編就為大家介紹一下關于兒童睡眠不足會影響記憶能力，歡迎大家參考和學習。

　　睡眠與兒童的學習記憶力密切相關。項目組在在國際上率先提出，慢性睡眠不足對兒童學習記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對照實驗中，專家連續(xù)觀察5天，每天2小時的“慢性睡眠剝奪”對青少年工作記憶的影響。結果發(fā)現，這些學生在主觀嗜睡程度不明顯增加時，已出現簡單詞匯工作記憶和算術工作記憶水平降低。這一現象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低。 “這個實驗表明，如果孩子長期睡眠不足，其記憶力、運算能力就會下降，如英語單詞前背后忘，做題目總是粗心。靠開夜車來抓學習成績，會得不償失。

　　我國兒童和青少年睡眠不足的問題，隨年齡增長日趨明顯。兒童平均每日睡眠時間在小學生、初中生和高中生中依次為9.2小時、8.1小時和7.1小時。以我國頒布的《學生健康和衛(wèi)生工作條例》規(guī)定的中小學生睡眠標準為依據，計算睡眠不足發(fā)生率，結果顯示，超過70%的中小學生存在睡眠不足。與美國、意大利、瑞士等國家的同年齡段兒童相比，我國兒童學齡期平均每日睡眠時間約少40— 50分鐘;到高中階段，這個差距擴大到1小時以上。根據國際標準，小學生每天應睡10個小時，包括高中生在內的中學生每天應睡9小時，但我國大多數孩子都達不到這個標準。

　　在學齡兒童和青少年中，各類睡眠問題的發(fā)生率波動在14.5%—61.2%。特別值得關注的是，兒童的“白天困倦”現象顯著高發(fā)，發(fā)生率在學齡兒童中超過半數，在高中生中則發(fā)展至近100%，遠遠高于西方國家。這表明，我國很多兒童存在睡眠不足和各類睡眠問題。經過變量分析，研究人員發(fā)現，影響我國學齡兒童和青少年睡眠的相關危險因素包括：學校課業(yè)負擔重、不良睡前行為、軀體慢性疾病、家族有睡眠疾病史、睡眠環(huán)境差。其中，學校課業(yè)負擔重為首要危險因素。

　　考慮到日益激烈的學業(yè)競爭無法在短期內得到緩解，項目組認為，推遲上學時間是現階段改善中小學生睡眠的適宜措施。2007年，項目組在10所小學試點研究的基礎上，向上海市政府提出推遲上學時間的建言，并被采納，本市小學和初中的早晨上學時間從7:30—7:45分別調整到8:15、8:00。為評估實施效果，2011年1月，市教委委托國家統(tǒng)計局上海調查總隊在上海18個區(qū)縣對中小學生作息現狀進行調查，發(fā)現小學生平時睡眠時間為9.74小時，遠高于推行之前2005年的8.57小時。該政策除了能增加兒童睡眠的“量”，還能提高睡眠的“質”。10所小學的對照研究表明，推遲上學時間后，兒童就寢習慣不良下降4.2%，睡眠焦慮下降10.8%，頻繁夜醒下降3.7%，異態(tài)睡眠下降5.4%。